Nutriție joacă un rol central în procesele care asigură funcțiile vitale ale organelor și le permite, dacă, într-adevăr, și părți ale corpului, la o vârstă mare pentru a fi în formă bună. Și pentru că nutriție bună ar trebui să fie un mod de viață, și cu atât mai mult în cazul în care acest mod de viață este indisolubil legată de locul de muncă.
Rămâneți activ și de performanță pe tot parcursul gustări zi sunt foarte utile. În plus, este o modalitate buna de a evita supraalimentarea la prânz. Principalul lucru - atunci când vine vorba de foame, mananca alimente sanatoase, care, de altfel, nu au nevoie pentru a găti, ele nu au un miros puternic, și, prin urmare, nu va irita stând lângă colegi - unele plusuri.
O mana de migdale, alune sau nuci
Toate nuci - furnizori de proteine vegetale, care are un efect pozitiv asupra balanței de energie în organism. Nucile îmbunătățirea memoriei și de a ajuta pentru a digera informațiile dificil. Caju și migdale consolida sistemul imunitar, și lemn de cedru și alune de pădure au un efect pozitiv asupra vederii și activează creierul. O arahide îmbunătăți starea de spirit și de a echilibra sistemul nervos.
De asemenea, a observat că fanii de nuci generează mai multe idei noi si alune efect benefic asupra stării pielii.
Mere, pere, prune, în citrice și banane de iarnă. Toate fructele sunt surse excelente de carbohidrati utile, care dau o taxa de vivacitate și energie.
Pentru realimentarea vitamina C și de a spori performantele mentale, pentru a alege sucurile de citrice, în caz de probleme cu intestine - un morcov, și dacă pierderea părului și unghiilor fragile - telina.
Pentru cei care lucrează mult pe calculator, in special bune soiuri de fructe de pădure închis - afine, afine, mure, coacaze negre. Pe vreme rece, nutritionistii recomanda piureuri de fructe de pădure congelate.
Această gustare este perfect ca un angajat al muncii fizice și mentale. Substanțele conținute în datele, contribuie la consolidarea procesului de gândire și de a îmbunătăți performanțele mentale. caise uscate dă energie, elimină excesul de lichid și ajută la arderea țesutului adipos din organism. Raisin întărește sistemul cardiovascular și nervos. Un prună este util mai ales pentru cei care lucrează ședinței în jos, pentru că în timpul lucrului sedentar prelungite suferă întotdeauna functiei intestinale. În plus, acesta ajuta organismul sa elimine toxinele si radicalii liberi, a spus healthyliving.com.ua.
Aceste produse lactate sunt ideale pentru o gustare de după-amiază. Datorită ei, vă sunt garantate pentru a obține o doză bună de proteine și calciu.
Aceste substante ajuta la ameliorarea nervozitate si iritabilitate. În plus, întăresc sistemul musculo-scheletice.