Avantaje: vesel, la prețuri accesibile, nu necesită o investiție monetară, înălțătoare, bun pentru zdovovya, respectul de sine în cele din urmă
Dezavantaje: nu a descoperit pentru tine
Oamenii alerga, de obicei, în timpul lunilor calde, și îmi place foarte mult pentru a rula desculț în zăpadă în timpul iernii. Am făcut acest lucru pentru mai multe ierni, așa că pot împărtăși experiențele și sfaturile lor cu privire la modul de a alerga desculț în zăpadă.
În timpul iernii, în întuneric nostru de Nord devreme, în zori cu întârziere, și este foarte bun pentru mine, pentru că am un pic de o pasiune extremă, pe care prefer să fac în întuneric (în ziua în care este de mare interes a altora, și mi-e dor modestă) - și anume, rulează în Barefoot de zăpadă.
Am fost implicat în acest tip de curse de mai mulți ani (sau, mai degrabă, ierni) în urmă și a fost atât de absorbit că el așteaptă cu nerăbdare în fiecare iarnă pentru a re-experimenta tot farmecul acestei clase.
Ce e atât de frumos? - Tu întrebi. Rece, inconfortabil. De fapt, nu este numai util, dar, de asemenea, foarte frumos. dacă se execută corect.
Îmi place noapte de iarnă. Liniște,, zăpadă pustiu spumante, lămpi stradale confortabile, copaci, grupate într-o rochie albă de iarnă. Frumusețe!
Înainte, am privit fascinat acest peisaj frumos de iarna de la fereastră, dar odată ce a luat și a fugit desculț pe zăpadă pufos, sari, a alerga aproximativ un minut - și acasă. Nu pune în cuvinte ceea ce a fost o incantare. Toată lumea doarme, și am sari desculț prin zăpadă - este atât de neobișnuit și interesant! Nimeni nu vede, și eu sunt singur cu noapte oraș de iarnă, printre spumante de zăpadă sub cerul înstelat! Senzație uimitoare.
Mi-a plăcut atât de mult încât am început a făcut acest lucru în mod regulat. Eu locuiesc la primul etaj, așa că am foarte convenabil: puteți pop rapid și să cadă înapoi. În plus față de emoții pozitive, este, de asemenea, o întărire a corpului! Mai devreme, în timpul iernii mă simt puternic picioarele reci, casa a mers să se încălzească degetele de la picioare, dar este rău pentru a ajuta. Acum am mers pe jos în jurul casei, în papuci pe picioarele goale și normale. Nu-mi amintesc când ultima dată când a prins o răceală, atât de mult timp în urmă a fost. Dar fratele meu este răceli bolnav în fiecare an, chiar dacă el e mare și puternic. Dar el nu a fost experimentat, dar am călit.
Calirea intareste sistemul imunitar, imbunatateste sistemul cardiovascular, iar această metodă este mult mai plăcut decât de înot de iarnă sau turnarea de apă cu gheață. De asemenea, am citit că călirea produce hormoni de bucurie si fericire.
În general, pentru mine este modul perfect de călire, plus emoții pozitive.
Și acum un pic despre cum am alerga, reguli și sfaturi:
1) Extremele sunt ajustate la nici un bine, așa că nu așteptați până când picioarele mele în cele din urmă zaledeneyut, se simt, devin congela - o dată acasă. Și scurge mai bine cu picioarele calde, și nu la rece. Contrast sentimentul de picioarele calde și reci de zăpadă este foarte plăcut.
2) Este cel mai bine pentru a rula pe zăpadă proaspătă - este moale și pufos, iar vechi zăpadă tare, iritanta, poate chiar rănit! Prin urmare, în conformitate cu zăpadă vechi, nu alerga.
3) În frig amar pentru a rula nu foarte plăcută, dacă pe stradă -25 sau -30, aș prefera să se abțină. Pentru mine temperatura optima -5--20. De asemenea, în condiții de vânt nu este de dorit pentru a rula.
4) În timpul zilelor critice, de asemenea, nu a alerga.
Cel mai bine este de a rula - este zăpadă proaspătă, un ger de lumină și de vreme windless. Am alerga afară, fără o pălărie, tricou sau pulover de lumină și laminate sportivkah.
Uneori zăpadă proaspătă, dar ștergătoarele sale au fost extrase de pe drum, apoi se urca în zăpadă de pe gazon /
Pro din această lecție:
- Aceasta nu necesită costuri financiare
- Acesta intareste sistemul imunitar
- înălțător
Contra pentru mine, nu am găsit. Poate că există unele contraindicații la întărire, dar pentru a sari pe zăpadă pentru un moment aproape nimeni rănit. În general, desigur, în jurul valorii de bunul simț nevoie și de precauție. Pentru cei care se execută pentru o lungă perioadă de timp, puteți crește timpul, dar pentru începători ar trebui să înceapă cu minim, sper că toată lumea înțelege acest lucru.
Aici este distractiv mea de iarnă.
Vă recomandăm să încercați pe cei care doresc sa se intareasca un mod prea extreme pentru a consolida sistemul imunitar și au sentimentul uimitor de jogging în zăpadă.
Vă doresc tuturor multă sănătate și fericire!