Mersul cu picioarele goale în zăpadă.
În fiecare an există noi viruși și subtipuri de virusuri, împotriva cărora nu există medicamente sau vaccinuri. Incidența crescută a gripei și a infecțiilor virale acute ale sezonului rece. Un procent foarte mic de oameni din cauza imunității sale în stare să-i reziste.
La întărirea corpului trebuie să se gândească înainte. Dar chiar dacă nu acorde atenție la vara și toamna, puteți începe vindecarea și întărirea corpului în timpul iernii, cu ajutorul acestei metode interesante de întărire. ca mersul pe jos desculț în zăpadă.
Beneficiile de mers pe jos desculț în zăpadă.
Mersul cu picioarele goale în zăpadă aduce următoarele rezultate:
- întărește de apărare al organismului;
- Aceasta scade probabilitatea de răceli;
- creste standoff corpului rece;
- tonifierea corpului;
- îmbunătățit starea de spirit;
- Aceste proceduri sunt utile pentru picioare plate, ca și în cazul în care acestea sunt întărirea mușchilor piciorului.
Când și cum să înceapă mai bine mersul pe jos desculț în zăpadă?
Bosohozhdenie zapada poate începe numai atunci când prima ninsoare. Trebuie remarcat faptul că, la momentul începerii claselor, trebuie să fie perfect sănătos. Cel mai plăcut să meargă pe prima zapada - este moale si pufos.
Chiar și copiii sunt fericiți să fie incluse în procesul de întărire cu zăpadă. Este atât de fericit - a alerga desculț pe covor pufos la rece!
Nu ar trebui să înceapă procedura, atunci când zăpada a înghețat. Conform acestui capac va fi rulat neplăcută care descurajează dorința de a experimentare în continuare. In plus, din cauza gheții se poate obține microtrauma pe picioare.
Nu este necesar să se înceapă în această afacere și atunci când înghețurile severe și vânturi. Temperaturile sunt favorabile, de la zero la minus 10 de grade.
Multi medici insista ca desculț este necesar să se efectueze de formare extinse înainte de a trece pe zăpadă. Ei avertizează că este necesar să se întărească în mod corespunzător.
Înainte de procedurile de zăpadă (cel puțin o lună) pentru o lungă perioadă de timp pentru a efectua stingerea cu proceduri apoase: ºtergere și turnarea de apă rece, decizie bai rece. Puteți turna apa doar se oprește. În acest caz, ar trebui să înceapă cu apă rece, reducând treptat gradul.
Cu toate acestea, experiența arată că este posibil să se înceapă mersul desculț prin zăpadă fără pregătire. Cu toate acestea, în acest caz, prima procedură ar trebui să fie foarte scurt. După câțiva pași în zăpadă trebuie să meargă acasă și în mod activ să frece picioarele și a pus pe șosete.
Condiții de mers pe jos desculț în zăpadă.
Pentru a umbla desculț în zăpadă a adus doar emoții pozitive și rezultate bune, trebuie să respectați următoarele reguli:
♦ înainte de zăpadă ar trebui să fie un pic jogging pentru a încălzi corpul cu ajutorul exerciții viguroase;
♦ jogging prin zăpadă nu ar trebui să fie pus pe haine în aer liber cald - jachete suficient de subțire. Cu toate acestea, ceas sănătatea ta. Cu toate acestea, persoanele implicate în mersul pe jos desculț în zăpadă, preferă să facă lumină îmbrăcăminte sport;
♦ Procedura bosohozhdenie pentru ca, sau negată prin efectul său terapeutic;
♦ în timp ce jogging zăpada nu trebuie să depășească 5 minute;
♦ după rularea recomandabil să se facă un masaj la picioare puțin, pentru a evita crizele cauzate de frig;
♦ după mersul pe jos prin zăpadă la picioarele câteva minute ar trebui să vedeți un sentiment de căldură, iar corpul - voioșie. Dacă nu, este foarte posibil ca noi ar trebui să fie mai bine pregătiți pentru astfel de proceduri, începând cu perfuzia de picioare sau de a reduce durata procedurii;
♦ se angajeze în acest tip de întărire ar trebui să fie în mod sistematic - această eficiență depinde. Dacă tot zăpada sa topit, să mențină forma cu picioarele DOUCHES apă rece;
Mersul cu picioarele goale în zăpadă este un excelent proceduri de temperare. Cu toate acestea, sfaturi de viață sănătos, cu responsabilitatea de a aborda începutul claselor acest tip de întărire. Este mai bine să ia timp să se pregătească și să încerce să fie în concordanță decât să renunțe la această afacere sau pentru a prinde o răceală.
Pregătirea înainte de a merge desculț în zăpadă: