Una dintre problemele comune începători - este incapacitatea de a respira, astfel încât ajută organismul să danseze. Adică, respirații ei necoordonat, suprafață prins. În timpul învățării dans pentru prima dată, nou-veniții se întreabă cum sonapravit, cum ar fi brațe și picioare, solduri si cap. respirație corectă joacă un rol important în acest proces.
Cu toate acestea, o pregătire specială de respirație pentru dansatori nu se realizează, spre deosebire de mine în atelierele mele. Am oferi o specială exerciții de „aer“, care îmbunătățește sensibilitatea organismului la o schimbare a poziției în spațiu. respirație corectă poate face dans este lumina si puternic, deoarece cantitatea de oxigen in tesuturi - indicatorii cheie de rezistenta si forta.
Când respirații sunt în armonie cu mișcarea părților corpului pe care nimic nu interferează în mod subiectiv efectua elemente acrobatice dificile. Fără un astfel de sprijin, elementul poate cădea în momentul cel mai nepotrivit. Nu am fost învățat să respire corect în raport cu dans, dar tehnici europene de școli de psihoterapie orientate spre corp, având în vedere toate baza necesare pentru a înțelege modul adecvat de respirație participă la activități de dans. Am format obiceiul de a respira diverse, mușchii devin coaste puternic și agil, a lucrat cleme corporale și blocuri. Acum, nu am ezitat să se miște armonios și fără probleme.
Una dintre tehnicile utile de respirație corectă este profundă întindere prin metoda Mary Putkisto. respirații format structura ritmică stretching. Acestea determină intervalele și eforturile de întindere. Acestea creează efecte suplimentare asupra organismului. respirație corectă ajută să se relaxeze și de a elimina disconfortul, ajută să tolereze dureri musculare pozitive și durere la nivelul ligamentelor. Astfel, există o oxigenare tisulară activă.
Când întins, încercați să direcționeze respirația și expirati în foarte mușchi. Imaginați-vă că fluxul de aer expulzează excesului de stres. Simțiți-vă cele mai mici schimbări în mâini și de picioare, pentru a varia și de a spori sarcina cu respirație corectă.
De multe ori am văzut noii veniți constrânge din neatenție respirația pe efort. Este cea mai mare greșeală care le pot face, cu toate acestea, se datorează simplu - pentru momente dificile în cultura noastră de a întârzia aerul din plămâni. Aceasta se bazează pe instinctul de auto-conservare - ascuns. Și totuși este foarte dăunătoare, pentru că ai pierdut capacitatea de reacție rapidă din cauza lipsei de oxigen. Dacă doriți să rezolve problema (fie că este vorba tehnica de dans sau de complexitatea activităților de zi cu zi), să învețe cum să respire corect, fără întârziere, deoarece aceasta corespunde comportamentului liderului, care nu este înclinat să adăpostească și să se ascundă. Luați sarcinile în propriile lor mâini, iar apoi imposibilul devine posibil înainte, va dura doar un timp.
Cinci mari exerciții de Pilates sau cum să eliminați bărbia dublă. Oamenii de toate vârstele este o problemă - stout și există un al doilea recuperari.
Dans pentru îmbunătățirea puterii femeilor Fiecare dans este diferit de restul coregrafiei - un set de elemente care sunt caracteristice de ea.