Dureri de cap: cauze și consecințe
Conform definiției științifice, dureri de cap - aceasta este durerea care apare în orice parte a capului, și este însoțită de numeroase boli și afecțiuni. Cu toate acestea, cel mai adesea este o consecință a stres emoțional sau suprasolicitarea mentală. De multe ori dureri de cap de obicei confundat cu migrena. Cu toate acestea, în ciuda similitudinile lor, aceste concepte sunt diferite.
Spre deosebire de dureri de cap normale, migrene - un foarte puternic dureri de cap recurente, care sunt însoțite de furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor, apariția de sensibilitate crescută la lumină sau sunet, precum greață și vărsături (2). Migrena este o boală neurologică.
Cauzele de dureri de cap
- munca 1 pe termen lung la calculator;
- 2 o postură proastă, mai ales atunci când brațele sunt coborâte și prinse torace;
- 3 prejudiciu vechi, prezența unor boli - nu este vorba doar despre neurologice, dar, de asemenea, despre gripa. glaucom, etc;
- 4 deshidratare;
- 5 Stresul și tulpina;
- intoxicație cu monoxid de carbon 6;
- 7 lipsa de somn;
- 8 epuizare;
- 9 dieta nesanatoasa si probleme cu tractul digestiv;
- 10 schimbării vremii;
- 11 stare proasta (3);
- 12 lipsa de estrogen la femei in timpul sindromului premenstrual;
Este important să ne amintim că cheia succesului în tratamentul durerilor de cap este de a determina și de a elimina adevărata cauză a apariției lor.
Vitamine si minerale impotriva cefaleea
Potrivit numeroși oameni de știință studii, nu numai pentru a preveni apariția, dar, de asemenea, pentru a scapa de diferite dureri de cap prin adăugarea la dieta anumite alimente care conțin dorit în momentul în care vitaminele și mineralele corpului.
Preferința Migrena ar trebui să se acorde vitamina B2 sau riboflavina. El va reduce frecvența de migrena până la 48% .Proiskhodit este un rezultat al metabolismului imbunatatit in creier. Mai ales că riboflavin a fost implicat activ în sinteza celulelor nervoase și ajută la creșterea accesului la energie. Continute-l în produse lactate, carne, pește, ouă și ciuperci.
Cand dureri de cap hormonale, care apare frecvent la femei in timpul sindromului premenstrual se datorează lipsei de estrogen, trebuie să luați magneziu. Aceasta contribuie la restabilirea echilibrului sodiu-potasiu din organism și scapă de suprastimulare. Magneziul se găsește în banane, semințe de floarea soarelui, cartofi și chiar ciocolata.
stres supratensiunii și ajutor coenzima Q10. Acesta este un antioxidant puternic. care este responsabil pentru sănătatea vaselor de sânge. Acesta protejează organismul de la stres, minimizând astfel riscul de episoade legate de dureri de cap. Continute-l în ouă, pește (ton sau macrou), conopidă și broccoli.
dureri de cap raceala si gripa apar cel mai adesea, ca urmare a deshidratare. Remediu lipsa de fluide poate ajuta la un pahar de apă sau a unei porțiuni conținând apă din fruct. De exemplu, pepene verde, struguri, pepene galben, ananas și căpșuni.
Este interesant de știut că, în China, timp de mii de ani, există o tradiție de a scăpa de dureri de cap cu ajutorul ceaiului de ghimbir. Înlocuiți-l poate menta, prune sau verde. Toate acestea permit pentru a calma tensiunea și, în consecință, foarte dureri de cap (4).
Top 16 produse impotriva dureri de cap
Cum altfel pot scapa de dureri de cap
Și, în sfârșit, se bucură cu adevărat de viață. La urma urmei, în conformitate cu oameni veseli și fericiți sunt mai puțin sensibile la orice boli, dintre care multe sunt cauza tot felul de dureri de cap.