Oamenii de știință au descoperit ca dureri de cap malnutriție pot agrava în mod semnificativ sănătatea, și dureri în cap, în același timp, poate fi menținută chiar și după luarea celor mai bune analgezice. În același timp, există alimente care pot nu numai atenua, ci și a preveni apariția de dureri de cap.
Alimentele care pot declanșa dureri de cap
(Migrene și dureri de cap cronice)
- brânză în vârstă (brânză, branza albastra, brie, feta, etc.) - defect tiramina formate în timpul distrugerii proteinelor
- Alcoolul (în special bere și vin roșu)
- Nitrații, glutamat de sodiu (alimente preparate, cârnați, salamuri, chips-uri, sosuri, cuburi, etc.)
- Banane, portocale, ananas, alune (din cauza tiramina, deși conține mult mai puțin decât în brânzeturi în vârstă)
- Orice alimente care conțin grâu, făină de grâu, este necesar să se limiteze în dieta de zi cu zi, cu dureri de cap frecvente
- Ceai, cafea, ciocolată (atunci când sunt utilizate în doze mari - din cauza cofeina, care, în cantități mici, dimpotrivă, poate aresta dureri de cap), produse lactate
- îndulcitorii artificiali
- roșii și castraveți murate, varză acră
- Orice alimente stricate, care a început procesul de fermentare, putrezire (de obicei, fructe și legume)
Ce poate și ar trebui să mănânce și să bea cu dureri de cap
Caracteristici de putere pentru diferite tipuri de dureri de cap
- Să limiteze utilizarea sării (5-6 g)
- Limiteze suma beat în timpul zilei lichidul (1-1,5 L)
- Creșterea consumului de alimente bogate in potasiu - cartofi copți, varză, ovăz și cereale pshonnoy, fructe, fructe uscate (stafide, caise uscate)
- zile lacto-vegetarian dieta, post
Atunci când osteocondrozei - un aliment comun, bun - pepene verde, mere și alte fructe și legume, produse lactate
Corect luat alimente la o durere de cap, în multe cazuri, poate reduce semnificativ numărul de medicamente, iar uneori - și să le abandoneze complet.