Prebioticele sunt substanțe care sunt hrana pentru microorganisme benefice care populează corpul nostru. Astăzi, medicii sunt semnale de alarmă: conform statisticilor, fiecare al doilea locuitor al metropolei îi lipsește prebiotice în organism.
O consecință a acestui fapt este de bacterii suprainfectia. colita, dermatita. probleme comune și multe alte probleme de sănătate cele mai neplăcute, care sunt mult mai ușor să previi decât să vindece.
Cel mai adesea, atunci când există probleme cu sănătatea intestinală, vă recomandăm să utilizați produse speciale care conțin bacterii benefice, care sunt identice cu microflora intestinală naturale (probiotice), care, în teorie, ar trebui să ajute la restabilirea stării de sănătate a organelor interne.
Cu toate acestea, nu toate aceste medicamente de lucru. Uneori, pacienții nu observa mult de o diferență în starea lor înainte și după tratament. Aici, pe scena, prietenii noștri loiali - prebiotice.
alimente bogate cu prebiotice:
Produse lactate (brânză, lapte fermentat coapte, smântână, kefir)
Fructe (mere, pere, prune)
Caracteristici generale ale prebiotice Prebioticele - carbohidrații, sau zaharuri, care intră în corpul nostru cu alimente, medicamente și Badami. Sunt 2 grupe principale de prebiotice: oligozaharide și polizaharide.
Cele mai multe dintre prebiotic aparține primului grup de carbohidrați cu greutate moleculară scăzută - oligozaharide, care sunt conținute în fructe, legume, cereale, lapte și produse lactate.
polizaharide Group reprezentat de astfel de substanțe utile, cum ar fi fibrele pectina, inulina și vegetale. Ele se gasesc in legume, fructe, tărâțe și cereale.
Toate prebiotice au următoarele proprietăți:
• inofensive pentru sănătate;
• defalcate și metabolizată în colon;
• sunt substanțe esențiale pentru a stimula creșterea microflorei sănătoase.
Cele mai populare astăzi prebiotice semisintetice includ lactuloza. care reface flora normală a intestinului și este utilizat de către un medic pentru sugarii hrăniți cu lapte praf. De asemenea, ea arată și adulți cu o lipsa de bacterii bune în organism.
Spre deosebire de probiotice, prebiotice acționează asupra organismului mai lent, dar rezultatele utilizării lor este mai stabil. In unele cazuri, medicii recomandă utilizarea unui complex de prebiotice, impreuna cu probiotice.
de zi cu zi Prebioticele cerință În funcție de tipul de prebiotice, este determinată de cerința lor de zi cu zi. De exemplu, nevoia organismului în țesutul plantei, este de aproximativ 30 de grame pe zi, lactuloza primit, pentru refacerea florei intestinale, de la 3 ml pe zi. Cantitatea admisibilă de lactoză pentru un adult - 40 grame pe zi.
Cererea de prebiotice crește :: • cu imunitate redusă;
• conținut scăzut de nutrienți;
• boli infecțioase ale sistemului urinar.
Nevoia de prebiotice reduse: • în absența corpului enzime necesare pentru clivarea prebiotice;
• dacă sunteți reacții alergice sau hipersensibilitate la aceste componente alimentare;
• Dacă contraindicații medicale, în legătură cu bolile străine identificate. De exemplu, usturoi si usturoi tinctura poate provoca probleme cardiace la persoanele cu predispoziție la atacuri de cord.
Digestibilitatea prebiotice Prebioticele - sunt substanțe care nu sunt prelucrate de către organism în tractul gastro-intestinal superior, și numai cu ajutorul enzimei betaglikozidazy, în intestinul gros începe formarea și asimilarea de lactobacili, bifidobacterii și streptococi lactici lor.
Proprietăți utile de prebiotice, influența lor asupra organismului: Prebioticele sunt metabolizate de organism pentru a forma lactic, acetic, butiric și propionic. Astfel, există o creștere rapidă și dezvoltare a microflorei benefice și de a suprima dăunătoare.
Organismul scapa de creșterea populației stafilococi. clostridia, enterobacteriile. In intestin, suprima procesele de putrefacție și de a reproduce cu succes bacteriile benefice.
Astfel, există o recuperare a tractului gastro-intestinal, sistemul urogenital, articulațiile și pielea. Există o regenerare activă a mucoasei colonului, ceea ce duce la eliminarea colită.
Interacțiunea cu alte elemente: Utilizarea prebiotice crește digestibilitatea de calciu, care crește rezistența oaselor, densitatea lor. Normaliza nivelul de colesterol în parametrii de sânge, optimizarea sintezei acizilor biliari. Mai bine absorbit de magneziu, zinc și fier.
Semne ale lipsei de prebiotice din organism sunt: • inflamația frecventă a pielii (acnee, acnee);
• răceli frecvente;
Semne de prebiotice în exces în organism: De obicei, organismul nu este un exces de prebiotice. Cel mai adesea, acestea sunt bine tolerate de către organism. În cazuri rare, poate să apară idiosicrazie unora dintre ele, în timp ce există iritarea pielii, precum și alte manifestări de alergie.
sănătate prebiotice și frumusețe
piele curată, un ten sanatos, fara matreata, energie - asta e ceea ce devine cineva care prefera alimente sanatoase care contin prebiotice. Poate scădere treptată în greutate corporală datorită absorbției completă a substanțelor nutritive din alimente și reducerea apetitului nesănătoase.