În ultimii ani, popularitatea ponderării pentru picioare crește. Aceste dispozitive sportive sunt considerate universale, deoarece acestea ajuta să piardă în greutate, să construiască musculare, determina organismul sa tonifia și așa mai departe. Ponderile sunt folosite ca sportivii profesioniști și fani de sport care vizionează cifrele lor. Acestea sunt utilizate în sala de sport, în timp ce jogging sau la încărcare acasă.
Weighted mâncat picior - un guler special, umplut cu plăci de nisip, sare și metal. Mansete sunt confectionate din tesatura moale, material tricotat sau material cauciucat. Weighted au mancat plasat in jurul gleznei si sunt fixate prin intermediul unor elemente de fixare Velcro speciale.
Weighted mâncat, datorită o lățime de 10-15 cm și o cârpă moale, strâns înfășurat în jurul gleznei, și, prin urmare, nu provoacă disconfort în timpul exercițiului.
Utilizarea acestor echipamente sportive aparține unei cardio, mai degrabă decât exerciții de forță. Acest lucru înseamnă că greutățile contribuie la consolidarea sistemului cardiovascular, pierde in greutate si pentru a pompa muschii, pentru a le aduce în ton. Dar pentru a efectua nu folosesc sarcini grele.
- Simplificati lupta împotriva excesului de greutate. Multe fete folosesc greutati pentru a scapa de kilograme in plus. Ei simplifica foarte mult dificila lupta într-un moment când greutatea măsurată la un anumit punct. Creșterea sarcinii necesită mai mult arderea caloriilor. În plus, folosind greutăți, nu este necesar pentru o lungă perioadă de timp petrecut în sala de fitness. Ele pot rula sau mers pe jos, pentru a efectua lucrările de pe casă și așa mai departe.
- Crește rezistența. Aplicarea coeficientului permite unei persoane de a dezvolta rezistenta. Acest lucru înseamnă că poate rezista la sarcini grele pe o perioadă mai lungă de timp. Stamina ajută la combaterea oboselii, și crește șansele de a pierde in greutate sau de a realiza alte obiective.
- Definit si muschi de ton. utilizați cel mai eficient ponderea afectează mușchii picioarelor, inclusiv coapse si fese si spate. Acesta este un alt motiv pentru care fetele folosesc greutăți, ajută-le să dobândească o figură frumoasă.
- Pentru a îmbunătăți circulația sângelui și de tonifiere a corpului. creșterea corespunzătoare a încărcăturii stimulează îmbunătățirea circulației sângelui. Din acest motiv, există o consolidare a întregului corp, nu doar mușchii picioarelor.
- Pentru a ajuta la obținerea unor rezultate maxime. Dacă încetați după exercițiu să se simtă oboseala placuta si tensiunea din muschi, eficacitatea instruirii este foarte scăzută. Pentru a-l crește, folosind ponderare pentru picioare. Creșterea capacității de încărcare și face mușchii lucreze mai greu și tulpina. Ca urmare, acest lucru duce la rezultate mai bune.
Alegerea ponderarea astăzi este foarte mare. În plus față de producători, principala diferență este greutatea. Aceste echipamente sportive pot avea o greutate de 0,5 kg și mai sus.
Greutățile de peste 5 kg sunt utilizate exclusiv de către sportivii profesioniști. Toți ceilalți, inclusiv fanii și novici recomandat greutate coji de la 0,5 până la 5 kg, aceasta crescând treptat.
Ele pot avea o greutate diferită, dar principalul dezavantaj al cantarind în vrac este că greutatea lor rămâne constantă. Acest lucru complică procesul de o creștere graduală a sarcinii.
Agenții de ponderare Plăcile de metal lamelară pot fi ușor pentru a obține sau de a insera buzunare exterioare speciale. Datorită acestui fapt, greutatea cojile pot fi reglate ușor și rapid. Acesta este un avantaj imens.
Un om care nu sa confruntat cu ponderea, interesat în problema cât de mult în greutate ar trebui să aibă. Creșterea împovărare ar trebui să fie treptat, deci ar trebui să înceapă cu cea mai ușoară ponderare.
Dacă nu ați antrenat cu aceste cochilii, trebuie să achiziționați mai întâi o pondere de 0,5 kg. Sarcina totală suplimentară pe corp este de 1 kg, ca accesorii vândute în perechi și a pus pe ambele picioare. Apoi, treptat, sarcina poate fi crescută, care este de a folosi coji de mai grele.
creșteri în greutate numai după atunci când sarcina anterioară nu se mai simte. Rețineți că, dacă aveți orice durere sau disconfort în timpul formării, este necesară pentru a reduce greutatea, dacă nu să renunțe la ponderea pentru a se evita rănirea gravă.
In magazinul regulat aveți posibilitatea de a atinge cojile, dar internetul poate economisi în mod considerabil. Ponderile pentru picioare este o gamă largă, de la producători, cum ar fi Adidas, și se încheie firme de puțin cunoscute.
- Greutate. Principalul criteriu de selecție este greutatea ponderării. Pentru incepatori este mai bine să se oprească alegerile din cojile cu palete unde puteți reglementa greutate.
- manșete materiale. Mansetele sunt realizate din diferite materiale, inclusiv țesături, nailon, țesături cauciucată, țesături tricotate și așa mai departe. Cu cât este mai materialul, cu atât mai mult va dura de ponderare. Țesătura se poate rupe, rezultând într-o erupție de umplutură.
- Blocat. Velcro ar trebui să dețină bine, deoarece afectează gradul de utilizare. În plus, Velcro de calitate superioară durează mai mult.
- Comoditate. Dacă cumpărați cojile în magazine, încercați să le pună pe picioare, a verifica modul în care acestea sunt convenabile pentru tine.
O atenție deosebită trebuie acordată calității. Acest parametru determină cât de mult va fi capabil de a servi, agenți de ponderare, și dacă va rezista cu ușurință performanța diferitelor exerciții fizice. companii bine-cunoscute garantează adesea de calitate. Dar costul redus al cojile nu sunt întotdeauna un indicator al calității slabe a acestora. Pentru a înțelege adevărata imagine, suficient pentru a uita-te on-line recenzii ale clientilor. Fă-o clipă.
Costul de muniție afectează aspectul lor, materialul de umplutură, manșete, greutate, producător, și alți parametri. În plus, prețurile pentru ponderarea în magazine online sunt, de obicei, ușor mai scăzute.
Cele mai ieftine sunt ponderea cea mai mare parte pentru picioare. Pentru rachete chineze vor trebui să plătească nu mai puțin de 700 de ruble pentru un cuplu dacă fiecare dintre ei ar cântărește 0,5 kg.
Kilogram proiectile de producție din China va costa 800-900 de ruble. Aceleași firme de ponderare cunoscute sunt mult mai scumpe, aproximativ 1500 de ruble.
Ponderat mâncat versatil și eficient pentru picioare. Ele ajuta pentru a obține rezultate mai bune, consolidarea mușchii corpului și tonifică corpul. Dar, în ciuda faptului că va greutate a manca poseda multe avantaje înainte de achiziționarea lor, asigurați-vă că le puteți utiliza. Unele boli pot deveni un obstacol în calea aplicării va greutate brazii. Printre acestea, boala varicoasă a venelor, boli de inima si probleme cu oase și articulații.