Selectați ponderarea mulți aleg să vină la activitatea tonul mușchilor, ea a devenit de mai multe ori mai eficient și, prin urmare, se discută această problemă pe un portal de pierdere în greutate de formare „pierde in greutate fara probleme.“
Ponderile pentru manșete sportive sunt realizate din material textil, sub care este sare sau incorporare nisipului de umplere.
Ce pondere aleg? Problema are mai multe răspunsuri - în funcție de diferite aspecte. Deci, piața poate vedea greutățile pentru brate, picioare si chiar talie.
Ponderile sub formă de brățări pentru ziua de azi sunt cele mai frecvente. Ajustați dimensiunea lor ajută Velcro de fixare. În lățime de a ajunge la zece la cincisprezece centimetri.
Aceste accesorii sunt fabricate din materie, tricotate sau material cauciucat. Pe durata de viață a produsului afectează densitatea țesutului.
Vrac sau o placă de ponderare: cum se alege?
Greutăți vrac - este cu accesorii de nisip în interior. Acestea sunt mai ieftine.
Minus ei este că mai devreme sau mai târziu vine un moment în care materialul este frecat. Cât de repede se întâmplă acest lucru depinde de calitatea materiei. Deci, trebuie să înțeleagă că atunci când suprafața de ștergere prin ea va trezi nisipul.
Un alt dezavantaj al acestor accesorii este incapacitatea de a schimba greutatea.
Chiar sub portalul hudeem-bez-problem.ru vom înțelege, cât de mult în greutate ar trebui să fie selectate, și până în prezent reprezintă doar acest fapt. Ce brățări, de exemplu, o pereche de kilograme vă va îmbunătăți în nici un fel. Va trebui fie să cumpere un nou trei lire, iar fostul pentru a pune pe „raftul de lucruri uitate.“
Există o altă opțiune - să cumpere o brățară pe un alt kilogram. Dar ar fi extrem de incomod.
Greutățile de plăci au în interiorul unei plăci metalice inserate în buzunarele interioare. Ele pot fi scoase și introduse din nou. Atunci când cumpără doar mai bine pentru a lua o construcție mai grea.
Care este greutatea coeficientului aleg?
De obicei greutatea de ponderare este în intervalul de la jumătate până la cinci kilograme. Ca o regulă, cumpararea unei perechi de ponderare.
Acum vom vorbi cu tine mai precis.
Ponderile pentru picioare: cât de mult greutate ai alege?
Aceste accesorii sunt purtate pe glezna sau inferioară a piciorului. Cei care sunt potrivite pentru glezne, folosite de obicei pentru mâini, astfel încât acestea, în calitate de greutăți universale, ar trebui să fie ales cu speranța că greutatea ei nu trebuie să fie prea greu (sau cu posibilitatea de a ajusta, de exemplu, cumpara o placă).
Notă: Greutăți de mână pentru picioare (mai exact - glezna) pot fi utilizate de către cei care au gleznele înguste.
Vânzările au greutăți care sunt plasate direct pe tibie. În timpul pregătirii pe care o furnizează presiune suplimentară asupra viței, coapse și glezne.
Dacă aveți de gând să ruleze și să instruiască pe viteză sau de ponderare joc, nu cumpăra accesorii, care să nu depășească pereche kilogram, astfel încât să nu creeze stres inutil asupra articulatiilor.
Mansete sunt mai grele decât 2-3 kg sunt, de asemenea, utilizate în formare. Cel mai bine este să le ridica nu este propria lor, și strict pe sfatul unui antrenor. Și nu folosesc acasă și în sala de gimnastică.
Sunteti interesat de ponderare pentru picioare, cum să le selectați, știi deja despre, dar este în valoare de înainte de a cumpăra pentru a vă asigura că nu există contraindicații să-și exercite cu el.
Printre ei - nave varicoase, boli ale sistemului cardiovascular, sistemului respirator și tractului gastro-intestinal, pietre la rinichi si vezicii biliare, fracturi osoase, entorse și probleme articulare, probleme de vedere severe, cum ar fi astigmatism sau miopie, precum și unele alte complicații .
Atunci când cumpără mai bine pentru a alege greutăți prima și greutate redusă, dar cu posibilitatea de a crește ea.
Care este greutatea ponderării pentru picioare pentru a alege o femeie, și depinde în mare măsură de greutatea corpului ei, precum și nivelul de pregătire.
Dacă faci în mod activ, fără ponderare și deja simt că pierdeți sarcina, puteți încerca ponderare de 2 kg sau mai mult - dar acest lucru este, după consultarea cu antrenorul. Iar pentru nou-veniți la această întrebare va fi cel mai optime greutăți ușoare cu posibilitatea de a crește treptat greutatea lor.
Dar, de asemenea, pentru înregistrare, dacă aveți cifra de tip „pere“, este mult mai grele accesorii pentru a îmbunătăți exercitarea nu este în valoare de a lua. În caz contrar, „pompat“ picioare, mai ales coapse si gambe, si va arata cu totul unfeminine, mai ales în comparație cu partea îngustă superioară a corpului.
Ce firmă să cumpere greutăți?
Adidas produce o varietate de modele: pe încheieturi și glezne, veste speciale (greutate de 5 și 10 kg greutate reglabilă). Plastep produce, de asemenea, o varietate de greutăți, cu buzunare în ureche de nisip. ele vin de obicei fără sarcină.
Și este foarte important pentru rularea cu ponderea pe picioarele lor de a alege pantofii potriviti. Pantofi cu tălpi, care va sări. Și să ia în acest caz, greutatea de lumină, nu prea zelos cu cursuri.
Deci, acum ai o idee cum și ce să alegeți greutăți.