Ceea ce nu poate fi alăptarea
Vrei să știi ce este de fapt posibil și ceea ce nu există o mamă care alăptează. Știi ce produse sunt mai puțin nocive pentru copil, și de la care este necesar să se aștepte un truc murdar? Vei „regulă de trafic!“
Roșu - nu există nici un fel!
mamele care alăptează interzis
În acest „vestiar“ - alimente și lichide, utilizarea pe care o mamă care alăptează este periculos pentru copil.
Galben - poate, dar fii atent!
Există o gamă de produse care nu atât de mult timp în urmă, pediatri au interzis mamicile hrănire. Acum, medicii spun mai mult. Mancam aceste alimente posibil și chiar necesară, dar intră în dieta treptat, cu precauție și în cantități mici.
- Pepenele, sfecla, iaurt proaspat, mazăre, fasole, ulei vegetal - un surplus in dieta mamei lor duce la firimituri de scaun frustrare si balonare;
Verde - în orice cantitate!
Produsele marcate cu această culoare a semaforului, puteți mânca fără probleme. Este util atât pentru tine si copilul tau!
- Morcovi, patrunjel, marar - pentru a ajuta la păstrarea acuitatea vizuală a firimituri tale;
alergeni puternici:
- Lapte. Uneori, o femeie, special pentru a bea un litru de lapte de vacă sau de capră o zi, gândindu-mă că prin acest lucru îmbunătățește valoarea nutritivă a sânului. De fapt, aceasta crește probabilitatea ca firimiturile vor apărea pe iritarea pielii, deoarece mai mult de 20 de substanțe găsite în lapte, care pot provoca o reacție alergică. Mai mult decât atât, proteinele din lapte sunt rezistente la căldură, astfel încât în cantități mari, chiar nu ar trebui să bea lapte fiert.
În acest articol veți afla dacă fasole poate fi perioada de lactație.
Pot să fasole alăptează
Copilul a crescut este sănătos, mamele care alăptează trebuie să urmeze o dieta cu anumite limitări și selectarea produselor potrivite. Mâncare bună - laptele matern bun.
asigurarea insuficientă a acestor mame, sau alte elemente nutritive în timpul alăptării în mod natural afectează performanța de creștere a copilului, dezvoltarea neuropsihologică, maturizarea protecției imunologice, sfera endocrine, etc.
O dietă echilibrată ar trebui să includă proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale. Alaptarea maicii dieta ar trebui sa fie bogata in calciu, fier si vitamina C. Se recomandă să se bea multe lichide (cel puțin 8 pahare pe zi) și să mănânce mai multe legume și fructe.
O sursă de vitamine, minerale, oligoelemente sunt, după cum știți, fructe și legume.
Gama lor depinde de sezon. În vara și toamna în dieta a inclus legume cum ar fi conopida, varza, dovlecei, vinete, dovlecei, mazăre verde, fasole, castraveți, roșii, salată, ridichi, napi. Fructe: piersici, caise, mere, prune, pere, rodii, o cantitate mică de apă-pepeni și pepeni.
Pot să fasole alăptează
Din păcate, nu toate produsele sunt potrivite pentru femei la putere în perioada de lactație. potrivit
Institutul de Cercetare de Obstetrica si Ginecologie, leguminoase (fasole, mazăre, linte), legume grosiere (varza, sfecla), dulciuri și lapte de vacă poate provoca colici intestinale la copii și
condimente, condimente iuti, ceapa, usturoi - conferă un gust neplăcut de lapte matern. mamă care alăptează nedorite să mănânce fasole și alte alimente formatoare de gaz - broccoli, varza, Bruxelles. Mulți cred că aceste alimente provoacă gaze în copil nou-născut.
Cu toate acestea, ceea ce nu poate mânca alimente la care copilul poate reacționa:
- fructe citrice (mandarină, portocală, lămâie, etc.);
- zmeură, căpșuni, cătină;
- miere, nuci, ciocolată, cafea, cacao;
- produse proteinice (lapte și produse lactate, ouă, carne de pasăre, pește, legume, și colab soia.);
- aditivi artificiali alimentari (coloranți, stabilizatori, conservanți, arome), alimente pentru copii, ceaiuri pentru lactatie sub formă de granule;
- medicamente pentru care există o reacție la mamele care alăptează.
versiunea completa
Utilizarea de fasole pentru femeile gravide
Toata lumea stie ca mamele dieta care alaptarii exclusive ar trebui să fie bogată în vitamine și minerale pentru a menține o grăsime bună și cantitatea de lapte.
Dacă luarea în considerare mai detaliată compoziția calitativă a boabelor, puteți admira cât de mult util este vorba! Prin urmare, minerale naturale, Etoi și fibre și acizi utile și vitamine B supraestimeze importanța utilizării acestui produs în produsele alimentare este imposibil.
În cazul în care cel puțin o dată la fiecare câteva zile pentru a utiliza acest produs în produsele alimentare, vă puteți proteja de la:
- anemie;
- Sistemul digestiv labosti;
- perturbarea hormonale;
- beriberi.
fasole verde cu alăptarea este bună și faptul că este rapid hrănește organismul și conduce la depunerea celulelor adipoase.
Alaptarea se recomandă utilizarea produsului o dată sau de două ori pe săptămână pentru a umple corpul cu vitamine și minerale esențiale și să mențină o bună aprovizionare de lapte.
Cum de a intra în fasole dieta ta?
În prima zi de utilizare a fasole verde mama ar trebui să urmeze o serie de măsuri de precauție:
- Ea nu are mai mult de patru capsule.
- Începeți cu orice soi.
- Introducerea produsului în dieta dumneavoastră după ce copilul ajunge la vârsta de patru luni.
- fasole verde fiartă pentru a mânca în dimineața și, în orice caz, nu pe stomacul gol.
- În termen de zile pentru a monitoriza îndeaproape scaun și bunăstarea copilului.
În cazul în care un copil este bine percepe aceasta dieta mamelor schimbare, consumul zilnic de fasole verde în timpul alăptării poate fi mărită la dimensiunea unei porțiuni normale.
Nu te prea frică de consecințele și răsfățați-vă în acest alimente hranitoare, care va ajuta mama ei a recupera corpul ei slăbit.
Gătit alimente sănătoase
Veți avea nevoie de o lira de fasole verde, trei sute de grame de morcovi, un pic de ulei de măsline, trei lingurițe de oțet de vin, pătrunjel, sare și piper după gust.
În fierberea inele picătură de apă felii de morcov și se taie în patru bucăți de păstăi de fasole. Se fierbe la foc mediu timp de șapte minute. Prin scurgere strecurătoare, se spală în apă curentă rece și să verși farfuria adâncă. Se adaugă restul ingredientelor și se amestecă.
Asta cincisprezece minute puteți prepara o salata delicioasa si hranitoare de fasole verde.
Acest tip de fasole poate fi, de asemenea, adăugate la o tocană de legume cu morcovi, cartofi, ceapa, dovleceii. Prezența fasole verde îmbogăți acest fel de mâncare o aromă specială. gust plăcut și oligoelemente benefice.
Aceste rețete în rețea un număr mare, astfel încât doar încercați să tăiați cel pe care îl preferați și creați. Nu uitați că alimentele la femeile care alăptează ar trebui să constea numai din ingrediente utile și naturale.
În cazul în care copilul nu va avea nici o reacție la momentul de a mânca fasole verde, apoi, în orice caz, nu neglija acest produs. Echilibru și Diversifică dieta ta fasole verde, si te vei simti mult mai bine, deoarece conține cantități mari de fier, care este atât de necesar pentru sistemul nostru circulator.