În perioada dificilă de dieta alăptării unei femei tinere ar trebui să fie variată și echilibrată. Pentru buna dezvoltare a copilului este necesară pentru a obține nutrienți din laptele matern, astfel încât dieta sa ar trebui să includă alimente bogate în vitamine și oligoelemente.
Foarte des leguminoase sunt excluse din lista de legume permise în timpul alăptării, deoarece acestea pot provoca crampe și umflarea copilului. Cu toate acestea, fasolea este un produs nutritiv care are capacitatea de a crește cantitatea de lapte matern. Aderarea la administrația competentă a acestei legume în dieta poate diversifica semnificativ alimentele la femeile care alăptează și îmbogăți laptele matern cu vitamine valoroase.
Naturale alimente bogate in calorii
Ca parte a fructelor de fasole predomină astfel de substanțe:
Valoarea boabelor în pod
fasole verde este un mijloc excelent de prevenire a anemiei, care este foarte frecvent prezentă în perioada postpartum. Există, de asemenea, o uimitoare abilități ale acestei legume pot include eliminarea toxinelor dăunătoare din organism și pentru a preveni întreruperile hormonale într-o femeie.
Din cauza conținutului semnificativ de fibre și fasole verde poate fi necesară utilizarea în timpul alăptării. Ea saturează repede trupul, dar nu crește greutatea, deoarece are putine calorii.
Fasole verde se recomandă utilizarea unei mame care alăptează de 1-2 ori pe săptămână. Această sumă este suficientă pentru a îmbogăți pe deplin corpul de nutrienți necesare pentru o lactație completă.
Cum de a intra fasolea în dieta?
mama care alapteaza poate include treptat această legumă în meniu, dacă după utilizarea sa nu a avut reacții alergice, sau modificări adverse la nivelul tractului digestiv.
- prima recepție ar trebui să fie de aproximativ 5 unități;
- pentru prima degustare este cel mai bun fasole, iar apoi puteți încerca și alte soiuri;
- pentru introducerea de noi produse este mai bine să aștepte până când copilul împlinește 4-5 luni - la această vârstă a sistemului său digestiv a fost deja format;
- fasole fierte este recomandat să bea dimineața, dar nu pe stomacul gol;
- mama trebuie monitorizați îndeaproape pentru scaun și reacția copilului;
- în cazul în care simptomele nedorite ale umflarea nu este disponibilă, puteți crește cantitatea de fasole fierte până la 20 de bucăți pe zi;
- În cazul în care copilul are colici regulat, este mai bine să ia timp off de la acest produs.
Fasole - o planta minunat și util, care nu trebuie neglijat în perioada de lactație. consumului periodic al acestei gustoase substanțe valoroase produs îmbogățesc organismului, îmbunătățirea calității laptelui și a consolida femeile imunitate slăbit.
Introducerea corectă a acestei legume în dieta va simți o mamă care alăptează libertate de la restricții și se bucură de cea mai bună perioadă a vieții sale - o alăptare naturală!