Caracteristici ale modelului dieta
Pentru prima dată, medicii au dezvoltat modele de dieta pentru persoanele cu o greutate mai mare, care a avut un timp scurt pentru a pierde in greutate inainte de interventia chirurgicala. După ceva timp, a început să observe dieta dietetice și modele de top pentru a atinge armonia cu scopul de a arăta o varietate de haine la modă.
La partea din față a modelelor de modă arate mai zvelt, liderii lor le-a încurajat să respecte dieta rapid și eficient pentru modele. Datorită mai multe zile de putere greu la fete au format o siluetă subțire perfectă.
Dieta modele are următoarele aspecte pozitive:
- alimente dietetice vă permite să piardă în greutate, curata organismul. Datorită produse utile îmbunătățește starea pielii;
- Dieta zilnică poate modela foarte repede pentru a deveni mai flexibil ca o zi au voie să mănânce nu mai mult de 1000 kcal.
Timp de șapte zile, puteți pierde în greutate de nouă kilograme. Prin urmare, pentru mai mult de două săptămâni de o dieta nu poate.
Dieta recomandă modele să sărbătoare pe astfel de produse:
- carne sau pește macră;
- Brânză și alte produse lactate fermentate;
- Orice legume cu excepția cartofului;
- Fructe și fructe de pădure.
modele de dieta pentru a pierde in greutate are partea negativă, ca acel sentiment de foame. În unele variante de realizare, dieta ultima masă ar trebui să fie mai târziu de trei ore ale zilei. În acest caz, este foarte dificil de a se conforma, în special cei care nu sunt utilizate pentru atât de mult timp fără alimente.
O dieta este contraindicat la boli cronice, precum și în timpul sarcinii și alăptării. De aceea, înainte de a schimba dieta la un meniu rigid, asigurați-vă că pentru a merge la medic și se cântărește argumentele pro și contra de alimente dieta.
Dieta de trei zile
Inainte de a incepe o dieta proiectat pentru trei zile, este important să se consulte un medic, deoarece meniul este foarte slaba si poate provoca probleme de sănătate.
Prima versiune a dietei
Modelele dieta de trei zile poate consta din acest meniu:
ou, fiert fiert moale.
ceai neindulcit și brânză dietetice (100 grame).
Este imposibil de luat masa, așa că încercați să reziste până la prânz a doua zi. Monitoriza starea de sănătate. exercițiu de mare amânat pentru o altă dată.
Dacă observați meniul descris trei zile, puteți pierde patru kilograme. Atingerea, rezultate rapide, dieta ar trebui să înceteze să fie, astfel încât să nu dăuneze sănătății. Dar nu va grabiti imediat la aceeași mâncare ca greutate aruncat poate veni înapoi cu ușurință.
a doua versiune a dietei
Modelul dieta timp de 3 zile, în a doua variantă meniul este mai loial. Este important să se mănânce o zi nu mai mult de 1000 kcal. Esența unei astfel de regim alimentar se află la excreta toxinele acumulate. Cele mai eficiente rezultate vor fi obținute cu condiția ca utilizarea de ceai verde, ceai neindulcit si apa calda.
modele de meniu dieta, care trebuie urmate timp de trei zile:
două ouă fierte, carne de pui (50 grame), o felie de pâine și ceai verde secară
Dacă vă simțiți foame după cină, este permis să bea mai mult de un pahar de ceai neindulcit.
Dieta Descris se poate conforma în termen de șapte zile, dacă adăugați la un bulion de legume pentru snacking.
Dieta de șapte zile
Dieta pentru modele de șapte zile pentru a pierde în greutate este format din specialiști cu experiență. Micul dejun, prânzul și cina sunt alese mai multe produse adecvate, care va arde acumularea de grăsime. Fructele citrice pot fi utilizate în cazul în care nu aveți o reacție alergică la ele.
Micul dejun poate fi ouă, șuncă sau brânză dietetice, iaurt natural. Și două pâini mici de pâine și grapefruit potrivit ca un mic dejun.
Poate fi savurat glet brânză de vaci sau sunca muesli preparate în apă sau lapte cu o banana.
În termen de șapte zile de top model pot lua masa în acest set de produse:
- Supa de ceapa cu crutoane secară, ierburi și legume;
- salata mare, carne de vită fiartă și iaurt scăzut de grăsimi;
- Sauerkraut, ciuperci și kiwi;
- Sfecla înăbușită cu orez fiert ulei și suc de roșii proaspete;
- ficat de vită, ou fiert si dieta iaurt.
Pentru fiecare zi de dieta care aveți nevoie pentru a alege cele mai potrivite feluri de mâncare pentru cină gustul opțiunile de mai sus.
Dining modele de top poate fi o brânză dietetice, iaurt și carne. cina costum de slăbire cu conopidă și pâine. De asemenea, cina poate fi aburit somon roz si low-iaurt.
Ca un costum cina cu o pâine legume fierte sau salate proaspete cu kiwi si doua pâine.
Cum de a iesi din dieta?
Pentru a finaliza cu succes pierderea in greutate este recomandat pentru a obține în mod corespunzător din dieta. În primul rând, trebuie să mănânce mâncare vegetariană, care este ușor de absorbit de către organism. Treptat intră în dieta de feluri de mâncare mai grele - cum ar fi pește.
Este important la ieșirea din dieta monitoriza cu atenție starea lor de sănătate și pentru a asculta dorințele corpului.
Ce trebuie să faci pentru a nu rupe cu dieta?
Pentru a nu a oprit dieta și să continue pierderea în greutate, încercați să urmați aceste sfaturi:
- La senzația de foame li se permite să mănânce anghinare, așa cum este bine potolește pofta de mancare;
- Pentru realimentare de feluri de mâncare, precum și pierderea în greutate mai eficiente, utilizați ghimbir. Se arde grăsimile acumulate;
- Pentru a preveni retenția apei în organism și, în consecință, edem, încercați să nu adăugați sare la vasul;
- Atunci când gătiți alimente, se adaugă la ea o mulțime de verdeață, care să satisfacă cu succes foamea;
- Se recomandă să savurați fructe care arde acumularea de grăsime: ananas, grapefruit, prune, portocale. Precum și pepene verde, mere, piersici.
Amintiți-vă, pentru mai mult de trei zile nu este recomandat modele de dieta. Se poate repeta nu mai mult de o dată pe lună.
soiurile dieta
Pe parcursul celor trei zile de respectare a modelului de dieta permis să sărbătoare pe brânză numai conținut scăzut de grăsime de vaci și ceai verde. Pentru fiecare zi trebuie să mănânce 400 de grame de brânză de vaci și de băut patru cești de ceai verde.
În termen de zece zile, dieta varza trebuie să urmeze modelul este meniul:
Dieta fierbinte pentru modele
Această metodă de luptă împotriva excesului de greutate se bazează pe faptul că trebuie să bea băuturi calde timp de trei zile. Datorită apei calde sau ceai, organismul va fi satisfăcut și nu vei simți foamea. Pe parcursul celor trei zile de baut fierbinte poate deveni mai flexibil pentru două - patru kilograme.
- La fiecare masă, precum și între ele trebuie să bea băuturi calde.
- Dimineața răsfățați-vă cu șuncă și ouă. La masa de prânz - fierte pește și salată de legume. Pentru salate, folositi suc de lamaie sau otet balsamic. Seara - pâine prăjită cu unt scăzut de grăsime.
- Pentru a potoli setea și foamea în ceaiuri calde, adăugați ghimbir sub orice formă - felii de fructe uscate sau proaspete. De asemenea, este recomandat să sărbătoare anghinare.
Retete preparate dietetice
Pentru a găti salata de varza se toaca marunt varza si morcovi grătarul. Se amestecă ingredientele și se condimentează cu ulei de masline sau suc de lămâie.
Pentru a prepara salata cu spanac, se taie și se fierbe fasolea. Se amestecă ingredientele. Adăugați conserve de mazăre, sezon, cu un fel de mâncare cu ulei de măsline.
Pentru a prepara varza calita, se spală și se taie-l. Se toarnă în tigaie un pic de ulei și apă. Adăugați legumele tăiate în ea. Când el a fost un pic prajeste, se adauga ceapa tocata si morcov ras. Se fierbe pana cand se inmoaie legumele la foc mic.
Acum, că știi ce este esența modelului de dieta, ceea ce poate fi meniul. Pentru a obține rezultatul dorit și armonia, este important să stoc pe voință și determinare. Atunci când dieta viziona bunăstarea și du-te la medic, dacă este necesar.
(Nu există voturi Fii primul)