Ingeborg Dapkunayte - actriță sovietică și lituaniană, câștigător al „Nika“ premii și Artist emerit al lituaniene RSS.
Ingeborga Dapkunayte sa născut în Vilnius, în 1963. Tatal ei a fost diplomat, iar mama sa - un meteorolog, și pentru că lucrarea pe care au avut de ceva timp să se mute la Moscova.
Ca o actriță copil a trăit cu bunicii săi în orașul său natal, și ea a avut o relație bună cu matusa mea și unchiul - muzicieni, care au încercat să remedieze lipsa de atenție pentru creșterea copilului.
Când Ingeborg avea doar patru ani, ea a jucat primul ei rol - a jucat fiul lui Madame Butterfly din opera „cio-Cio-San“ de Puccini. În acest moment, nimeni nu putea chiar fi imaginat că ar deveni o actriță celebră, pentru că Dapkunayte mici nu au arătat mult interes în arta de a acționa, de altfel, cu sârguință angajate în figura patinaj și de baschet.
Totul sa schimbat când Ingeborg a devenit un adolescent a început să meargă la școală de teatru, și după 3 ani de formare în ea a intrat în lituaniană Conservatorul la Facultatea de Corala și artele spectacolului.
Ingeborg Dapkūnaitė: înălțime 166 cm, greutate 48 kg
În plus față de lucrări de teatru, actrița a vizitat prezentatorul, precum și a jucat în numeroase filme. Personalitatea ei, mulți oameni sunt interesați, dar cel mai mare interes este modul de viață Ingeborg Dapkunayte, pentru că puțini care reușesc să rămână subțire, după 30-35 de ani.
Cum de a pierde in greutate Ingeborg Dapkunayte: înălțimea și greutatea
Este demn de remarcat faptul că actrița, prin natura are o figură subțire, și parametrii de înălțime și greutate sejururi durata de viață Ingeborg Dapkunayte în termen de 166 cm și 48 kg. Fără îndoială, un rol important în acest sens este nu numai genetica, dar, de asemenea, sistemul de alimentare cu energie, pe care-l folosește timp de mai mulți ani.
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
Care sunt secretele tinereții și frumuseții de Ingeborg Dapkunayte
- Din copilărie, ea preferă să mănânce legume și soiuri de scăzut de grăsime de pește și produse lactate nu-i place. In plus, actrita este alimentat cel puțin 4 ori pe zi, dar porțiile de mâncare în același timp mic;
- Ingeborg Dapkunayte nu îmbătrânește, datorită faptului că nu este produsele dieta legate de „risipa de alimente“, deoarece Se uită la dieta ei.
- Ea, de asemenea, folosește în mod regulat naturale creme anti-îmbătrânire și măști, și nu încearcă să rateze un antrenament în sala de gimnastică, deoarece vă permite să salvați sport, corpul tonifiat;
- Actrita nu mai este mănâncă fast-food, grase, alimente afumate si prajite: Aceste alimente bloca intestine, care duce la zgurificării a corpului și apariția anumitor boli, inclusiv si obezitatea.
Poate simplu rețete armonie de Ingeborg Dapkunayte și de a ajuta alte fete pentru a menține sau de a câștiga o figură subțire, astfel încât actrița însăși, și le-a spus în detaliu într-un interviu, precum și partajate reglementările lor alimentare și despre meniul.
Ingeborg Dapkunayte nu îngrășat și nu de vârstă: modul în care ea reușește să mențină o siluetă perfectă
reguli de dieta de Ingeborg Dapkunayte:
- Asigurați-vă că pentru a mânca alimente cel puțin 4 ori pe zi, dar în porții mici;
- Pentru a elimina umflarea și retrage acumulate în fluidul corp, este necesar să bea din 1,5 litri de apă carbonatată pe zi;
- Numai scăzut de grăsimi și alimente non-nutritive trebuie să fie prezente în dieta.
Dieta de Ingeborg Dapkunayte: Meniu
Aproxima meniu dietetic Ingeborg Dapkunayte pentru pierderea în greutate, după cum urmează:
- Pentru micul dejun mănâncă terci și bea ceai verde;
- Masa de prânz actrita mănâncă fructe;
- Ea mănâncă o supă de pui scăzut de grăsime, varză și abur chiftele de fiert;
- La masa de prânz bea suc natural;
- salata de legume Cina și 100 g de pește la cuptor.
Dieta rețete Ingeborg Dapkunayte
fulgi de ovăz Rețetă pentru micul dejun:
- Se aduce la fierbere 50 ml lapte, arunca înapoi fulgi de ovăz din sticlă;
- Gatiti timp de 20 minute, amestecând din când în când, apoi se adaugă vanilie și scorțișoară;
- Se fierbe timp de 5 minute, se îndepărtează de la căldură. adăugarea de fructe sau fructe de pădure, dacă se dorește.
Rețetă pentru supa de pui:
- Se spală puiul sub apă, se taie în bucăți mici și trimite-l la fiert;
- Shred cubulete morcovi si ceapa, se taie telina, pune într-o cratiță;
- Timp de 7-10 minute, până când fierte se stropesc cu ierburi.
Rețetă pentru salata de legume:
- Se amestecă 150 g de fasole conserve cu castraveți tăiate și varza albă tocata;
- Maruntiti ouă fierte, se adaugă la celelalte ingrediente;
- Imbracata cu smântână scăzut de grăsimi, se adaugă ierburi.
Toate, fără excepție, nutriționiști cred că cel mai eficient mod de a pierde in greutate este de nutriție, în afară de acest tip de dieta este sigur pentru sănătate.
Aceasta este, de asemenea, tehnica Ingeborg: nu există limite stricte pentru care, deoarece organismul poate experimenta o deficienta de vitamine, deci este potrivit pentru oricine care vrea să scape de excesul de greutate.
Cum arată acum Ingeborg Dapkunayte
Feedback de la cititorii noștri
„A mers la luna a șasea, așa cum am fost așezat pe aceasta dieta, și eu sunt mulțumit cu totul. Lăsați greutatea frunzelor și lent, dar nu trebuie sa te infometezi, și, de asemenea, pentru întreaga perioadă a vărsat 15 kg, există foarte puține "
Margarita, în vârstă de 34 de ani:
„Ingeborg dieta mi-am scos 10 kg, cu toate acestea, pentru acest lucru pe ea timp de 3 luni. Acum, eu rar mă permit gras sau ceva dulce, dar nu câștiga în greutate: repede în „rotunji“ sala de sport "
Anastasia, în vârstă de 30 de ani:
„Pentru o lungă perioadă de timp am să acorde o atenție la dieta Ingeborg, și în general mi-a plăcut. Au trecut 5 luni de când m-am așezat pe el, iar rezultatele am fost destul de fericit, de altfel, acesta este transferat într-adevăr foarte ușor. "