Fizioterapie este utilizat pentru tratamentul și prevenirea prostatita. Scopul principal al exercițiilor efectuate de prostata, este de a imbunatati fluxul de sange in prostata si consolidarea muschilor perineului.
Gimnastica pentru a accelera procesul de vindecare, reducerea inflamației, normalizarea proceselor de schimb, previne stagnarea secrețiilor de prostata si, astfel, normalizează funcția sa.
exercitiile Kegel
Complexul de exerciții terapeutice ginecolog din anii 1920, proiectat de Arnold Kegel, este utilizat pe scară largă în întreaga lume pentru tratamentul și prevenirea prostatita.
Exercitiile Kegel sunt concepute pentru a consolida musculare pelvin (perineu). Pentru a efectua aceste exerciții nu necesită o pregătire specială sau având în sala de sport.
Unele exerciții se poate face stând la un calculator sau un televizor, în timp ce mersul pe jos sau de vehicule de conducere.
Exercitiile Kegel:
- Alternativ contracta si relaxeaza muschii pelvieni. Pentru acest vârf de cuțit și strângeți fese și anus retracta inel muscular. Acesta ar trebui să înceapă cu 10 repetari, urmată de creșterea numărului la 50, de 3-4 ori pe zi.
- Reduce muschii pelvieni timp de 5-7 secunde, iar apoi se pot relaxa. Repetati exercitiul de 10 ori cu o creștere treptată în timpul reducerii.
- În timpul actului de urinare este necesară de 4-5 ori întrerupt fluxul de urină, și apoi relaxați-vă și reînnoiți urinare. La începutul aplicării acestui exercițiu pot apărea dureri abdominale minore și crampe în cursul ureter. De obicei, 1-2 zile sentimente incomode dispar.
Alte tipuri de exerciții
Toate celelalte grup de exercițiu pentru tratamentul prostatitei necesita alocarea de timp și disponibilitatea de facilități de camere special amenajate (sala de sport), dar de exercitii Kegel, au o eficiență ridicată.
Exercitarea în poziția culcat pe spate
- Amestecarea și diluarea picioarele plate și genunchii ușor îndoit. În mâinile de stat diluate pentru a încerca să trageți lame la podea cât mai scăzut posibil. Exercițiul se face pentru 10-12 repetari pentru 2 seturi.
- Creșterea pelvisului în timp ce triburile de reproducere. Exercitarea se realizează prin 5-8 repetiții de 3 abordări.
- Ridicarea la nivelul membrelor inferioare îndreptat, urmate de pliere și aducându-le la piept. Exercitiul se efectuează în 5 repetiții două abordări.
- Picioarele sunt ridicate la o înălțime de 2-3 cm de la podea, corpul este ridicat în coate. În plus efectuate alternativ cu dilutie și chiasm amestecare inferioare. Exercitarea făcut pentru 8-10 repetari pentru 2 seturi.
- Exercitarea „Birch“ - extremităților inferioare cu pelvisul sunt îndreptate vertical în sus, în timp ce corpul este susținut de mâini, în repaus în regiunea lombară. Exercițiul este efectuat de 5 ori pentru 2 seturi.
Intins pe partea lui: ridica un picior indreptat 5-6 cm deasupra suprafeței solului și să facă mișcări circulare, în primul rând sensul acelor de ceasornic și apoi - un anti-sensul acelor de ceasornic. Exercițiul se face pentru 10-12 repetari pentru 2 seturi.
- ridica în mod alternativ picioarele îndreptate la o înălțime de 3-5 cm de la podea și aduceți-l în jos în poziția inițială. Exercitarea efectua 10 repetari în cele două abordări.
- Lifturi membrele inferioare de la suprafața podelei, de fixare în această poziție timp de 3-5 secunde și apoi a reveni la poziția sa inițială. Exercitarea efectua 5 repetari in 2-3 seturi.
Exercițiile într-o poziție în picioare:
- Se pare trunchiul spre dreapta și spre stânga. Exercitiul este efectuat de 10-15 repetari într-o singură abordare.
- Torso la dreapta, la stânga, înainte și înapoi. Partea din spate, cu toate acestea, rămâne plat și în timpul înclinării devine paralel cu podeaua. Exercițiul se efectuează timp de 2-3 minute în 1 abordare.