Potrivit lui Eric Braverman. Dezvoltatorul acestui regim alimentar. nu scapa de kilogramele in plus, deoarece procesele din creierul nostru sunt într-o anumită măsură, chimic dezechilibrată.
Unele tipuri de produse sunt capabili de a ajuta pune aceste substanțe chimice în echilibru corespunzător în corpul uman. explicând în mod rezonabil un plan de acțiune pentru oameni pierde în greutate, dă tuturor speranță și promit că aceasta dieta ajuta pierde în greutate și apoi păstrați-l în cadrul necesar, consumul de alimente delicioase și sănătoase.
Înainte de a începe dieta „Greutatea ta - în cap“, trebuie să luați testul pe stima de sine.
Pentru detectarea prezenței deficiențelor chimice și gradul necesar de reaprovizionare. Conform rezultatelor acestui test este necesară pentru a determina echilibrul între primul și al doilea.
Prin influențarea echilibrului creierului reacție chimică Braverman clasifica - gamma-aminobutiric, dopamina, acetilcolina, serotonina.
Substanțele chimice menționate mai sus au o mare influență asupra lichnosticheloveka. controla greutatea lui corporală, forma de dependenta de alimente și poate încetini procesul de îmbătrânire, în general.
Pentru a relua un echilibru adecvat în creierul uman, este necesar să se adapteze dieta lor astfel încât varietatea element constitutiv al alimentelor în timpul utilizării lor regulate, a crescut în mod semnificativ energia obținută de la ei și în mod natural crea așa-numitul „efect de saturație lung.“
Cele mai multe dintre dieta alimente dieta „Greutatea ta - în cap“ va fi fructe proaspete, legume, diverse condimente, plante aromatice și ceai. Aceste alimente contin vitamine importante pentru organism. minerale și antioxidanți, care au un efect pozitiv asupra organismului uman. Cel puțin, doar trei nume de condimente adăugat la fiecare masă. Dar acest lucru se face nu numai pentru mâncăruri gătite au fost delicioase, dar, de asemenea, deoarece acestea ajuta la reducerea poftei de mâncare, în mod semnificativ îmbunătăți procesele chimice care au loc în creier, ceea ce duce la funcționarea normală a întregului sistem al tractului organismului digestiv uman, satura-l substante nutritive importante.
dieta corectă „Greutatea ta - în cap“ va ajuta la construirea de modul lor de a manca, astfel, pentru a minimiza simptomele de boli teribile cum ar fi artrita, angina, si altele.
- fructe și legume proaspete;
- soiuri de carne; fara carne
- lapte și produse lactate scăzut de grăsimi;
- cereale integrale;
- ceai, condimente, plante aromatice.
Estimată meniu dietetic dietetic „Greutatea ta - în cap“
- 200 de grame de iaurt suplimentat cu fructele zdrobite și scorțișoară.
- portie de fasole neagra fierte, paste și porumb;
- portie de salata de fructe de mango.
- un popcorn de sticlă cu usturoi și rozmarin.
- porție de somon preparat într-un cazan dublu;
- portie de orez fiert cu ceapa si usturoi.
Anumite tipuri de activități fizice sunt, de asemenea, o parte importanta a dietei, „Greutatea ta - în cap.“
Activitatea fizică suficientă va ajusta procesele chimice care apar în creier, iar acest lucru la rândul său, va reduce nevoia de a manca prea mult și de a crește eficiența arderii unei cantități mari de calorii. Exercitarea ar trebui să includă elemente de atletism și puterea de formare de lumină.
„Greutatea ta - în cap“ avantaje incontestabile ale dietei sunt:
Planul de dieta poate fi ajustat pentru prevenirea și ameliorarea diferitelor boli.
Outs dieta „Greutatea ta - în cap“ sunt:
- costuri mari de timp pentru prepararea feluri de mâncare din meniu.
- Unele dintre recomandările elemente insuficient validate evoluțiile științifice.
- Apariția unor îndoieli pe panourile la utilizarea îndulcitorilor produși în mod artificial.
Mulți oameni ca urmare a unei metode de pierdere în greutate. cu siguranță pierde in greutate greutate, pentru a îmbunătăți sănătatea lor. Dar, cel mai probabil va conectat cu o reducere semnificativă în calorii și de a îmbunătăți calitatea alimentării cu energie în întreaga dietă decât cu reacțiile chimice care au loc în creier.
Ca 0
Alo Trebuie să arunce întreaga 3 kg. Situația nu este cu siguranță critică, nu sunt deosebit de îngrijorat - Vreau să fac ceea ce trebuie, fără grabă și înfometare. Înțeleg alternanța de proteine-carbohidrati este similar în sensul de dieta Dukan. Dar despre DD scrie că greutatea mică se întoarce rapid astfel încât, chiar cu kilogramele in plus! Acum, am o întrebare pentru practicienii Butch - fie că este potrivit pentru reducerea greutății reduse? multumesc anticipat
A doua lună în care am sta pe o dieta - procesul merge bine, nu vreau să se oprească încă. Dar, cu emoții, nu este în regulă. Soțul meu și am început să observ că în ultimul timp am devenit un fel de,, oboseala lent sumbru iritabil, constant și somnolență. Cred, au o băutură vitamine. Am citit, care este necesară mai ales în grup, și fier. Acum stagnat în alegerea unui anumit medicament. Ce bei vitamine? Ce poți să-l sfătui să situația mea
Intrebare: Do Ducane dieta compatibil cu GW? Într-adevăr doresc să piardă în greutate, eu nu mai pot tolera acest lucru deja, dar există un lucru - copil de 4 luni de la GW. Vreau să se uite normal, dar nu vreau să rănesc copilul. combinate cineva? Care este rezultatul și modul în care copilul a reacționat?
Vreau să împărtășesc dieta mea, care a trecut la sfatul unui prieten, și care ma ajutat foarte mult. Aici aveți toate regulile, bine și bine):
- Dimineața, la 10 minute înainte de masă, un pahar cu apă, precum și pentru prânz și cină.
- Mananca de cinci ori pe zi, la unul și același timp: mic dejun, prânz)), masa de prânz, ceai după-amiaza și cina, cu două ore înainte de culcare.
- Nu manca dulciuri, cu exceptia ciocolata neagra si mere sau pere, care mănâncă cel mai des. Nu mânca carne grasa de porc, în loc să le mănânce carne de vită, carne de pui și de pește macră. Aici mare ajutor Produse halal: M-am alege un super-gustoase
De îndată ce am început să te limitezi la alimente, sau du-te pe o dieta am agravarea starea de spirit, cred că toată lumea este împotriva mea. Este clipește. Ce se poate face în astfel de cazuri? Limitările în mâncare am venit în mod conștient se adapteze într-un mod pozitiv, dar era ceva se întâmplă în corp, și apoi am început să gestioneze emoțiile lor slab (((.
Am o vacanță de 3 săptămâni - o excursie într-o țară caldă cu iubitul ei. Aș vrea să arate bine. Am interfera 3, sau mai degrabă toate meu 4 kg de excesul de greutate. Vă rugăm să ajute, am nevoie de un mod eficient și dovedit. Nu pot muri de foame, de asemenea, monodiets nedorite.
Cel mai recent amintit de dieta, pe care am recomandat la prietena acum 10 ani, dar nu am putut sta, am dat greș. Acum, mai mult voință și greutate prea), așa că m-am ridicat până la sfârșitul anului. Doar două săptămâni și -8 kg în plus - Sunt fericit! Mulți acest regim alimentar numit japonez. Esența ei este că în fiecare zi trebuie să mănânce un anumit set de produse pentru micul dejun, prânz și cină. Că un astfel de sistem.