![Dieta Personalul 3 de birou - ceea ce se poate și nu se poate mânca (dieta) Dieta Personalul 3 de birou - ceea ce se poate și nu pot mânca](https://images-on-off.com/images/39/dieta3stolsostavchtomozhnoichtonelzyaest-e9435fec.jpg)
Scopul acestei diete este de a stabiliza funcțiile perturbate ale intestinului și reluarea proceselor metabolice ale organismului.
Caracteristici cheie Tabelul 3 dieta
Aceasta dieta presupune consumul de alimente care pot îmbunătăți mișcările funcției motorii și a intestinului. Aderarea la aceasta dieta, ar trebui să eliminați din alimentele dieta care pot crește fermentarea, precum și afectează în mod negativ organele digestive. Alimente în general, trebuie să fie fierte sau aburit, poate nu feliate prea fin, deoarece acest lucru poate fi diferite tipuri de caserole, care sunt complet inofensive pentru organismul uman. Dieta 3 tabel poate include în dieta de legume crude și gătite. De asemenea, atunci când o astfel de dieta este posibil să se utilizeze o varietate de băuturi, preparate reci și unele dulciuri.
regim de dieta 3 tabel - ceea ce se poate și nu se poate
- Trebuie să mănânci de patru până la șase ori pe zi.
- Dimineața puteți bea un pahar de apă rece cu miere sau suc pe timp de noapte - iaurt, compoturi de fructe sau fructe proaspete.
- Dieta 3 Tabelul recomanda consumul de supe sarace in grasimi pe carne, bulion de pește sau supa de legume. Puteți lua, de asemenea, de gătit diferite cereale.
- Produse de panificație pot fi folosite, doar asigurați-vă că pentru a lua în considerare faptul că o parte din masa au pregătit. Pâine este recomandat să cumpere de-al doilea grad, secară, doctorat. Toate produsele trebuie să fie lot ieri, cookie-uri nesdobnoe, biscuiți uscate, produse de patiserie fructe interzise de la cumpărare. al treilea tabel Dieta exclude utilizarea de pâine, care este făcută din făină albă.
- Carnea poate fi luată numai în genul scăzut de grăsimi. pui Perfect, curcan fierte sau coapte formă, ea poate, de asemenea, tocană. Mezeluri este recomandat să ia numai lapte. Afumată și bunuri conservate pentru a ia interzise.
- Tabel dietetice №3 poate permite pacienților să încerce feluri de mâncare de pește, dar acestea ar trebui să fie scăzut de grăsimi. nu ar trebui să cumpere pește afumat.
- Puteți bea băuturi din lapte, făcând diferite feluri de mâncare de brânză de vaci proaspătă, dar nu foarte acru. Se acordă permisiunea de a utiliza diferite tipuri de budinci, cheesecakes și alte bunătăți.
- Ouăle pot fi fierte două bucăți pe zi. Ele pot fi preparate fierte, puteți găti pentru un cuplu de omlete, omletă și alte mese de proteine. Consumul de ouă prăjite este interzisă.
- Aderarea la dieta 3 tabel poate fi folosit pentru a găti semințe și cereale sunt clare și caserole de diferite soiuri de cereale. Nu este recomandabil să se găti orez sau terci. Este util să fiarbă sfecla, morcovi, suc de roșii băutură, fac o salata de castraveti, dovlecei, salata de dovleac și conopidă. Ridichi, ridichi și usturoi ar trebui evitate.
- În ceea ce privește băuturile, nu puteți bea ceai și cafea tare. Cel mai bine este să le schimbe la diferite bulioane și compoturi.
- Untul poate fi adăugat la feluri de mâncare doar în cantități mici.
![Dieta Personalul 3 de birou - ceea ce se poate și nu pot mânca (este posibil) Dieta Personalul 3 de birou - ceea ce se poate și nu pot mânca](https://images-on-off.com/images/39/dieta3stolsostavchtomozhnoichtonelzyaest-3d47e982.jpg)
Dietetice numărul tabelului 3 și compoziția acestuia
- proteină -90-100 grame
- Grăsimi - 90-100 grame
- Carbohidratii - 400-420 grame
- Clorura de sodiu - 15 grame
După cum vom vedea, în caz de tulburări intestinale opțiune excelentă este un tabel de dieta 3, care va ajuta la menținerea sănătății, face să te simți mai bine, nu mananca alimente în dieta lor nedorită și folosind doar mic dejun echilibrat, prânz și cină. Și, în orice caz, toate instrucțiunile medicilor ar trebui să fie efectuate nu le contrazic în nici un fel.
Un rezumat al înregistrărilor
![Dieta Personalul 3 de birou - ceea ce se poate și nu se poate mânca (dieta) Dieta Personalul 3 de birou - ceea ce se poate și nu pot mânca](https://images-on-off.com/images/39/dieta3stolsostavchtomozhnoichtonelzyaest-a0eb4410.jpg)