Svetlana Vladimirovna Rogovskaya
Cum de a menține un sistem nervos sănătos
Sistemul nervos uman sănătos - este cheia pentru o sănătate bună.
Viața noastră este plină de momente imprevizibile care determina o persoană să vă faceți griji, nervos, supărat. Înțelepciunea populară spune: „Toate bolile de nervi.“
„Cum de a menține un sistem nervos sănătos?“ - această întrebare a fost mi-a cerut fiica mea, de gradul 3 elevi. (Acesta este unul dintre subiectele pe tema omului și a lumii în clasa a 3-a.) Am fost un profesor de școală primară oferit fetelor răspundă la întrebările lor împreună. Am analizat o mulțime de literatură, a subliniat cele mai importante reguli pentru un sistem nervos sănătos, le suplimentat cu sfatul și asta recomandarea pentru studenții care le primim ...
Recomandări „Cum de a menține un sistem nervos sănătos?“
1. muncă fizică și mentală alternativ, de studiu și de petrecere a timpului liber.
2. După sosirea restului școlii: juca jocuri distractive, sau de a lua o plimbare în aer curat. Obosit creier are nevoie de vacanță variat.
3. Aerisiți camera, opriți televizorul și stai jos să-și facă temele.
4. Când lecțiile învățate, ajuta părinții lor acasă.
6. Joaca în aer curat. Aerul proaspăt în orice cantitate este inofensiv! Pentru sănătatea noastră aduce numai beneficii, îmbunătățirea activității creierului, nervos, digestiv și cardiovascular.
7. Relaxați-vă cu familia în natură, înota în vara vremea este bună (sub supravegherea unui adult în zonele desemnate). Apa are un efect pozitiv asupra sistemului nervos.
8. Fii întotdeauna într-o stare de spirit buna:
- aranja festivaluri, concursuri în școală și acasă;
- vizita locuri care dau bucurie și de râs: un circ, o grădină zoologică, atractii pentru copii ...;
- nu se ceartă, să nu vă jurați;
- nu vă faceți griji, nu fi nervos peste nimic;
- da altor persoane într-o stare de spirit buna.
Buna dispozitie - este forța care va contribui la atingerea acestui obiectiv.
9. Mananca mai multe fructe de pădure, fructe, legume. Ei au o mulțime de vitamine.
10. Mănâncă felie de tort gustos sau ciocolată. La urma urmei, bun dulce pentru creier, este înălțător. Principalul lucru - știu când să se oprească!
11. Ia un animal de companie (cu permisiunea părinților). Ele ajuta la ameliorarea oboselii, calmarea sistemului nervos.
12. Găsiți un hobby.
13. Fii mereu ocupat. Ocupat om - un om fericit! Viața devine apoi o mare aventura.
14. Du-te la culcare nu mai târziu de 22 de ore. Inainte de a merge la culcare, aerisiți camera, du-te pentru o plimbare sau de a citi o carte.
Aceste sfaturi vă vor ajuta să păstreze nu numai copiii, ci și adulți sistem nervos sănătos. Și acesta este modul corect de longevitate și capacitatea de a se bucura de viata, de a se bucura în fiecare zi.
Pas cu pas, am adăugat toate recomandările fotografiilor, și ne-am dovedit ziarul de perete, care arată în mod clar regulile unui sistem nervos sănătos.
De ce ești tu, prietene, tristețe?
Te uiți în jurul valorii de repede în jurul valorii de!
Nimic rău nu se va întâmpla -
Principalul lucru este inima sa zambesti!
Rogowska Diana și Christina, elevii școlii № 43 din Mogilev,
Svetlana Vladimirovna Rogovskaya școala numărul cadrelor didactice 2 din Mogilev
Cum de a salva sănătatea copilului în timpul nopții polare într-o caracteristică specială preșcolară a organizării procesului de instruire în MBDOU grădiniță № 4 Polar este contul impactului condițiilor climatice.
Cum de a menține și de a spori starea de sănătate a copiilor preșcolari noștri sunt bogăția noastră, bucuria și fericirea noastră. Cum de a consolida și de a păstra sănătatea copiilor noștri? Foarte des ne cere această întrebare.
