De multe ori în viața noastră, multe dintre acțiuni și relații cu ceilalți noastre, uneori dependente în mod direct de starea de spirit noastre și vice-versa. Gândiți-vă la momente de viață, de exemplu: ai venit să lucreze în spirite bune, bucurându-se de soare dimineața și cântând păsări, și apoi, dintr-o dată, se confruntă cu un coleg care se ridică astăzi „pe picior greșit“, sau, chiar mai rău, șeful tău astăzi există o mare dorință să-l reabiliteze pentru tine. Și ce se întâmplă cu starea ta de armonie cu lumea?
Acest lucru este bine în cazul în care, după ascultarea toate plângerile cu un zambet pe fata ta, întoarce-te și du-te mai departe, fredona o melodie preferată, iar dacă acesta va provoca starea ta de spirit deprimat pentru intreaga zi, și a venit acasă, vă mutați pe partea negativitatea celor dragi?
Da, este, cu toate acestea, starea de spirit are un impact foarte mare asupra vieții noastre! Deci, de ce depinde? Și cum să învețe să schimbi starea de spirit proasta? Cum sa te protejezi de starea de spirit proasta a altora?
La urma urmei, trăim într-o societate, într-un fel sau altul, afectează reciproc ... Pentru început, vom nota că starea de spirit nu este același lucru ca și emoție. Starea de spirit de durată mai des și să apară mai puțin intense decât emoțiile, în plus, starea noastră de multe ori este lipsit de ceea ce nici un motiv anume.
Noi. uneori, nu poate răspunde în mod clar la întrebarea de ce sunt într-un cadru bun de spirit, sau de ce suntem dificil punct de vedere moral. Nu cred că vom crea starea de spirit, dar numai noastre activități zilnice, succese sau eșecuri. Starea de starea noastră și afectează starea noastră fizică, și durata somnului, iar meniul nostru pentru masa de prânz sau de micul dejun.
Iti dai seama sau nu, dar subconstient tu comiți constant acte menite să schimbe starea ta de spirit, puteți mânca ceva gustos, suna un prieten pentru a vă relaxa, exercitarea sau să joace un film favorit. Multe feluri, dar să vedem cum îl gestionați. Selectați trei moduri în care cel mai des utilizate pentru a te inveseli.
Și acum analizează: Studiile arată că cea mai eficientă este exercitarea capacității, și, în cazul în care una dintre metodele, atunci totul este în regulă. Chiar și o plimbare de 10 minute, îmbunătățește starea de spirit mai mult de un kilogram de ciocolată. Nu Verite- verifica! O modalitate buna este, de asemenea, muzică, umor, lucru ocupația preferată, evitând gânduri negative.
Dacă ați folosit aceste metode spori starea de spirit ca fumatul, alcoolul, evitarea oamenilor, masă mare, atunci, știi, ce nu merge bine si esti astfel de metode pot deveni o mare problemă în viitor.