Că poți bate drumul cel bun? Acesta acționează ca un factor de stres, scădere atitudine internă pozitivă termometru? Cum de a contracara acest lucru? Înainte de a 15 probleme si iritanti, precum și 15 metode non-standard de soluții instant, de relief psihologic. 15 moduri de a controla starea ta de spirit va ajuta să crească propria toleranta la stres si echilibru sufletesc, ceea ce va avea cu siguranță un impact pozitiv asupra activității dvs. și relațiile personale.
15, care a devenit baza pentru acest articol spobov de control starea de spirit - este unul din „utilitatea“ a zecea capitolul „inspirație“, prin cartea John O'Keeffe „gândirea neconvențională metode pentru a atinge obiectivele ambițioase dovedite.“.
1. neloiale (prost) remark
Chiar și remarcă total nedrept și absurd poate lovi acasă. Ca urmare, un conflict deschis în creștere, fie în noi se află „obidki“ sau arborele începe insecuritate în creștere. În ce condiții ar fi nedrept remarca rănit ai cel mai puțin? Imaginați-vă ce este în ele, și ați auzit sau citit că ați părea lipsit de gust sau ofensator. Consideră că persoana stimul este beat, foarte supărat cu cineva dat peste cap, și este posibil ca tocmai l-ați auzit greșit sau înțeles greșit cuvintele incoerent, absurd și incoerent discursul său, ridicol.
2. nejustificatã (minor) critica
Focus pe critici minore. muta Mental toate cuvintele și notele pe o foaie de hârtie. Uită-te la el aproape, iar acum imaginați-vă că se uită la ea din tavan, cu acoperișul clădirii. Cuvintele nu înțeleg ... Ia să imaginația chiar foaie mai mare va fi destul de mici și nesemnificative.
„Timp de 8 ani, din timpuri colegiu, eu folosesc următoarele practici. Când am auzit ceva nedrept sau pur și simplu inconfortabil atunci când am devenit obiect de critici nejustificate, pornesc imaginația. Un cuplu de secunde și apoi pot vedea deja pe „stimul“ machiaj ridicol și capacul de clovn sau mental-i dea rolul actorului în piesa (atunci tot ceea ce el a „poarta“ pur și simplu scris în scenariu), sau să te îmbraci în costum de furios ursuleț de pluș, și apoi, în rochie scurta roz într-o rață galben mic. O altă opțiune de funcționare mare - imaginați-vă că mă atrage oameni nefericiti sau nemultumiti nu îmbrăcat. Cum se poate lua în serios un bărbat gol? Toate acestea ajută să mă păstreze umorul calm și bine. Principalul lucru nu este să fie extern prea liniștit sau fericit și nu încep să zâmbească pe toată fața lui. "
Andrei, 29 de ani, inginer de proiectare de conducere
3. Probleme (rapid lovitură)
Imaginați-vă într-un scaun confortabil lângă șemineu. Tu scrii pe hârtie problemele tale, probleme mici si mari si iritanti, alternativ ori fiecare bucată de hârtie și aruncați-l în șemineu. Frumos aprins! Acest lucru se poate face direct. Dacă nu aveți un șemineu, acesta va fi mai simbolic ardere a colii, cu ajutorul meciurilor pe toaletă. Nu uitați să faceți clic pe chiuvetă.
4. sentimente neplăcute (sarcini de zi cu zi)
Viața este ca o telenovelă proastă? Ei bine, atunci, și a citit tot ce se întâmplă cu parcela, care este condimentată cu toate mijloacele și momente fericite pentru personajele principale. Pierde in minte tonul final de Nuvele TV și zâmbet.
6. false
Foarte asemănător cu modul anterior de a controla starea de spirit și metoda de contracarare a stimulilor dumneavoastră. Uita-te pentru celălalt, opus, o privire mai bine în orice situație. El este mereu acolo. John O'Keeffe în cartea ei „gândirea neconvențională“ ilustrează bine variabilitatea de opinii și evaluarea a realității imaginile noastre cu iluzii optice
Muzica ajută mulți. Faceți o listă de redare de starea ta de spirit proasta. Ascultați unele piese, reflectă cel mai adecvat starea dumneavoastră. Cântați-le! Dalee NameWoman.ru sfătuiește să le înlocuiască diametral opuse, de viață reafirmării. Deja singur meșterire cu liste de redare și selecție de cântece pentru a vă distrage atenția de la starea de spirit a căderii.
9. Cele mai bune sentimente de răspuns rău - bun simt
Sau, mai degrabă, nu doar bine - cel mai bun. John O'Keeffe oferă 10 pentru cele mai bune sentimente din lume (puteți înlocui ceva mai potrivită pentru tine):