În scopul de a-și exercita în mod eficient trebuie să fie bine ventilat, cameră luminoasă, spațioasă în mod ideal (cel puțin 8 m 2). Este cel mai bun pentru o sală de gimnastică acasă este de a aloca o cameră separată, în cazuri extreme, eventual, echiparea zonă de sport, separat de zona de living. Zonarea se poate face prin iluminarea, culoarea și textura unei acoperiri de podea, sau prin intermediul extensibil (și, eventual, fix) partiție.
De notat special este nevoia de aranjament de ventilație mecanică, deoarece la momentul de exercitare a sarcinilor quickens rata bătăilor inimii și respirație. Organismul are nevoie de mai mult oxigen. Sport - este, de asemenea, un fel de muncă fizică grea. Lipsa de iluminat efect psihologic relaxant, ton la un exercițiu serios mai ușor în lumină bună, în plus, sala de sport de la domiciliu trebuie să îndeplinească toate cerințele de siguranță, printre altele - asigurarea unui nivel adecvat de iluminare la locul de muncă cu echipament sportiv.
La alegerea de iluminat, uita-te pentru surse de lumină LED-uri și fluorescente, deoarece acestea emit puțină căldură, ceea ce este important
Făcând clic pe cerințele impuse sorazmerte podele caracteristicile acestora. Sexul în sala de sport vor fi supuse unui stres grave pot scadea obiecte grele. Prin urmare, ar trebui să aleagă rezistent la uzură și rezistent la impact, în mod natural, nu strat alunecos. Important ca proprietăți de izolare a sunetului mai ales atunci când vine vorba de dispozitivul sala de sport în clădire înaltă. Cele mai multe realizări democratice poate fi placi de parchet lovitură de calitate cu cele mai înalte niveluri de putere.
Metoda de instalare pentru un substrat de izolare plutitoare sunet asigura nivelul dorit de reducere a zgomotului. Dacă este necesar, „transformare“, în sala de sport, de exemplu, nu este necesar un oaspete sau podele de înlocuire pentru copii. De asemenea, este posibil să se utilizeze un covor dens, dar alegerea modelului, studia caracteristicile sale (cel mai potrivit pentru spațiile industriale destinate). În cazul în care statutul de „sală de gimnastică“ este planificat pentru a consolida premisele pentru o lungă perioadă de timp, ca o podea de acoperire, puteți utiliza un strat special de poliuretan pentru săli de sport cu covorașul de granule de cauciuc.
Alegerea unei opțiuni de design pentru sala de sport, amintiți-vă, mai presus de toate, scopul funcțional al spațiilor. Alegerea soluțiilor de culoare pentru podea, pereți și tavan nu este de bază - Pick up o combinație confortabilă de ochi nu este deosebit de sofisticate în detaliu.
ziduri colorate Terracotta combinate cu podeaua de acoperire de culoare arata marsh perfect naturale și culori saturate în decorarea face sala de sport cosier cameră mare
Potrivit psihologilor, culori saturate luminoase pot declanșa oboseala, iritabilitate. nuanta mai deschisa extinde vizual spatiul, nuanta mai inchisa decat capabil de a face o cameră mare confortabilă. Puteți alege o nuanta neutra de culoare pentru decorarea pereților (de exemplu, gri sau de culoare bej deschis), accesorii și anumite (de exemplu, perete ceas digital) pentru a alege un contrast saturat luminos roșu portocaliu sau. Panouri de perete pe tema sport sau un poster luminos este sigur de a adăuga o notă pozitivă la designul elegant o sală de sport acasă. În proiectarea ferestrele camerei de sport simplitatea laconică de obloane sau jaluzele somptuoase în mod corespunzător pentru setul de perdea.
Problema utilizării raționale a spațiului atunci când echipamentul plasează sport este deosebit de important în cazul amenajării de colț de sport în oraș un apartament mic. Gym într-o casă de țară pentru a aranja mai ușor (mai ales în cazul în care există o verandă spațioasă - cel mai bun loc pentru a găsi). Dar, în primul și în al doilea caz nu se poate face fără suport pentru echipament sportiv. De asemenea, au nevoie de haine cuier și prosop, exerciții mat pe podea.
oglinda de perete (preferabil lungime completă) - un atribut obligatoriu al oricărei sală de sport. Acesta va monitoriza postura, executarea corectă a exercițiilor. Asigurați-vă că ia în considerare direcția de iluminat atunci când aleg un loc pentru o oglindă. Vizavi de perete fereastră - cea mai proastă opțiune de cazare, pentru a vedea în oglindă va fi o siluetă întunecată împotriva ferestre luminate. Într-o oglindă bine luminat trebuie să afișeze în mod clar o sală de gimnastică acasă - fotografia de cazare poate fi vazut mai jos.
Plasarea corectă a oglinzilor, în sala de sport va permite să vizualizați antrenamentul pe toate părțile, și pentru a evita greșelile în punerea în aplicare a acestora
Alegerea echipamentului de formare depinde de nivelul de fitness și capacitățile financiare. Pentru a dota o sală de gimnastică acasă cu propriile mâini, alegerea simulatoare scumpe mai puțin costisitoare de înlocuire este de asemenea posibil (acest subiect va fi discutat mai târziu, într-unul dintre articole). În orice caz, este important să se maximizeze mobilat gratuit de gimnastică simulatoare noastre din zona, evitând plasarea aproape de perete (distanța minimă - 30 cm de la perete).
Fă-o sală de sport acasă, cu propriile mâini, nu este ușor, dar odată ce premisă echipate în mod corespunzător este locul funcțional și confortabil pentru sănătatea și forma fizică bună pentru anii următori.
