Pentru a face o sală de gimnastică acasă în apartament, trebuie să lucreze din greu. Dar beneficiile acest lucru va fi foarte mare, așa cum va fi în măsură să-și exercite în mod regulat pentru a fi în măsură să mențină sănătatea și să vă păstrați în formă bună. Pentru a rămâne cu o figură subțire bună, mulți oameni merg la cluburi sportive speciale sau du-te la sala de fitness. Dar, dacă pur și simplu nu au timp pentru asta, atunci va fi potrivit pentru activități sportive acasă.
Participarea antrenament sală de sport acasă, pentru că puteți practica de mai multe ori pe zi
În multe țări, a fost mult timp de configurare comună o sală de gimnastică acasă, în apartamentul său sau o casă de țară.
Echipării o sală de gimnastică acasă
Există mai multe aspecte pozitive, care arată că doar trebuie să aloce o cameră din casă. Iată câteva dintre cele mai importante:
- Economisiți timp.
- Economisirea de bani (pentru că nu trebuie să plătească în mod constant pentru intrare și de ședere în cluburile sportive ar trebui să plătească doar o singură dată - și tu ești propriul tău șef).
- condiție fizică bună, în orice moment al anului.
- Confortul și se concentreze pe formare.
negativ
Dacă gândiți cu atenție, aspectele negative nu pot fi. Dar, în unele cazuri, acestea sunt încă acolo, dar foarte puțini dintre ei. De exemplu:
Dacă spațiul în apartament un pic, se bucură de un antrenament care nu necesită achiziționarea de echipamente. De exemplu, yoga
După cum puteți vedea, lucruri bune de două ori. Prin urmare, dacă doriți să arate întotdeauna interesul cel mai bun, și nu poate merge pe cluburi de fitness, singurul lucru dreptul de a face este de a instala sala de sport de la domiciliu.
Pentru a începe
Pentru a instala un mini-sală de gimnastică în apartament, este necesar să rețineți câteva puncte importante:
- Înțelegeți, în ce cameră va fi amplasat;
- Stabiliți ce trebuie să cumpere pentru aranjamentul ei;
- Figura cum să aranjeze camera și să tragă de design.
Locul pentru a găzdui o sală de sport
Locația de echipamente pentru sport ar trebui să fie confortabil și potrivite pentru toată lumea. Zona ar trebui să fie cât mai optim posibil. Unele dintre acestea sunt utilizate pentru instalarea de echipamente sportive pentru astfel de spații, în cazul în care nu locuiesc. De exemplu, acesta poate fi:
Alegerea unei astfel de cameră este justificată numai atunci când permite camerei de dimensiunile sale, nu numai că a pus toate echipamentele, dar, de asemenea, să rămână acolo om. La sala de sport a fost întotdeauna de aer proaspăt și lumină bună. acesta poate fi plasat în aceste camere, unde ferestre care se deschid.
Unii, care are o suprafață mică plat, folosit pentru a trai o sală de gimnastică normală. În acest caz, toate echipamentele se află în apropierea ferestrelor, astfel în timpul ocupației ar putea respira aer curat. Pentru exercitarea sa nu deranjeze pe nimeni, puteți aranja un ecran special.
Ce echipament ar trebui să fie într-o sală de gimnastică acasă
Foarte convenabil este achiziționarea de echipamente cardiovasculare pentru acasă. De exemplu:
- Benzi de alergare;
- Mașini de vâslit;
- velosimulator;
- Orbitrek.
În plus, puteți cumpăra formatori de putere, care va ajuta la menținerea unui ton bun în sistemele respirator și nervos.
Pentru mediul de origine este foarte convenabil de a utiliza echipamente pliabil. De exemplu, în cazul în care utilizarea orbitrek, acesta poate include atât un pas cu pas și o bandă de alergare. În acest caz, zona de cameră este salvat în mod semnificativ prin combinarea într-o singură unitate de două tipuri de antrenament sportiv.
De asemenea, pentru sport, puteți achiziționa unele echipamente sportive, cum ar fi gantere sau mat pentru fitness. Ei nu iau prea mult spațiu, dar va fi un mare ajutor.
decorațiuni de design
Primul pas este să se gândească la oamenii care locuiesc deasupra ta si dedesubt. Prin urmare, podeaua din camera în care se află sala de sport, ar trebui să fie o absorbție a zgomotului. Pentru a atinge acest rezultat, puteți utiliza podele din plută, precum și pe bază de cauciuc sau covor cu o bază groasă.
Pentru a trenului a fost frumos, să acorde o atenție la proiectarea
Pentru pereți nu plastic adecvat sau dale, deoarece aceste materiale pot colecta umezeala și va apărea condens. Cea mai bună soluție va fi tapet de hârtie obișnuită, dacă nu vă place acest lucru, apoi utilizați panourile de plută sau tencuiala convențională.
Ei bine, designul interior, trebuie să alegeți pe gustul tau. Trebuie doar să ia în considerare faptul că culoarea pereților trebuie să fie non-agresiv, cel mai bine este de a folosi culori deschise.
Folosind imaginația ta și având o mare dorință de a menține sănătatea și exercitarea lor, puteți face o sală de gimnastică acasă reală în apartament fără prea mult efort, aderarea la un sfat bun.
Avantajele avantaj tapet lichid este faptul că acesta respinge praful și rezistente la foc. tapet lichid adecvat ca un decor în spațiu rezidențiale și de birouri. Datorită diferitelor structuri și culori, puteți crea [...]
perdele dispozitiv automat perdele, care sunt în prezent în cerere mare, poate avea un design diferit. Acest material textil este înfășurat pe arbore. Atașați streașină pot fi direct pe tavan sau pe perete. Jaluzele automat [...]
Amintiți-vă că web-ul ar trebui să fie deschis spre exterior. Dacă trebuie să evacueze clădirea, ușa nu ar trebui să fie în acest fel. Cu blatul de ușă nu ar trebui să fie eliminate până când instalarea pachetului este complet. Dar atunci va fi imposibil să se verifice [...]
Ladder instalat între podea și tavan cu fixare distanțiere la patru locații. Fiecare bolț este pus pe capac, după care se verifică rezistența structurii. producătorii de astăzi oferă două tipuri de facilități sportive [...]
Care sunt obiectivele pe care le urmăresc, intenționează să organizeze activități sportive: îmbunătățirea formei, pierde în greutate, să consolideze sistemul muscular, pentru a îmbunătăți funcțiile respiratorii ale corpului, exercițiile recomandate de medic pentru tratamentul oricărei boli, și așa mai departe [...]..
Instalarea de cabinet de gips carton primul pas este de a realiza structura pereților pentru instalarea elementului de decor viitorului. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de nivel și de bandă măsură un constructor lui. În plus față de construcția unei astfel de structuri va avea nevoie de ciocan și șurubelniță un bun [...]
Purtati utilizat în timpul instalării sigiliului. Dacă în timpul prin toate Sealer de calitate scăzută sau nu a fost instalat corect, va dura chiar mai mică decât cea garantată de producător. De obicei, apar probleme [...]
Părinții pot alege fie o clădire gata făcute, și do-it-meșterit. În al doilea caz, este necesar să se asigure că materialele sunt de înaltă calitate, prelucrate și au fost complet în condiții de siguranță. Alegerea unui loc [...]