Înot în contrast, de exemplu, atletism, ciclism și alte sporturi „teren“ nu este atât de natural pentru cei mai mulți oameni. Pentru dezvoltarea artei omului înot ia mult mai rezistenta si coordonare. Cum de a depăși teama de apă și să se bucure de înot.
Nu este nevoie pentru a rula în apă și se înece. În primul rând, este necesar să înțelegem ce înota și de ce unii oameni se tem de apă. Motivele pentru teama de o anumită adâncime. Și prima parte este o situație în care o persoană care nu poate înota, împins în apă, crezând că stresul și instinctul de auto-conservare va juca un rol si va pluti. Dar nu se întâmplă întotdeauna. Există cazuri în care o persoană (de obicei un copil), el cade din greșeală în apă și trebuie să fie salvat. Un astfel de caz poate, de asemenea, servi ca bază de frică de apă, care se va manifesta mai târziu în viață.
Cum de a depăși teama de apă? Mulți oameni vor dezorienta mișcarea în poziție orizontală, provocând frică și sentimentul că acum ei vor merge la partea de jos, ca un topor sau zăcut destinație necunoscută. Este o iluzie. Pentru a depăși acest disconfort ar trebui să ne imaginăm că minți nu pe apă, și un pat confortabil moale. Relaxați-vă corpul tau (acest lucru este foarte important), pentru a realiza relaxare completă. Cu cât este mai relaxat corpul, cu atât mai ușor pe linia de plutire.
Încercați să depășească temerile și să învețe cum să înoate fără ajutoare. Prezența și sprijinul lor nu va da rezultatul dorit. Este mai bine să înceapă antrenamentul pe o adâncime mică și în prezența unui instructor sau un iubit, care știe cum să înoate.
De fiecare dată când cufunda capul sub apă, aer, formați în plămâni și scufundări, nu-l ține, și să meargă încet.
Dive rapid la început, iar când acesta va fi folosit, iar acest proces nu mai te va speria, încerca să rămână cât mai mult posibil. Folosiți ochelari de protecție - este o oportunitate de a nu pierde orientarea în spațiu și, în același timp, explora lumea subacvatică de piscină sau iaz.
Când se arunca cu capul și să învețe ușor de expirati de aer formate sub apă, începe situată pe apă. Fii în apă puțin adâncă, relaxați-vă și se află cu fața în jos pe apă, trăgând capul înainte de-a lungul mâinile, cu palmele în jos. Țineți-vă respirația și se culcă pentru o vreme pe apă. Când te simți că vrei să te ridici, încet strângeți picioarele la piept, și asigurați-vă că organismul primește cel integru în sine.
Ei bine, pentru a face în cele din urmă mai greu, încercați să expiri bule de aer atunci când culcat cu fața în jos pe apă. Nu vă faceți griji dacă începe să se scufunde, pentru că în orice moment se poate ajunge pe picioarele lor.
Se repetă cât mai des posibil datele de exercițiu și, treptat, frica de apa va trece, și vă puteți bucura de înot și scufundări în piscină și în mare sau ocean.
Legate de intrări:
