Crampele - un fenomen în sine neplăcut. In timpul sarcinii, acestea sunt adesea preocupați de femeie. Dar ar trebui să știi că este - nu starea normală a sarcinii, corpul și clopotul care lipseste ceva.
Ce este o criză?
Crampele - o contractia voluntara a muschilor. În acest caz, o persoană care se simte o durere sifonat puternică în partea inferioară a piciorului și piciorul. În cazuri rare, poate spasm și alte muschi ale picioarelor, brațelor, gâtului. In timpul crizelor ciorap este tras ca un om care imită dansatoarea vrea să fie la îndemână. crampe musculare gravide apar mai ales pe timp de noapte (în timpul somnului) sau în dimineața (în momentul trezirii). De obicei, crampe cele mai severe sunt în mijlocul sarcinii, atunci când fătul este activ în creștere, iar nevoile lor să crească.
Cauzele de convulsii în timpul sarcinii
Cauza principală a convulsiilor în deficit de gravide recunoscut în microelemente (în principal, potasiu, calciu și magneziu) și vitamine (în special vitamina C). Dacă în primul trimestru de lipsa lor de rezultate de toxicitate. însoțite de vărsături și scăderea apetitului alimentar, în al doilea și al treilea, așa cum am spus deja - din cauza nevoilor crescute ale copilului în creștere.
În plus, contribuie la dezvoltarea de convulsii, fumat si de baut cantitati mari de băuturi care conțin cafeină, inclusiv ceai tare.
Reducerea nivelului de glucoză din sânge poate duce la convulsii. Acesta este un motiv pentru care femeile gravide sunt recomandate mese pe părți, în timpul care susțin organismul are nevoie de glucoza. convulsii recurente in mamele insarcinate pot aparea in anemie severa.
In ultimul trimestru de sarcina cauze de crampe musculare pot fi nu numai o lipsă de vitamine și minerale, dar, de asemenea, varice. Pacienții cu venele extremităților inferioare nu sunt în măsură să facă față volumului de muncă a crescut, sângele începe să stagneze în ele, apar edeme. reducerea fluxului sanguin determină că puterea musculară este dificil: nu primesc nutrienții în cantitatea potrivită, produs metabolic nu este complet eliminat. Toate acestea servește ca un fundal favorabil pentru dezvoltarea de convulsii.
„Sindromul vena cava inferioara“ contribuie, de asemenea, la crampe în mușchii picioarelor. În acest caz, în timp ce în poziția culcat pe spate, uterul unei femei comprimă vena cava inferioara. Acest lucru conduce la ieșiri venos săraci și, în consecință, a convulsiilor sural.
Utilizarea necorespunzătoare a diuretice (pentru a elimina edem) ar putea declanșa un efect de leșiere a mineralelor, care determină, de asemenea, crampe musculare.
Primul ajutor pentru convulsii în timpul sarcinii
În caz de convulsii trebuie să ceară ajutor pentru străini. În principiu, este posibil să faci totul singur. Se recomandă pentru a trage un spasm muscular care a dezvoltat. Nu intrați în panică: respira liniștit și profund. Dacă a existat o crampă în mușchi de vițel, trageți degetele de la picioare spre tine. Repetati de mai multe ori pentru a calma durerea. Trebuie să aveți un masaj mușchi, prin aceasta încălzirea și restabilirea circulației. Gastrocnemian musculare pot ciuguli sau bate obiect ascuțit (fără a deranja integritatea pielii, desigur). Cand te vei simti mai bine, culca cu picioarele ridicate. Acest lucru va asigura fluxul de sânge și pentru a ajuta la evitarea crizelor repetitive.
Rețineți că se potrivește cu privire la lipsa de fond de fond - nu este o glumă. De exemplu, deficit de magneziu afectează nu numai aspectul de convulsii, dar, de asemenea, dureri lombare, tonul a crescut uterin. Uneori, pe acest fond există un avort spontan.
Cum de a trata această condiție la femeile gravide?
În primul rând, nu independent. De îndată ce este posibil să consulte un medic, pentru a te observa. Dacă este necesar, vi se va atribui studii suplimentare de laborator și recomandă consultarea experților (terapeut, neurolog, endocrinolog). De obicei, medicul prescrie doza de medicamente complexe sau de vitamine concepute pentru a umple deficitul de substanțe. În cazul în care examinarea nimic grav determină medicul va da câteva sfaturi care să faciliteze adoptarea măsurilor de stat și non-preventive.
În al doilea rând, ar trebui să țină cont de faptul că:
Pentru a preveni crampele femeile gravide nu sunt permise pentru a purta pantofi cu tocuri inalte: - maxim 4-5 cm.
Dacă o femeie gravidă este forțat prelungit în picioare, atunci când creați o sarcină mare pe picioare, este obligat să efectueze exerciții simple. care va ajuta la normalizarea fluxului de sânge în mușchi de vițel. În acest scop, vă puteți întoarce să se rostogolească piciorul de la călcâi până-n picioare și înapoi din nou. Puteți doar de câteva ori pentru a urca pe degetele de la picioare și picioare mai mici înapoi la podea.
In restul încerca să ridice picioarele. Puteți face un masaj la picioare la ce mișcarea trebuie efectuată ținând cont de direcția de sânge venos prin vasele extremităților inferioare, adică, de la picior la coapsa.
În cazul venelor varicoase este necesar să se poarte colanți speciale protivovarikoznye și ciorapi.
bai sunt utile temperatura camerei cu sare de mare. Pentru a face acest lucru, se dizolvă trei linguri de sare în cinci litri de apă.
Încercați să conducă un stil de viață activ, de multe ori de mers pe jos, urmați gimnastica articulare pentru femeile gravide care au participat la piscina.
De asemenea, pentru prevenirea crampe picior, este recomandat pentru a pune pe șosete din lână peste noapte.
dieta speciala
Pentru a preveni apariția crizelor sau reapariției acestora, este recomandat să mănânce mai multe alimente. necesare organismului în această stare. Așa cum am spus, este în principal de potasiu, calciu și magneziu.
Potasiul se găsește în orice produs. Cele mai multe sunt bogate în ele: caise uscate și caise uscate, stafide, sfecla, pepene galben, banane, fasole, cartofi, broccoli, ficat de vita, lapte. De asemenea, potasiul poate fi obținut de la un cartofi copți sau gătite „în uniformă“. Nevoia zilnica de potasiu pentru adulți este de 4-5 grame.
surse de calciu sunt produsele lactate, legume zelenolistnyh (broccoli, varza, napi, conopida, sparanghel), gălbenușul de ou, diverse legume, nuci, smochine. Calciul este cel mai bine luată după o masă insuficiente.
O femeie gravidă o zilnică necesară aproximativ 450 mg de magneziu. Se gaseste in aproape toate produsele alimentare. Deosebit de bogate în magneziu, semințele întregi, nuci, semințe de floarea soarelui, toate fasole, legume verzi, morcovi, ceapa verde, spanac.
umple rapid deficitul de glucoza poate, folosind așa-numitele „carbohidrați simpli“. Acest zahăr, dulciuri, prăjituri.
Special dlyaberemennost.net - Xenia Dahno