Vorbind despre frumusețea femeilor, nu ne referim doar un chip frumos, dar, de asemenea, corp frumos, tonifiat. Din păcate, nu mulți dintre noi se poate lăuda cu o lipsă de celulita pe coapse sau sâni elastice. Astăzi vorbim despre cum să faci un corp frumos fără dietă, și să păstreze în formă de mai mulți ani.
Multe femei se plâng că pielea își pierde elasticitatea. Trebuie să luați în mod constant grijă de starea pielii, atâta timp cât posibil pentru a menține tinerețea și frumusețea ei. Evident, corpul este foarte frumos - nu este un dar al naturii, ci rezultatul unei munci sistematice pe sine. Fără a părăsi frumusețea exterioară naturală nu va dura mult timp.
În acest caz, pielea de pe corp pentru a fi frumos, nu neapărat pentru a vizita saloane. Este posibil să se asigure îngrijire corespunzătoare în casă, să nu pierdem timp și bani pe scumpe, dar nu întotdeauna eficiente proceduri.
Cum să aibă grijă de gât
Neck - un organism care are nevoie de atenție. Ridurile, de culoare nesănătoasă, bărbia dublă este foarte veche tine. În plus, pielea bine îngrijit pe gat necuviincios te caracterizeaza ca o femeie. Acasă la următoarea procedură.
Comprimare gât
Întoarcere fermitatea și frumusețea gâtului va ajuta uleiul de măsline obișnuit. Doar cald-l și se freacă ușor în piele. Apoi șervețel gât folie (preferabil lenjerie) sus - un prosop gros. După o jumătate de oră, se scoate folia de și du-te în duș. Vezi cum împrospătat gât. Foarte frumos, nu? De asemenea, revenire elastică, compresa activă îmbunătățește rezistența pielii la îngheț și vânt.
Exercitii pentru gat elastic
Palm a pus pe umeri și un mic impuls pentru organism. Trageți gâtul spre tavan, rămâne până numeri până la zece. Repetați exercițiul de cel puțin 7 ori. Pentru a face un corp foarte frumos și de gât, de multe ori trebuie să se ocupe.
Cum de a aduce înapoi frumusetea san
îngrijire regulată și adecvată a sânilor îi permite să-și recapete elasticitatea și frumusețea pentru o lungă perioadă de timp. Zilnic peeling supliment de îngrijire și un duș de contrast. Prima procedură promovează reînnoirea pielii, al doilea - alimentar stimulează dermei, antrenată de vase în straturile subcutanate.
Exfoliantă piept „Tropical“
Se amestecă 1 lingura. l. talaș de cocos, fulgi de ovăz și iaurt natural, se adaugă 0,5 Art. l. mare, se amestecă sare. Compoziția se aplică pe piele gât masaj abur,, se spală sub un duș cald. Dacă te gândești cum să faci un corp frumos al unei femei, ar trebui să știi că peeling sân ar trebui să fie făcut de două ori pe săptămână.
masaj cu gheata pentru sani frumosi
Rezultate bune în ceea ce privește elasticitatea oferă masaj de san cu cuburi de gheata. Procedura durează câteva minute. Prea nu se implice. Pentru masaj este cel mai bun de a utiliza o gheata de citrice. Pentru a găti în 2 porții de apă minerală, se adaugă un amestec de suc de mandarine, grapefruit și congela portocaliu.
Este de asemenea posibil să se spele și coaja de mandarină, se adaugă 0,5 litri de apă clocotită, insista noapte într-un container sigilat, apoi se filtrează și se păstra la frigider.
Masca pentru piept elastic
O lingură (mese) se amestecă iaurt cu ouă, se adaugă 1 h. L. vitamina E dizolvat în ulei (vândute în farmacii). Se aplică pe piele de san, purta un sutien de sus, dețin 20 min. Apoi se clătește cu blândețe.
Noi facem fese frumoase
Dacă doriți să vă corpul tau este foarte frumos, va fi util să știe ce forma fese nu este critică. Principalul lucru este că acestea sunt suficient de elastice. Gluteus maximus este una dintre cele mai puternice din organism. Dar un stil de viață sedentar conduce la faptul că acesta își pierde tonul.
Adu fese, în scopul de a ajuta la exercitarea. Și puteți obține un corp frumos fara dieta. Restricții dietetice duce la pierderea de câțiva centimetri. Dar, flexibilitate si rezistenta musculara se poate realiza numai prin formare.
Exercitarea cu gantere
Pune piciorul stâng din spate. În schimb, să ia o halteră, ridicați-le ușor a cedat. Și astfel încă 10 ori.
Exercitarea „Rocking“
Exerciții pe stomac
Agățați mâinile degete picioarele îndoite și trageți-l spre tine, speologie. Asigurați-vă cel puțin 7 abordări. Există un alt exercițiu spectaculos pentru un corp foarte frumos și fese. Genunchii îndoit, mușchii abdominali încordați, picioare si fese. Ridicați genunchii la 1 cm de la podea. Ai nevoie pentru a efectua 3 seturi în modul lent.
Exercitarea pe spate
Picioare îndoiți la genunchi și îndreaptă brațele de-a lungul corpului. Acum ridicați șoldurile, îndreptați picioarele alternativ, păstrând solduri paralele între ele. Efectuați un minim de 3 ori.
Pentru a spori eficiența exercițiilor înainte de un antrenament, utilizați-pull-up speciale cosmetice. De asemenea, este util pentru a face o masca pentru burtă elasticitatea pielii si coapse, solduri si fese.
picioare frumoase - este real
Pentru a face pielea de pe picioare netede si suple, aplica o crema hidratanta de zi cu zi pentru ea. Procedura poate fi combinat cu masaj. Ar trebui să fie efectuate de sus în jos. Nu uitați să folosiți produse cosmetice care conțin ingrediente active pentru elasticitatea pielii. Și pentru a spori efectul de a face sistematic exercițiile, care sunt descrise mai jos. Apropo, acestea vor ajuta foarte frumos și strângeți pielea de pe coapse.
Exercitarea „înotător“
Imaginați-vă că - înotătoarea, care va face saltul în apă, să ia postura corespunzătoare. Mână în mână, picioare răspândit 50 cm mâna stângă atinge piciorul drept, apoi la dreapta. - La stânga. Efectuat o singură atingere într-un ritm intens.
facem auto-masaj
Această procedură este încetinitorul ușor, cu o creștere treptată a vitezei. Înainte de masaj, relaxați-vă și au o bună încălzi mușchii. Brațele ar trebui să fie în același timp uscat și cald. Auto-masaj ajută pentru a se asigura că pielea de pe corp a fost frumos. Dar pentru a face acest lucru ai nevoie de cel puțin o dată pe săptămână. Durata procedurii - 30 de minute.
Auto-masaj ar trebui să înceapă de jos în sus la inima. Groin ambutisate poplitee nu masat. Este de dorit să efectueze procedura după baie, baia sau compresa fierbinte.
Cum se framanta pielea corpului
Această procedură poate fi superficială sau profundă. Trageți pielea, apoi eliberați și mergi mai departe. Deci ai framanta straturile superficiale ale epidermei. Cu frământare profundă profite de zone mari de ambele mâini și de a efectua mișcări precum frământarea aluatului. Dar nu apăsați prea.
Burtă și coapse
remiză puternic Knuckles în sus prin piele, și apoi înapoi din nou. Se repetă de mai multe ori. Modul de a realiza un corp frumos stimuleaza fluxul de sange fara dieta la epidermă și normaliza puterea derma.
Fese, coapse
Aceste organisme masaj cu vârful degetelor, rotund, apăsând ușor. Maseaza partea interioara a coapselor începe să furnica cu curat și neted. Apoi lubrifia crema de piele.
Alimente pentru o piele tânără
Îmbunătățirea aspectului lor este posibilă nu numai prin dieta adecvata pentru un corp frumos, dar, de asemenea, oferă nutriție pentru piele. Utilizați următoarele rețete.
Masca corp „Vilena“
lapte de nucă de cocos, fulgi de ovăz rasă și miere amestecate în proporții egale. Masca hold pentru o jumătate de oră, se spală mai întâi cu off cald, apoi - apele reci. Efectuați procedura poate fi nu mai mult de 3 ori pe săptămână.
baie de întinerire
Scapa de riduri premature si elasticitatea pielii va ajuta reveni baie de citrice. Se adaugă 6 cani de apa intr-un Saka corespunzător și se bucură procedura până la citrice uleiuri esențiale strângeți dermul dumneavoastră.
Produse cosmetice pentru elasticitatea pielii
Cosmeticele moderne uneori minuni. Alegeți unelte cu un extract de soia, care este bine reface densitatea pielii și vă ajută să vă pentru a obține un corp foarte frumos. De asemenea, revenirea elastică contribuie cosmetice cu colagen.
dieta adecvata pentru corp frumos
Atractivitatea pielii depinde în mare măsură de raportul optimalitate de apa, proteine, vitamine, minerale, grasimi si carbohidrati din dieta ta. Pentru pierderea în greutate dieta trebuie tratate cu precauție, deoarece acestea pot perturba acest echilibru delicat. Pielea de pe corp a fost frumos, încercați să mănânce complet și corect.