Depresia afecteaza pacientului calitatea vieții, limitând capacitatea sa de a lucra și de a studia, efectul asupra contactelor cu rudele. Ce să faci când locul de muncă încetează să mai fie posibilă? Sau revenirea la locul de muncă după un episod de depresie? Ce se poate face la viata dupa un episod de depresie a fost la fel ca înainte? Cum de a face față cu starea de spirit cronice?
depresie Specificitatea
Dacă oricare dintre aceste forme, în fiecare episod, pacientul poate funcționa destul de diferit. Este dificil să se ofere orientări lipsite de ambiguitate asupra comportamentului, deoarece acestea trebuie să fie ajustate individual pentru fiecare pacient, în funcție de starea sa de sănătate și situația financiară.
Pentru persoanele cu handicap pentru depresie
Cand episoade de depresie nu sunt prea intense, si perioade de remisie suficient de lungă, capacitatea de corpul principal de a lucra sunt menținute. O altă situație apare atunci când activitatea vitală este redusă din cauza unei boli. a pierdut interesul în activitatea, eficiența redusă, relația întreruptă cu mediul înconjurător. În acest caz, este posibil să vorbim despre limitarea capacității de a efectua aceeași muncă sau de invaliditate totală.
În primul rând, acest lucru se aplică la pacienții cu o formă de depresie profundă. Cu toate acestea, trebuie să ia în considerare atât profesionale și situația familială a pacientului. Este important să nu se transforme pacientul, care se simte atât de inutil, inutil, retrogradată la margine, sarcina de familie. La rândul său, întârzierea într-o astfel de soluție poate fi, de asemenea, de nedorit.
Revenind la locul de muncă după un episod depresiv
În cazul în care medicul consideră că pacientul este mai bine pentru un timp pentru a recupera la domiciliu, el poate da pacientului concediu medical, până în momentul în care starea pacientului se îmbunătățește. Timpul de revenire la locul de muncă ar trebui să fie coordonate cu medicul sau terapeutul, astfel că a fost în cel mai bun moment.
Inutil să spun, la locul de muncă despre boala lui? Acest lucru ar trebui să fie o abordare individuală, este necesar să se ia în considerare mediul de toleranță, cunoștințele lor despre depresie și propria lor bunăstare. În orice caz, medicul este obligat să păstreze secretul.
Trebuie amintit faptul că un tratament adecvat și corectă a bolilor și prevenirea lor de recurență, prin medicație continuă poate proteja împotriva reapariției depresiei, fără a compromite activitatea profesională a pacientului.
Cum de a trăi după un episod depresiv
Iată câteva sfaturi pentru îmbunătățirea sănătății și a vieții pacienților cu depresie.
Depresia nu înseamnă neapărat deprimat, caută surse de fericire și bucurie de viață.
Cum de a începe să lucreze la un
Cand am experienta depresie, toate acțiunile pe care le avem de a face în fiecare zi poate părea copleșitoare. Cu toate acestea, este în valoare de încercarea de a le organiza, astfel încât acestea să poată efectua pas cu pas. Persoanele care suferă de depresie ar trebui să utilizeze ajutorul altora, cu toate acestea, este extrem de important ca o lucrare independentă privind eliberarea bolii.
Dacă împlinirea dorința de a rămâne în pat vă permite să vă simțiți mai bine, atunci asta e bine, dar nu și în depresie. Din moment ce vom folosi de obicei pat pentru relaxare și regenerare a energiei, pentru a nu se ascunde de lume. De asemenea, atunci când am fost culcat în pat, de multe ori încep să sufere de probleme. Deși patul poate părea ca un refugiu sigur de probleme, dar pe termen lung, totul poate fi mult mai rău.
Un pas important în depășirea depresie este de a realiza efortul de a obține în sus și de a efectua cel puțin un efect pozitiv al zilei. Rețineți că, deși creierul ne spune că nu putem face nimic, trebuie să ne, dimpotrivă, să ne convingem că putem face ceva - pas cu pas.
Separarea problemelor mari
Dacă suntem de a face o achiziție, trebuie să încercăm să nu se gândească la toate necazurile din nou. În schimb, ar trebui să se concentreze doar pe această problemă specială și încercați să nu se gândească la obstacolele care sunt asociate cu achizițiile publice.
Întrebarea cheie - este de a încerca să evite distragere a atenției de gânduri, cum ar fi: „Va fi prea dificil și nepractice.“ Dovezile sugerează că, atunci când suntem deprimați, ne pierdem tendința de a planifica si sa se simta deprimat. Neutralizarea de depresie poate începe prin activități de planificare conștientă pas cu pas. Rețineți că aceasta este un fel de creier de formare pe diferite tipuri de gândire.
Planificarea pentru o activitate pozitivă
De multe ori, în timpul depresiunii, noi credem că trebuie să efectueze mai întâi toate lucrurile plictisitoare. Uneori, într-adevăr, nu se poate evita sarcinile plictisitoare, dar ai nevoie pentru a planifica și efectuarea unor acțiuni pozitive, care ne va face fericiți. De exemplu, dacă ne place să se plimbe, vizita prietenii, petrece timpul în grădină, se planifica.
Uneori, oamenii sunt deprimati cu mare dificultate includ plan de acțiune pozitivă pentru a doua zi. Tot timpul petrecut lupta sarcinile plictisitoare ale vieții. Ei pot simți vinovat de a pleca, lăsând, de exemplu, vasele murdare. Dar noi trebuie să vă faceți griji și o activitate pozitivă.
Plictiseala în depresie
Activitatea crescută și uituceală
În timpul stării de depresie a minții umane are tendința de a se concentra pe aspectele negative ale vieții lor. Dacă descoperim că mintea noastră se învârte în jurul câteva gânduri negative, încearcă să găsească ceva care va împrăștia atenția.
gânduri depresive pot afecta tipul de conducere care are loc în corpul nostru și substanțele chimice produse în creier. Prin urmare, ar trebui să încercați să găsească modalități de a schimba obiectivul nostru de a conduce gândurile depresive negative.
Crearea unui „spațiu personal“
Uneori, un „spatiu personal“ - adică, numai pentru ei înșiși - poate fi problematică. Putem simți copleșiți de nevoile altora (de exemplu, familie), astfel încât acestea rezervă pentru ei înșiși orice „spațiu“.
Dacă vă simțiți nevoia de timp personal, încercați să vorbesc cu familia și să explice-l la ei. Cu toate acestea, ar trebui să anunțe că nu este o chestiune de a refuza acestora. Dimpotrivă, este o alegere pozitivă din partea ta pentru a avea un contact mai bun cu noi înșine. Mulți oameni se simt un sentiment de vinovăție. atunci când au o dorință de a face ceva singur. Este important să se încerce să ajungă la un acord cu privire la aceste nevoi cu rudele.
Cunoscând limitele tale
oameni foarte rare, care suferă de depresie, care sunt capabile să se relaxeze, să aibă suficient timp liber și cunosc limitele. Uneori, problema este legată de epuizare. Termenul „burn-out“ înseamnă că persoana a ajuns la epuizare. Unii oameni ard poate fi un factor în declanșarea depresiei. Nu ar trebui să vă criticați pentru ceea ce simt epuizat - trebuie doar să-l recunoască și să revizuiască măsurile care ar putea ajuta.
Există suficientă în viața noastră un rezultat pozitiv? Putem face ceva pentru a crește numărul lui? Putem vorbi cu alții despre sentimentele noastre și să caute ajutor? Burnout poate apărea dacă nu am crea suficient spațiu personal. Toate dintre noi sunt diferite în această privință. Deși poate părea că unii oameni sunt capabili să facă față cu totul - aceasta nu înseamnă că ar trebui să fie la fel. limitele personale pot varia în funcție de persoană, variază în timp și în funcție de situația.