Bună ziua, dragi cititori.
Continuând tema utilizării utilizării de vitamine pentru organismul uman. Astăzi vreau să vorbesc despre compatibilitatea vitamine pastile.
Vitaminele pot beneficia atât corpul dumneavoastră și-l doare (totul depinde de modul în care le folosiți, și în ce cantități). Atunci când metoda este posibil pentru a obține efectul maxim al fiecărei vitamine alese în mod corespunzător (nutrienți va acționa în sinergie, beneficiind).
Am oferi înțelegere mai detaliată a principiilor de bază ale interacțiunii dintre vitamine și efectul lor asupra organismului uman.
Alimentele pe care le mânca este un număr mare de diferite minerale, vitamine și oligoelemente, care sunt implicate în procesele biochimice. În funcție de tipul de alimente și cantitatea acestuia este saturată cu macro- și microelemente și vitamine.
Micronutrienti este componentele esențiale care vzaimodeystvuyuya între ele, contribuie la stabil fluxul multor procese chimice in vitamine organizme.Eto, minerale și alte substanțe biologic active.
Să vă clarifice înțelesul acestui cuvânt ciudat - „sinergie“.
Sinergismul - o eficiență finală de amplificare în timpul tratamentului cu diferite medicamente. De multe ori acțiune aditivă (însumarea efectului) și acțiunea potențate (sinergie apare atunci când efectele de amplificare ale fiecăreia dintre substanțele, însumării sale) .Slovo „antagonism“ are valoarea inversă - este o competiție între vitamine. Ca urmare, suprimarea altor micronutrienti.
Când administrarea simultană a mai multor medicamente, interacțiunea substanțelor biologic active (micronutrienți) dă un anumit rezultat, care este diferită de aceea atunci când se utilizează fiecare dintre componente în mod individual.
Interacțiunile de micronutrienti:
Un factor foarte important este efectele fizice și chimice ale micronutrienti. Se întâmplă în intestin uman (lumen). Este de asemenea posibil în timpul depozitării medicamentelor.
Efectul farmacologic se observă în interacțiunea mai multor substanțe nutritive. Adesea este posibil să se observe o astfel de imagine, atunci când acțiunile pozitive ale vitamine este mult îmbunătățită atunci când este utilizat împreună cu câteva în complex.
Vitaminele sunt solubile în grăsimi și solubil în apă.
Să luăm în considerare reacția separat fiecare dintre cele cunoscute vitamine.
Promovează absorbția fierului cu el în timpul administrării concomitente crește nivelul hemoglobinei. Stocate în ficat. Când hrănite puțină vitamina E in organism, acesta promovează absorbția vitaminei A. O cantitate mare de vitamina E incetineste absorbtia vitaminei A.
Datorita zincului se produce o mai bună asimilare a vitaminei A (se transforma in retina ochiului). Vitamina A, vitamina C și vitamina E sunt pe deplin compatibile, puteți să le luați în condiții de siguranță împreună. Vitamina C și E - protejează vitamina A de la debutul oxidare.
Vitamina D (calciferol)
Prin reducerea concentrației de ioni de magneziu, vitamina D, zinc și cupru - este o creștere a absorbției vitaminei E. Pentru a maximiza efectele antioxidante necesare pentru a amesteca utilizarea vitaminei cu seleniu. Precum și ajută la oxidarea vitaminei E vitamina C (există o restabilire a funcțiilor sale).
Un exces de vitamina E și vitamina A în organism este în malabsorbția vitaminei K. Rolul celulei este foarte mare. El are o mulțime de sprijin pentru crearea de oase de calciu și promovează cifra de afaceri adecvată a sângelui.
Trebuie să fie foarte atenți atunci când se iau vitamina B1.
Utilizarea excesivă provoacă adesea reacții alergice la care sufera de alergii, si la femeile care sunt premenopauza. sau menopauza, si la persoanele care suferă de alcoolism.
Experții nu se recomanda sa se amesteca vitamina B1, vitamina B12, deoarece aceasta poate duce la agravarea fluxului de o reacție alergică.
nu trebuie confundat cu utilizarea vitaminei B1, magneziu si ionii de calciu (la amestecarea scade foarte mult solubilitatea sa în apă).
Este interzisă utilizarea împreună cu vitamina B2 si vitamina B3. Atunci când interacționează vitamina B1 este complet distrus.
Vitamina B6 este, de asemenea, afectată în mod negativ - ajută să încetinească tranziția la starea activă.
Vitamina B2 (riboflavină)
Pozitiv care acționează împreună cu vitamina B6. B2 aspirație în prezența în corpul de zinc, ioni de fier și cupru încetinește. Cu participarea vitamina B2 se deplasează într-o formă activă astfel de vitamine. K, PP, B6, B9.
Vitamina B3 (PP, acid nicotinic)
Necesare pentru digestie normala de vitamine B și H.
Cupru și vitamina B6 imbunatateste absorbtia vitaminei B3.
Vitamina B5 (un alt nume - acid pantotenic)
Vitamina B1 promovează o mai bună absorbție a acidului pantotenic. Deoarece vitamina B5 imbunatatit absorbtia de acid ascorbic de celule.
Vitamina B1, B2 - îmbunătățește mult eficiența absorbției de vitamina B5 corpului uman. Acidul pantotenic facilitează absorbția vitaminei B4 (colina) si vitamina B9. Cuprul reduce activitatea de vitamina B5.
Vitamina B6 (piridoxina)
Datorită piridoxina este nivelul de absorbție de magneziu a crescut. Acesta funcționează bine cu vitamina B2. Vitamina B12 contribuie la distrugerea vitaminei B6. Trebuie să știți că B6 împiedică îndepărtarea zincului din celulele organismului (excreție apare în urină).
efect bun asupra digestibilității sale de magneziu (magneziu datorită capacității îmbunătățite de a pătrunde în celule de vitamina B6). Pentru vitamina-colegii includ încă și vitamina B2. rolul principal al care este conversia vitaminei B6 la forma activă.
Vitamina B9 (acid folic sau)
Ea are o funcție foarte importantă de vitamina C, care pastreaza vitamina B9 in tesuturile corpului. Trebuie avut grijă atunci când se utilizează zinc și acid folic, care sunt împreună într-o singură tabletă formează un complex insolubil. ceea ce duce la o scădere a eficienței vitaminei B9.
Vitamina B12 (ciancobalamina)
Sub efectul de fier, vitamina B1 și C, vitamina B12, cuprul devine inactivă. Un rol important pentru calciu, care ajută la absorbția vitaminei B12 în organism.
Aproximativ 30% din vitamina B12 sunt transformate în produse de metabolism, din cauza incompatibilității cu alte vitamine.
Vitamina C (acid ascorbic pentru altul)
Vitamina C trebuie luate separat, în timp de la primirea vitaminei B1 sau cupru, deoarece prezența acestor micronutrienti vitamina C, complexele de vitamine în oxidarea vitaminei B12 și substanțele inutile de conversie.
Atunci când o persoană ia vitamina C, B12, cupru, tablete de vitamina B1 în diferite și la momente diferite, - se realizează prin limitarea concentrației lor maxime în sânge, ceea ce reduce posibilitatea interacțiunilor adverse.
Este de dorit să se obțină produse de vitamina C, deoarece organismul uman nu poate sintetiza și stoca.
Trebuie amintit faptul că mai mult de acid ascorbic pătrunde mai repede este absorbit (absorbția are loc în intestinul subțire). Dar principalul lucru este să nu exagerați cu doza de vitamina C, deoarece organismul se va spăla cu cupru (acesta va fi un deficit).
Oamenii de știință recomandă utilizarea acidului ascorbic împreună cu carotenoide, vitamina E si flavonoide. În acest caz, mult îmbunătățită prin efectul său antioxidant.
Foarte bine vitamina E are loc activitatea de reconstituire, calciu mai bine absorbit, crom, vitamina B9 este reținută în țesuturi.
minerale Trace sunt antagoniști care sunt recomandate pentru a fi utilizate în orice moment în timpul zilei. Experții recomandă pentru utilizarea în comun de vitamine pentru digestibilitate (mai bine să renunțe la utilizarea unui singur pastila cu multe vitamine, și să ia niște pastile cu un anumit tip).
Este de dorit ca medicul ajuta sa alegeti cea mai buna lista de vitamine necesare și benefice. micro și macro elemente doar pentru corpul tau individual. Numai un expert cu experiență va fi în măsură să determine cu precizie lista de vitamine, care sunt deficitare pentru corpul tău, și nici un exces.
Rețineți că excesul de vitamine poate fi eliminat cu corpul (prin urina), microelementelor în exces rămâne permanent acolo. minerale in exces in tesuturile corpului poate cauza boli grave. Este necesar ca a existat un echilibru.
Cei mai mulți oameni suferă de deficienta de vitamine precum A, D, B1, B2, PP și C.
Se recomandă să se folosească de calciu împreună cu vitamina B6 și vitamina K, vitamina B12 si vitamina D, magneziu și bor.
Prin combinarea acestei vitamine complexe are loc îmbunătățirea digestiei și absorbția calciului, excreția sa scade. Trebuie să ne amintim că un exces de magneziu în organism. fier sau fosfor duce la o deficienta a acestei vitamine.
Pentru o mai bună absorbție trebuie luat cu cupru, vitamina A și vitamina C.
Nivelul de fier poate indica starea organismului. În cazul în care cantitatea de fier îmbunătățire - ceea ce înseamnă. a observat că deficiența de crom, cupru sau zinc sau calciu în țesuturi (sau supraabundenta cobalt).
Nu putem permite primirea de o mulțime de zinc în celule, deoarece duce la o deficienta de fier. In deficienta de zinc este o creștere de fier. Se poate concluziona că aceste elemente sunt interschimbabile.
Este recomandabil să nu se ia de fier cu magneziu și calciu (acestea împiedică asimilarea sa, agravând deficitul). De preferință luate împreună cu vitamina B2, vitamina C și fluor (acestea pot crește biodisponibilitatea fierului pentru celule).
Oamenii de știință au arătat că 45 la sută, pentru a îmbunătăți digestibilitatea de fier, atunci când a lua-o în afară de calciu.
Borul îmbunătățește absorbția de fosfor, calciu, magneziu,.
Dacă excesul de magneziu și calciu este o deficienta de fosfor in organism.
Deoarece vitamina D este îmbunătățită asimilarea fosforului.
Cuprul este foarte proastă, combinate cu vitamina B12 si zinc.
Nu puteți bea cu calciu și fier. Când se amestecă cu mult agrava asimilarea de mangan.
Magneziul contribuie la absorbtia vitaminelor B si calciu. Când cantități crescute de magneziu apare deficit de calciu și fosfor. Fosfor și mangan - intestinal reduce absorbția de magneziu.
Un exces de fier cobalt se acumulează în cantități mari.
Zinc combinat cu vitamina B2, vitamina B6, dar nu sunt combinate cu vitamina B9, calciu, fier și cupru (scade absorbția corpului).
Distribuiți prietenilor.
Vă dorim sănătate bună și familia ta.