Pot amesteca vitamine? Raspuns - este posibil. Dar cu o condiție: să ia în același timp, nu poate fi decât vitamine compatibile. Faptul că majoritatea vitaminelor și mineralelor absorbite de către organism doar într-o anumită combinație unele cu altele. De exemplu, absorbția de calciu nu este posibila in absenta vitaminei D3 si vitamina A absorbit complet numai în prezența vitaminelor E și C. Unele dintre elementele complet incompatibile.
Interacțiunea de vitamine și minerale
În scopul de a absorbi în mod corespunzător de vitamine, trebuie să respecte cu strictețe regulile de primire a acestora. vitamine incompatibile ar trebui să fie consumate în diferite momente ale zilei: intervalul dintre doze trebuie sa fie de 4-5 ore. producătorii moderne de complexe de vitamine, de regulă, să ia în considerare specificul de vitamine, și într-un singur pachet combina mai multe tipuri de capsule. Timpul și dozarea în mod clar detaliate în declarația. Dacă vedeți că pachetul conține doar un singur tip de capsulă, iar compoziția este plină de nume ale elementelor, acesta este în valoare de vedere: poate că nu au respectat compatibilitatea vitamine. Apoi, complexul va pur și simplu ineficiente.
Lista de mai jos va ajuta sa rezolve compatibilitatea vitamine și minerale.
- Vitamina A si fier,
- Vitaminele A, E, C
- B2 și zinc,
- B2 și B6
- B6 și magneziu,
- B6 + calciu + zinc,
- B12 + calciu,
- B9 + C
- Crom, fier + C
- Calciu și fosfor + D,
- Calciu + Vitamina K
- Fosforul + magneziu + calciu + bor,
- E + seleniu,
- Fier + cupru.
cuplaj nedorite în care substanțele interacționează sunt distruse sau împiedică absorbția reciproc:
- cupru potasiu + Zinc +,
- Fier + calciu + mangan,
- Zinc + crom + calciu + magneziu + fier,
- Fier + vitamina E,
- Vitamina C + toate vitaminele B,
- B12 + fier + cupru,
- Zinc + B9
- B1 sau B12 în combinație cu un B6
- B1 + B2 + B3.
Atunci când alegeți complexe din vitamine și minerale ar trebui să acorde o atenție deosebită compoziției. În cazul în care a găsit combinația de mai sus incoplete astfel de complex, nu ar trebui să cumpere. Mai mult decât atât, prin reacția vitaminelor incongruente poate provoca reacții alergice.
Compatibil cu antibiotice vitamine
În principiu, antibioticele și vitaminele sunt compatibile. Dar este recomandat să le ia separat, la intervale de 6-7 ore. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că unele grupe de antibiotice în soluție nu sunt compatibile cu vitamine B
Pe de altă parte, antibioticele supraîncărca tractul gastro-intestinal și ficat. Dacă în timpul tratamentului pacientul are o nevoie acută de vitamine și minerale de la primirea lor de a se abține. Cel mai bine este de a lua vitamine dupa antibiotice rezista intervalul de 1-2 zile, la sfârșitul cursului.
Alcoolul și vitamine
vitamine foarte mici de compatibilitate cu alcool. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul este, în principiu spala departe de corp mai multe substanțe nutritive și oligoelemente, în ansamblul său îl influențează negativ, slăbirea funcției sale. În mod special susceptibile de a deteriora vitamine din grupa B alcool, vitaminele A, C, E, PP. Calciul nu este numai digerat in combinatie cu alcoolul, dar, de asemenea, spălate rezervele din organism. Ca urmare, utilizarea pe termen lung de alcool strica dintii, parul, sanatatea oaselor se deteriorează. De aceea, în timpul tratamentului cu aportul de vitamina este contraindicat alcool.
De asemenea, există unele dovezi ca vitamina A interactioneaza cu alcoolul intensificând efectul devastator asupra ficatului.
Dar, vitamina C, se recomandă utilizarea a doua zi după consumul de alcool: revine organismului de a tonusului, usureaza starea generala slabita. Este deosebit de eficient în tratamentul sindromului de abstinență la alcool.