Ce înseamnă? Se pare că nu este suficient pentru a se potrivi într-o singură pastilă toate substanțele nutritive pe care o persoană are nevoie. Este necesar să le combine în mod inteligent, ținând cont de compatibilitate. În caz contrar, gradul de asimilare a scăzut semnificativ.
în care Fe - fier, Ca - calciu, Cu - cupru, Zn - zinc, Mn - mangan.
Toate Știință
La elaborarea VMC să ia în considerare factorii de influență reciprocă a componentelor la o recepție comună și chiar cartier pe termen lung într-un singur borcan. Gruparea de vitamine și minerale care producătorii aderă la rezultatele cercetării biologice a interacțiunilor chimice, biochimice si fiziologice de vitamine și minerale.
Între ingredientele complexului reacției preparate pot avea loc nu numai în timpul utilizării, dar în stadiul de fabricație și de depozitare a acestora.
compus Analfabeti reactivi antagonistically configurate conduce la distrugerea substanțelor valoroase înainte de intrarea lor în stomac sau la îndepărtarea nedigerat.
Participarea la procese, aceleași vitamine și minerale pot slăbi sau întări efectul reciproc. În cazul în care nutrienți interacționează în perechi, c utilizarea mai eficientă a reciproc, acestea sunt considerate compatibile.
Compatibilitatea de vitamine și minerale, împreună
A (retinol)
- B12;
- K - retinol inhibă filochinona, ceea ce duce la coagularea sângelui sărac, hemoragie, osificare de cartilaj.
C (acid ascorbic)
- A - protejează împotriva oxidării;
- E - este restabilită prin oxidare crește efectele anticanceroase;
- B9 - este cel mai bine conservat în țesuturi;
- B5 - îmbunătățește utilizarea de „C“;
- Fe - absorbit în mod eficient în intestin.
- B1, B2. B5, B7 - recomandată recepție separată;
- B12 - oxidat, devine reacții alergice inutile, sunt posibile;
- Cu (cupru) - eluat din organism.
- B6. B12, K;
- Ca (calciu) - biodisponibilitate crescută în țesutul osos, economiile de costuri;
- K - împreună formează oase.
- E - recomandată recepție separată.
E (tocoferol)
- D. B12, B3, K - necesară recepție separată;
- Fe - saruri de fier distruge „E“ au nevoie de o pauză de la recepție 8-12 ore.
B1 (tiamină)
- B5 - devine activ în metabolism;
- Mg (magneziu) - B1 necesare pentru metabolismul la forma activă.
- B2, V3- distruge tiamina;
- B4 (colina) - antagonist;
- B6 - incetineste activitatea;
- B12 - întărește alergie.
B2 (riboflavină)
- B9 - îmbunătățește acțiunea;
- B6 - este mai bine absorbit;
- Eficiența crește - B5:
- Fe - mai bine absorbit și reținut;
- Zn - crește biodisponibilitatea.
B6 (piridoxină)
- B2, B3; D;
- Mg - penetrare mai bună în celule;
- Ca - absorbția crește.
B3 (RR, acid nicotinic sau nicotinamida)
- Zn - forme complexe insolubile de rupere B9 de aspirație, și Zn este de ieșire.
B12 (ciancobalamina)
- A, E, B3;
- B1, C - făcându-l inutil, B1, la rândul său este distrus; combinație cu acid ascorbic periculoase pentru sănătate;
- B6 - este distrus;
- Mn (mangan). Cu, Fe - neutralizează proprietățile sale utile; în prezența fierului pierde activitatea cu 30%.
Macro- și microelemente proprietăți similare și a mecanismelor de absorbție concurează între ele.
Amestec minerale negative
- Fe + Ca - reduce absorbtia fierului cu 45%;
- activitate redusă a ambelor elemente - Ca + Mg;
- Ca + Zn - absorbția calciului zinc este suprimată (61-39%);
- Zn + Ca + Fe + Cu - sustinut absorbtia zincului in intestin;
- Mn + Fe - impact negativ asupra absorbției fierului (până la 40%);
- Fe + Cu + Vitamina C in doze mari - inhibă cupru;
- Mg + Fe - absorbția fierului este reținută;
- Zn + Cu - corp ștergeți fie unul, fie celălalt element;
- Cr (crom) + Fe - acumulare de fier încălcate;
- Cu + Mo - molibden suferă absorbție.
Ignorați interacțiunea negativă dintre componentele de suplimente alimentare -, prin urmare, pune în pericol consumatorii. În acest caz, cel mai rău va inutilitate doza, cel mai rău - consecințe grave ale reacțiilor alergice.
Producătorii de aditivi alimentari, împreună cu oamenii de știință care caută oportunități de creștere a eficienței vitamine și componente minerale. Această problemă este rezolvată parțial prin respingerea formelor odnotabletochnyh în favoarea mnogotabletochnyh, cu scopul de a răspândi în timp utilizarea ingredientelor farmacologic incompatibile.
Vitaminele si alcoolul nu sunt de aceeași putere
Despre eficacitatea DIU sintetic nu se încadrează dezbatere tăcut. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor de la recepție refuză. Adepții lor vitamina bea in mod regulat. Scepticii se îndoiesc, dar, de asemenea, consuma, și dintr-o dată. Și, într-adevăr, pentru unii, „dintr-o dată“ devine pozitiv, în timp ce altele nu prezintă nici un efect. Chiar și scump complex, care foloseste cele mai noi tehnologii de producție. Întrebarea este: „De ce?“
Motivul poate fi de a lua alcool nemăsurat, iar acest păcat este o mulțime de bărbați și femei.
Tratate cu vitamine, abuzat puternic băuturi cu conținut de alcool (chiar si bere!), Este lipsită de sens.
Nu cădeți în corpul care suferă de alcool piele de bivol și vitaminele A, D, E, K, anti-colesterol F. Pentru asimilarea lor au nevoie de bază de grăsimi, și prelucrarea de grăsime este rupt din cauza deficienței de bilă. Nocivitatea alcoolului afectează ficatului și a vezicii biliare. Reducerea producției de bilă și izolarea ei - o consecință a disfuncției acestor organe.
Încălcările de asimilare a vitaminelor liposolubile sunt responsabile pentru formarea de noi unități de „deficite“. Se pare că non-consumatorii sunt mult mai susceptibile de a obține beneficii de suplimente de vitamine.
Dar există cazuri speciale în care vitaminele sunt literalmente reveni personalitati beat la viata. Acest acid B1 și folic, revitalizează creierul și sistemul nervos. Tiamina se administrează prin injecție, la un sindrom de retragere, cade pe alcoolic următor prelungită întreruperea bruscă a băuturii sau a comasat.
Vitamine si antibiotice: fortificație după tratament
Nutrienții - substanțe sensibile nu numai în raport cu cealaltă și obiceiurile, dar, de asemenea, o serie de medicamente. De exemplu, antibioticele, acționând boala navozbuditelya, în același timp, neutraliza vitamine ideystvie, minerale. Utilizarea necontrolată a antibioticelor poate chiar de a distruge o sursă de vitamine existente. Și aceasta este o conduce la schimbări serioase în ciclul de viață.
Mai ales următoarele vitamine sunt sensibile la antibiotice:
- B2 - este responsabil pentru livrarea de oxigen la nivelul organelor și formarea proceselor redox enzimelor părți; Nivelul de reducere B2 este anemia feriprivă, probleme hepatice, zahărului în sânge;
- B3 (PP) - derivate coenzime acționează hidrogen vector în reacții chimice;
- B5 - Formarea precursor al coenzimei A (CoA), metabolismul participant al grăsimilor și proteinelor, activatorul corticalei suprarenalei;
Aceste trei vitamine - un scut impotriva tumorilor maligne.
Exemple de antibiotice incompatibile și nutrienți
- Tetraciclinele (doxiciclina, Vibramitsin, JUnidoks): ieșire câștig B2, B3, B9, C, K, magneziu și potasiu. zinc și fier.
- Eritromicina (clasa macrolidelor): redusa B6 activitate, B9, B12; magneziu, calciu; dislocă B2, B3.
- Neomicină: reduce producția de vitamina K in intestin, B12 și retinolul absorbție (A);
flora intestinală este inhibată de medicamente antibacteriene. B Vitaminele C și cele mai afectate de acțiunile lor, așa cum formate de bacteriile intestinale.
Tratamentul simultan cu antibiotice și DIU nu este adecvată, este de dorit să se utilizeze un serial.
Primirea de nutrienți din produse naturale - sursa ideala de completare de aprovizionare a organismului de nutrienți esențiali. Dar, în multe feluri de alimente nu este plin, iar omul a amenințat vitamina foame elementar. Acest lucru nu poate fi permis. Sintetic WMC cu un personal competent - o bună alternativă la îmbogățire naturală în vitamine. Dar, pentru a le ajuta să asimileze de calitate, este important să ne amintim regulile de admitere.
Citește la vitaminei D, în articolul dumneavoastră a recomandat utilizarea separată de vitamina E, ca și pe alte site-uri scrise care cu vitamina E, previne formarea depunerilor în vasele de sânge, dar oxidarea vitaminei E in sine, nu este bine? Dar, în același timp, vitamina A, la o recepție comună cu vitamina E, previne oxidarea, astfel încât se pare că trebuie să luați vitamina D, cu A și E, sau în acest caz, efectul E nu ar fi?