Bună ziua, dragă cititor.
Oamenii tot mai mult se gândesc la o alimentație sănătoasă. Krupa au scris ca este imposibil, de altfel, să-l transforme intr-o dieta sanatoasa.
Din acest articol veți afla ce fel de cereale și în cazul în care acesta este utilizat. O să-ți spun cum să gătești scris, în cazul în care pentru a cumpăra și cum de a alege. Comparăm proprietățile dăunătoare și utile de cereale și de a răspunde la întrebarea, este util sau nu?
Ceupe scris - avantajele și contraindicațiile
Poate știți scris ca scris, este un alt nume. Cerealele pot fi considerate strămoșul grâului moderne.
În procesul de creștere nu este capricioasă și nu necesită în plus față de teren fertil, acesta poate fi în siguranță numit pe jumătate sălbatic. soiuri moderne de grâu spelt ventilată de pe piață din cauza este foarte dificil de a face o masă, ea vymalyvaetsya cu solzi, și, prin urmare, este de proastă calitate.
style = "display: inline-block; width: 336px; înălțime: 280 pixeli"
date ad-client = "ca-pub-2069602068691762"
date ad-Slot = "5527553933">
Iarbă este bogat în substanțe minerale, uneori scris numit „liber strămoși și, uneori, în mod semnificativ în comparație cu caviar. Acesta conține mai multe proteine decât alte soiuri. Este bogat in vitamine B, vitamina E, PP.
Compoziția cerealelor includ: calciu, potasiu, sodiu, zinc, magneziu, fier, cupru, mangan, fosfor, seleniu. Aproximativ 30-35% din emmer face proteine, care conțin 18 aminoacizi esențiali. Cerealele proteice bate chiar și ouăle.
Nutrienții sunt în cereale și în coajă, astfel încât în cazul în care cultura nu este fin pomololi, acesta va rămâne utilizabil. Toate substanțele din moderarea echilibrată și crupa sunt esențiale pentru funcționarea normală a unei persoane. Toate substanțele sunt ușor solubile și, prin urmare, ușor de absorbit de către organism.
Ingrediente Cereale vorbește de la sine, dar merită luat în considerare mai în detaliu ceea ce beneficiile si dauneaza corpul nostru a scris. Astfel, proprietățile benefice:
- Cereale puteți mânca dacă sunteți alergic la gluten, care se găsește în grâu, ovăz și orz. Alac scade de zahăr din sânge, astfel încât este posibil pentru pacienții cu diabet zaharat.
- Promovează pierderea in greutate. datorită conținutului de vitamina B6, care promovează absorbția de grăsime. Krupa afișează organismul de colesterol si toxine. Absorbția lentă a carbohidraților determină scăderea foame.
- Obținerea de digestie mai buna si curata intestinele, datorită prezenței plantelor fibre grosiere. Acesta poate fi, de asemenea, considerat unul dintre componente, ceea ce duce la armonie.
- Grass imbunatateste sistemul imunitar, de aceea este recomandat pentru oamenii care sunt bolnavi. Este util să-l mănânce în primăvară, în special atunci când sistemul imunitar este slăbit.
- Un efect pozitiv asupra sistemului circulator. Circulația este ajustată, nivelul normal de hemoglobină, stabilizarea tensiunii arteriale.
- Aceasta contribuie la buna funcționare a sistemului cardiovascular și endocrin.
- Krupa normaliza starea emoțională, îi ajută să facă față stresului, iritabilitate. oboseală constantă. Memoria și atenția începe să funcționeze mai bine.
- Alac este adesea inclus in dieta in timpul sarcinii, crupa un efect pozitiv asupra funcției de reproducere.
- Mâncăruri Alac pot fi folosite pentru prevenirea cancerului.
- orz măcinat utilizat ca o componentă în măști și Scrubs. Pielea după utilizarea unor astfel de produse cosmetice va primi aspect sănătos.
Cerealele au uitat o mulțime de ani. Și în tot acest timp și nu a putut găsi contraindicații.
Nu poți avea un produs numai dacă sunteți hipersensibil. Și copiii și pensionarii, femeile gravide, este bărbați și femei vor beneficia numai ajuta la menținerea formei și să organizeze activitatea organismului.
Cum de a selecta, stoca și de unde să cumpere scris?
Cereale puteți cumpăra în magazine, sau comandate on-line. Recent, ea a luat din nou pierdut în popularitate, astfel încât găsirea nu va fi dificil.
Trebuie să alegeți un recipient închis ermetic și asigurați-vă că să acorde o atenție la data expirării. Case prea crupa ar trebui să fie depozitate în recipiente închise, și de preferință în frigider. Nu luați uruială de fast-food, ea a pierdut o mulțime de proprietăți utile în timpul tratamentului termic.
Alegerea unui produs, să acorde o atenție la ceea ce altceva poate fi numit scris, Emmer, grâu dur, dvuzernyanka. crupa calitativă are o culoare aurie, și nu trebuie să conțină impurități fasole și solzi.
Cum de a găti alac
pâine spelt este preparată și produse de patiserie, fierte terci de la ea și se adaugă la supe. Acesta servește ca o bază excelentă pentru creme si sosuri. Din ea face un interesant feluri de mâncare laterale pentru pești și păsări, iar în Italia, pentru că face risotto. Cerealele ocupă un loc de cinste în meniul dietetice. Mâncarea nu este numai cereale prelucrate, dar varza.
Alac poate fi preparat o varietate de feluri de mâncare, și în prepararea acestei cereale, există nuanțe. De exemplu, dacă găti pâinea pentru rețeta obișnuită, înlocuind prima clasa făină pe polbennuyu, acesta va fi prea largi.
Prin urmare, este necesar să se utilizeze componentele de cimentare.
O să-ți dau 2 rețete. Prima dintre ele - terci. cu această rețetă ne vom confrunta cu siguranță mai des.
Porridge spelt
Porridge pe reteta clasica de a găti nu este dificil, singurul lucru pe care trebuie să-l gătească mai mult decât de obicei. Vei avea nevoie de 2 cesti de cereale, 4 cesti de apa sau lapte, sare și zahăr după gust, unt.
Apa trebuie să fie adus la fierbere și apoi se toarnă spălate alac, se adaugă sare și zahăr. Porridge ar trebui să fie fierte timp de o jumătate de oră. Inainte de servire, aveți nevoie pentru a pune în terci o bucată de unt. Poftă bună!
Ortografiat multivarka - un fel de mâncare pentru carne cu orz si ciuperci
- 500 g Emmer
- 200 g nuci
- 300g ciuperci
- 1 ceapa medie
- medie 1 morcov
- 3 cesti de carne de vită supa
- Unt, piper rosu, sare, busuioc
Nucile se pisa, ciupercile si ceapa se taie în cuburi și morcovi frecat pe o răzătoare grosier. Farfuria am multivarka găti.
În partea de jos a straturilor ceapă, morcovi, ciuperci si nuci puse apoi, pe partea de sus a prăjit este nevoie să se presara cu piper. Ne-am pus pe 10 minute, cu o funcție de „pâine prăjită“.
Fried toarnă bulion și sare, apoi se adaugă orzul și pus pe modul „stingerea“ pentru o jumătate de oră. fel de mâncare gata poate fi decorat cu busuioc sau alte plante aromatice.
În cazul în care pentru a cumpăra scris și cum să se pregătească știți deja, acum este de până la tine. Puteți experimenta și incanta pe cei dragi cu mâncare delicioasă dietetice.
Ai scris un articol pentru Vaneeva Catherine.