Ce este mai eficient pentru pierderea in greutate - este greu de spus. Cineva preferă să ruleze și să sară coarda. Cineva - înot sau sală de gimnastică. Unii laudă de fitness. Cum de a pierde in greutate mai usor - toata lumea alege. Cu toate acestea, trebuie amintit că pierderea în greutate rezultate de asemenea, trebuie să se stabilească într-un fel.
Aerobică pentru arderea grasimilor bune nu pentru fiecare. Cele mai multe dintre calorii din corp în timpul antrenamentului de aerobic pas pe panouri speciale. Acest tip de formare este ideal pentru toți cei care iubesc să danseze și are o sănătate destul de bună (în special a sistemului cardiovascular și a sistemului respirator). Este important să se ia în considerare starea coloanei vertebrale. Din păcate, exercitarea de aerobic poate avea un impact negativ asupra cartilajului și a articulațiilor.
Pilates - gimnastică mare, pe baza unei combinații de respirație și de efort fizic. Acesta a fost dezvoltat de Dr. Pilates ca un program de reabilitare pentru pacienții imobilizați la pat cu probleme ale sistemului musculo-scheletice. Când faci pilates, oamenii nu numai pierde în greutate, cât de mult se relaxează, se întinde mușchii și le întărește. Acest tip de formare este ideal pentru cei care au dureri de spate.
Fitness pentru pierderea in greutate - un concept în vrac și de volum, care include o varietate largă de formare și exerciții. Fitness ajută la îmbunătățirea corpului și îmbunătățește starea psiho-emoțională. Ce poate fi înțeleasă numai de către cei care au mers cel puțin o perioadă scurtă de timp în club și de a face (sau alte persoane au vizionat o fac). Cei care doresc să piardă în greutate cu ajutorul de fitness, trebuie să fie pregătiți pentru formare de lungă durată timp de o oră și jumătate.
Deci, ne-am înțeles subiectul care este cel mai bine pentru pierderea în greutate: aerobic, Pilates sau de fitness. Dar, a adăugat la acesta este un alt avertisment important. Alegerea este a ta. Vă dorim cât mai curând posibil, pentru a deveni subțire și frumos!
A fost util materialul?