- principal
- modă
- tendințe
- celebritati
- cumpărături
- pentru nunta
- frumusețe
- cosmetică
- parfumerie
- Ingrijirea parului
- Tratamente faciale
- Ingrijirea unghiilor
- Îngrijirea corpului
- sănătate
- tratamentul Bolilor
- farmacia
- Sport și Fitness
- rețete de oameni
- diete
- Alimentația sănătoasă
- relații
- auto-dezvoltare
- carieră
- dragoste
- sex
- nuntă
- familie
- auto-cunoaștere
- copii
- Vreau un copil
- sarcină
- naștere
- Kid la un an
- dezvoltarea copilului
- adolescenţi
- Sănătatea copiilor
- casă
- Interior și design
- animale
- plante
- homeware
- puritate
- Feng Shui
- agrement
- pasiune
- călător
- camping
- Sarbatori cu copii
- concediu
- gastronomie
- fel întâi
- principalele feluri de mâncare
- salate
- băuturi
- coacere
- deserturi
- Pregătirile pentru iarnă
- masă festivă
- miscelaneu
- Autolady
- finanțe
- neidentificat
LediVeka.ru »Sănătate» Alimentația sănătoasă »
Tehnologiile moderne permit de a primi, de asemenea, soiurile sale îmbunătățite - cazeina micelara, care nu se încadrează în producția de energie termică, și, prin urmare - nu pierde proprietățile benefice.
Cele mai importante caracteristici
În primul rând, este necesar să se înțeleagă că proteina cazeina este foarte dificil de digerat pentru organism. Pe de o parte, acest lucru poate fi un dezavantaj, pentru că această proteină este contraindicată în timpul utilizării grele de indigestie.
Pe de altă parte, o asimilare lungă perioadă de timp este un avantaj - vă permite să furnizeze în mod uniform mușchii și alte țesuturi ca materie primă pentru dezvoltarea pentru o perioadă considerabilă. Aceasta elimină posibilitatea de depunere înseamnă sub formă de grăsimi sau transformarea acestuia în deșeuri inutile.
In plus, proteina cazeină se recomandă utilizarea pentru pierderea in greutate, deoarece este o lungă perioadă de timp în stomac, creând un sentiment de plenitudine și de a reduce nevoia sa de ingestia de alimente.
Ca urmare a utilizării acestor fonduri au redus semnificativ intensitatea durerii, precum și pentru a accelera un set de masa musculara, ceea ce nu va avea nevoie pentru a reconstrui după fiecare supraîncărcați corpul tau. În acest caz, cel mai bine este de a bea bauturi sportive pe baza de cazeină, deoarece acestea sunt mult mai rapid și mai devreme începe pentru a proteja corpul.
Decizia de a utiliza caseină pentru pierderea în greutate, puteți obține beneficii suplimentare, în plus față de reducerea apetitului. În special, acestea includ accelerarea proceselor metabolice, care vă permite să ardă mai multe grăsimi, precum și activitatea a crescut pe tot parcursul zilei.
În plus, cei care decid să bea de înaltă calitate dieta proteine cazeină, cum ar fi valoarea sa nutritivă scăzută, ceea ce face posibil pentru a scăpa de calorii in plus pentru a da toate necesare pentru durata de viață a substanței. Combinat cu o reducere a intensității sentiment de foame vă permite să obțineți același efect, precum și dintr-o dietă bună. Cu toate acestea, nu veți experimenta disconfort cauzat de gol în stomac, și să nu fie expus la descompunerea accelerată a țesutului muscular, care va face sa te simti mult mai bine si nu se schimba modul de viață.
Pentru a oferi organismului cantitatea maximă de aminoacizi utili experți recomanda consumul de proteine din zer, proteine din cazeină este stabilă, dar conține, de asemenea, o anumită cantitate de substanțe organice necesare. În special, este luată pentru a dezvolta în continuare a enzimelor hepatice, respectând o dozare strictă și mijloace de reglare a multor procese în metabolismul uman.
În acest caz, primirea de cazeină dieta sau un set masei musculare vă permite să obțineți chiar și câteva ore mai târziu, aceeași concentrație de aminoacizi în sânge, precum și după primele 15 de minute - acesta este un avantaj major.
metoda de utilizare
În ciuda faptului că proteina cazeina este un mijloc foarte comun utilizat de către diverse grupuri de oameni, metode comune de utilizare a acestuia, deoarece acolo nu este un medicament.
Dacă nu utilizați alte proteine, acest lucru înseamnă că trebuie să luați 20-30 de grame la un moment dat. Numărul maxim de runde este de 4 ori pe zi - cel mai bine este să nu depășească acest nivel, deoarece o cantitate mare de cazeină care este în stomac, afectează în mod negativ sistemul digestiv.
De asemenea, proteina de cazeină pot fi luate pe timp de noapte - aceasta ajută la reducerea intensității colapsului celulelor musculare, dar dacă în dimineața vă simțiți simptomele de indigestie, utilizarea de noapte este mai bine pentru a anula.
Există diferite moduri în care cazeina poate intra în corpul uman. Cel mai simplu - este de a lua o textură solidă, care este suficient de dens, dar moale. Dezavantajul acestei variante constă în palatability scăzută a gustului și mirosului său, și, de asemenea, în întârzierea debutului acțiunii prelungite. De aceea, cel mai bine este de a bea cocktail-uri care conțin proteine cazeină - ele sunt eficiente pentru pierderea in greutate, precum și pentru dezvoltarea țesutului muscular.
puteți lua cazeină, făcută de mână, dacă doriți - te va costa un pic mai ieftin decât să cumpere aceasta, cu toate că puritatea absolută ar fi dificil de realizat.
În acest scop, se toarnă laptele preîncălzit soluție 10% de clorură de calciu (lingura 0,5 litri), achiziționate într-o farmacie, și se aduce amestecul la reflux. Se răcește amestecul și rabatați-l printr-o sită - cazeină derivate (brânză de vaci) pot lua deja.
Shake-uri pentru pierderea în greutate pe aceasta, nu sete, pentru că nu se va dizolva în lichid, dar gustul este mult mai bine decât opțiunea cumpărată.