Corpul lui pare a fi un străin, îmbrăcăminte pentru animale de companie „nu va merge“, și chiar și ușurința de circulație a plecat undeva. Astfel de sentimente de multe ori pentru a indica nesanatoase crestere in greutate. Dacă această situație nu este îndeplinită, este timpul să caute modalități de a aduce greutatea și volumul la normal.
Este posibil să piardă în greutate cu ajutorul masajului?
Această întrebare de multe ori raspund afirmativ. Dar negarea este de asemenea frecventă. Deci, întrebarea necesită un studiu detaliat.
Puteți găsi o explicație destul de amuzant de modul de masaj afectează pierderea în greutate:
- stratul adipos subcutanat în zonele problematice „sparte“ în bucăți mici, care se extind din corp în sânge și limfă;
- țesutului adipos subcutanat afară prin porii;
- strat lipidic doar dizolvat (alternativ - se topesc), cu întreg.
Dacă reflectăm asupra unor astfel de explicații, devine clar cât de mult sunt amuzante și neștiințifică. Asta înseamnă că masajul de slăbire este inutil? Nu, aici doar un alt mecanism.
un pic subtilitățile
Consumatorul principal de grăsime în corpul nostru - este musculare. Pentru ședința / culcat ma uit la TV, tastarea sau citind cărți de energie ai nevoie de destul de un pic. Dar orice fiznagruzki semnificative necesita cheltuieli importante de energie. În primul rând, organismul trage puterea de la un produs alimentar recent ingerate. Și numai atunci când „taxa“ lipsa începe să epuizeze depozitele adipoase existente.
În primul rând concluzie: mușchi de lucru - pentru a arde grasimi.
Este important de știut că economiile de prelucrare nu poate ajunge în cazul în care dieta zilnică conține o mulțime de carbohidrati „rapid“ și grăsimi rafinate. Primul grup de substanțe oferă o mulțime de energie, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp. Dar, de data aceasta este suficient pentru a unge „pe marginea din stânga.“
În cazul în care carbohidrații sunt de preferință hrănite cu mâncare „lent“, o grăsime rafinat - cel puțin, organismul încetează de a stoca grăsime și începe să se folosească la fiecare efort.
A doua concluzie: avem nevoie de o dieta in care cele mai restrânse carbohidrații „rapid“ și grăsimi rafinate.
Beneficiile masajului nu sunt inventate pentru pierderea in greutate. Imaginați-vă produse alimentare a fost rezonabil, și exerciții fizice - regulate. Și, împreună cu aceste utile făcut ceva care îmbunătățește în mod semnificativ fluxul sanguin și limfatic și a proceselor metabolice.
În acest caz, organismul nu va arde doar de grăsime: produsele ale stratului lipidic al colapsului va fi afișat în curând. Mușchii care pot destul de neobișnuiți la stres regulate din cauza masaj răni mai puțin și mai bine ton apăsat. Și un alt bonus frumos: îmbunătățește semnificativ starea pielii. Acesta dispar ridurile, rugozitatea și alte defecte, nu exclude multe dintre urât „coaja de portocala“.
Principala concluzie: pierderea in greutate cu ajutorul masajului nu este ficțiune. Cu toate acestea, rezultatul trebuie să fie o triadă de efort, și anume dieta + fiznagruzki + masaj. Această din urmă procedură în sine, cu excepția încetini acumularea de grasime noi, maxim - da rezultate pe termen scurt și nu foarte impresionant.
Acum este timpul să dau seama ce fel de masaj pentru a pierde in greutate mai bine.
masaje convențional pentru a pierde in greutate pot fi împărțite în trei grupe:
- Disponibil numai în saloane / clinici de specialitate.
- Fezabila in casa.
- O astfel că puteți face atât în spitale și la domiciliu.
Există și alte clasificări. Astfel, toate procedurile existente pot fi împărțite în tehnici manuale în cazul în care este necesar pentru a afecta numai mâinile (sau ajutoare minime) și hardware-ul, realizate cu ajutorul echipamentului.
Uneori, masaj primește un nume suplimentar. Acesta oferă îndrumări cu privire la mijloacele sau caracteristicile efecte. În acest caz, acesta poate fi miere de albine. drenaj limfatic, apa. ultrasunete, un punct, și așa mai departe.
saloane de masaj slăbire
Aici este echipament specializat necesar, facilități și instruiți, profesioniști certificați. Când vine vorba de metodele Chiropractic, procedurile de interpret trebuie să fie un medic de formare, cunoașterea aprofundată a caracteristicilor anatomice ale corpului uman și a metabolismului.
Echipamente, oferind o pierdere în greutate, și nu poate controla nimeni. Aceasta necesită cunoașterea unității, subtilitățile setarea, schimbarea modului (dacă este prin design) și toate de aceeași anatomiei umane.
Cel mai adesea, saloane de masaj oferă să piardă în greutate cu ajutorul acestor tehnologii.
Impactul asupra zonelor cu probleme este produsă de unde ultrasonice. Efectul este vizibil la o dată. Procedura necesită o întreținere atentă a echilibrului apei în organism. De obicei, necesită un curs lung de zece sesiuni cu o săptămână intervale (minim).
- Presoterapie
Aceasta implică expunerea la aer, care se află sub presiune intră într-un costum special și simulează manipulare masaj. Disponibil atât corpul ca întreg și pentru zonele cu probleme individuale. Acesta poate fi folosit ca drenaj limfatic.
- Dispozitiv de masaj „Endosfera“
Procedura este efectuată cu un dispozitiv cu role rotativ, format din bile de dimensiuni mici. Expunerea de adâncime depinde de modul în care prese calificate corpul cilindrului. Există dispozitive de dimensiuni foarte mici, pe care le efectuează slăbire masaj facial.
- GPL
Este nevoie nu numai echipamente speciale, dar, de asemenea, un costum special. Este necesar pentru a proteja pielea, precum și impactul cu GPL-proceduri are o intensitate mare. Deja de câteva săptămâni, puteți obține un rezultat pozitiv semnificativ.
- cryolipolysis
Bună procedură complementară pentru tehnici de masaj manual. Efectul este realizat prin expunerea la temperaturi relativ scăzute. În cazurile cele mai favorabile, lipsesc două sesiuni.
Toate tehnicile enumerate mai sus - hardware-ul. Alte tratamente salon pot fi clasificate cu hidromasaj (duș, cabină de duș subacvatic). Aici s-ar putea argumenta că munca cu propriul corp poate fi la domiciliu, cu ajutorul sufletului. Cu toate acestea, cabină de duș de putere „a portretiza“ în privat este imposibilă, în principiu, din cauza tehnologiei cu jet de apă depășește furtunul de la priza la corpul destinatarului de la trei la cinci metri. Un duș convențional hidro sau chiar într-o baie specială (duș) - Procedura de încă o altă ordine.
Pentru a aborda necesitatea unei instituții de orientare medicală cu o bună reputație. În mod ideal, în cazul în care nu există „relaxați“ la o dată pentru un ciclu complet de orice era, dar de la gata început să efectueze o procedură de testare. În acest caz, putem estima senzațiile și să înțeleagă modul în care organismul percepe un anumit efect.
Toate tipurile de clinici si centre de sanatate vying de multe ori promit schimbări fabuloase, rezultate pe tot parcursul vieții și senzații plăcute numai. Există și alte situații în care un destinatar trebuie să îndure inconvenient și chiar durere, explicând că „atât de eficient.“ Cu toate acestea, durerea nu ar trebui să fie, în principiu. Un disconfort trebuie să se încadreze în definiția de „minor“.
La domiciliu,
De regulă, astfel de tehnici de masaj sunt cele mai interesate. Cheie întrebare - cum să facă masaj slăbire acasă? Fiecare tehnica - o chestiune separată, care, în câteva cuvinte, nu se poate descrie. Dar este posibil să se dea recomandări generale:
- folosind tumblere. atât mecanic, cât și electric, este important să se citirea atentă a instrucțiunilor;
- Nu face înainte de exfolierea de masaj, pentru a nu crea o sarcină dublă pe piele;
- Dacă intenționați să folosiți miere, și se ingroasa, nu să se topească în cuptorul cu microunde, este mai bine ușor cald într-o baie de apă, sau frecați cu ulei vegetal;
- niciodată în mod voluntar crește recomandată de medic sau instrucțiunea la vertul cu un masaj;
- Fii atent la sentimentele tale: greață și amețeli necesită întreruperea imediată a procedurii;
- masaj abdominal se face cel mai bine în picioare, strecurat mușchii abdominali - se îmbunătățește efectul oricărui impact.
Consiliul. Acasă masaj ar trebui să aibă loc într-o atmosferă calmă. Dacă se dorește, procedura poate fi dat un farmec aparte prin intermediul dispozitivelor de iluminat și / sau muzică.
tehnici intermediare
Ca și în salon / clinica sau la domiciliu, puteți avea un masaj:
Eficacitatea masaj pentru slăbire, în comparație acasă și performanța profesională este întotdeauna mai mare în al doilea caz. Desigur, dacă locul de muncă un adevarat expert. Dar acțiuni independente la domiciliu nu sunt legate pentru a programa o clinica sau salon. În plus, după procedura, vă puteți permite o odihnă bună - de fapt pentru a merge, sau cel puțin du-te acasă nu mai este necesară.
Uneori, există unele „ci“ tehnici intermediare acasă incarnare. De exemplu, lymphostimulation (acesta este numele mai corect pentru procedurile de drenaj limfatic) necesită o cunoaștere excelentă de destinații limfei flux. Și pentru că casa își poate permite să lucreze numai pentru că, desigur, ca întotdeauna în aceste mișcări limfatici de la vârful degetelor. În mâinile - la ganglionii limfatici axilari, iar pe picioare - la vintre.
Ultimul element din lista de mai sus implică Miostimulare. Aceasta este una dintre cele mai populare metode de simulare a activității fizice. Atunci când mușchii Miostimulare contractului din cauza curenților slabi, care vine de obicei prin intermediul electrozilor. Salonul echipamente de acest tip este de obicei un pic mai dificil, cu un număr mare de funcții diferite. aparate de uz casnic, cum ar fi bine-cunoscut „fluture“ massazhora-, de obicei, este foarte ușor de manevrat.
Sfaturi, restricții și interdicții
În lista celor mai importante informații sunt colectate de mai jos. Acesta se referă la diferite „poate“, „nevoia“ și „nu“, care se referă la slăbire masaj.
- Orice curs de masaj ar trebui să înceapă cu o consultație medicală. În cazul în care excesul de greutate declanșat de unele boli fizice, fără pierdere în greutate de tratament nu este atins.
- O istorie a bolii, care este însoțită de o perturbare a organului / sistemului intern? aprobarea medicului este vitală.
- tabu masaj pentru femei, incubație sau care alăptează un copil, precum și în timpul menstruației.
- boli de piele, escoriații, ulcerații (chiar minore), varice, tromboză vasculară, acnee rozacee facială este incompatibil cu masaj, deosebit de intens. Alunițele și negii trebuie să by-pass cu atenție.
- Articulatii si ganglionii limfatici - un tabu pentru orice manipulare.
- Chiar și masaj mai blând și relaxant nu se poate face pe stomacul plin. După masă, înainte de procedura ar trebui să treacă printr-o oră și jumătate.
- La sfarsitul masajului obligatorii sejur relaxant. Cel puțin un sfert de oră, deși este de dorit - de două ori mai mult timp.
Amintiți-vă că, în cazul nerespectării contraindicații importante și recomandări în fiecare masaj pot fi prezente atât avantaje și prejudicii. Ei bine, chiar dacă numai în suma pe care o va da nici un efect. În cel mai rău caz, puteți provoca deteriorarea sănătății și a stării generale de sănătate.
Există doar o singură întrebare: ce fel de tehnică merită titlul de „cel mai eficient masaj slăbire“? Răspunsul este: cel care vă place este disponibil, potrivit și de ajutor.