Foarte des, cei care vor fi implicați în activități în casă, se pune întrebarea, ce fel de echipamente pentru a alege. Merită să cumpere o bicicletă sau pas cu pas? Vă vom ajuta să faceți alegerea potrivită.
O astfel de mașină de fitness are un număr de caracteristici pozitive:
- Pompati picioare si fese.
- În cazul în care există bare de mână - se poate elibera de tensiune cu ea.
- Ajută să scape de stres.
- Modelele Mini ocupă puțin spațiu.
- Crește rezistenta.
- Costul unui pas cu pas convențional este destul de accesibil.
Dar vor exista dezavantaje în astfel de echipamente sportive:
- Pentru a obține un efect de aerobic, aveți nevoie pentru a pune rapid un picior și să păstreze acest ritm va fi o forță să nu pentru toată lumea.
- Sarcina merge mai departe, de obicei, numai pentru un anumit grup de mușchi. Partea superioară a corpului de formare este rău.
- Există unele contraindicații.
Cel mai adesea selectat pas cu pas pentru a pierde in greutate.
exercițiu biciclete
Acest echipament sportiv este adecvat:
- Cei care își revin după o pauză lungă din cauza unei accidentări.
- Au probleme cu picioarele lor.
- Oamenii care doresc să consolideze șold și coapsa.
Printre avantajele de experți exercițiu biciclete aloca:
- Cu alegerea corectă a scaunelor și pedale nu există nici o sarcină pe spate.
- Sarcina pe piciorul este reglat folosind viteza si rezistenta.
- Chiar și o formare mică va da rezultate pozitive.
- Organismul este bine saturat cu oxigen în timpul exercițiului.
- Ea produce endorfine - hormonul de bucurie.
Dar există dezavantaje:
- Echipament sportiv ocupă spațiu și este foarte greu.
- Costul ridicat al simulatorului.
- pierde în greutate pe o bicicletă exercițiu va fi mai dificil.
- Nu există nici o diversitate în clasă.
- Poate o sarcină mare pe articulatiilor genunchiului.
Contraindicat într-un astfel de simulator pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare.
Ce să alegeți
Pentru a determina alegerea de antrenor pentru acasă, ar trebui să țină seama de următoarele recomandări de experți:
- Cât de mult spațiu va ocupa de echipament sportiv la domiciliu.
- Există contraindicații pentru ocuparea forței de muncă în orice simulator.
- Cât de mult sunteți dispus să cheltuiți pe echipament sportiv.
- Înainte de a cumpăra este în valoare de cel puțin o dată pentru a merge la o consultare cu un antrenor profesionist pentru a vă ajuta cu o alegere, în funcție de caracteristicile fizice și obiectivele finale pe care doriți să le atingă.
- Pe care le alegeți, verificați calitatea constructiei a simulatorului și garanție de la producător pe ea.
Luați în considerare, de asemenea, preferințele personale, cum ar fi mai mult, o plimbare cu bicicleta sau pe jos pe scări. pentru că formarea ar trebui să aducă bucurie.
Ceea ce este mai bine, și cum de a alege mașina exercitarea dreapta, ne va ajuta sa determina spetsialitsy: