Sport și exerciții fizice regulate - o parte necesară și vitală a vieții fiecăruia, care este adesea ignorată din diferite motive:
- lipsa de timp liber;
- costul ridicat al biletelor de sport;
- teama de a se angaja martori sau să pară nepregătit fizic;
- incertitudine în forțele;
- încrederea în absența necesității;
- lene.
Cele mai multe dintre scuzele de mai sus pot fi rezolvate prin achiziționarea de echipamente și activități sportive la domiciliu, ceea ce, de fapt, compania folosește cel mai des. dacă aceste exerciții sunt eficiente? Un răspuns simplu - da! La urma urmei, ceva, în orice caz, este mai bine decât nimic. Corect ales simulator și o picătură de diligență poate da rezultate mai bune decât grupul pe tot parcursul anului de antrenament de fitness.
Ce opta simulator pentru programe de antrenament la domiciliu
Înainte de a alege un echipament sportiv pentru o casă ar trebui să fie definită în scopul formării, capacitățile lor și rezultatul final dorit. Nu este nici un secret faptul că cei mai mulți oameni sunt angajate într-un astfel de mod de a pierde in greutate, atunci ar trebui să fie cardio, care va contribui, de asemenea, să mențină forma celor care nu se confruntă cu o astfel de problemă. Cele mai frecvente simulatoare de un astfel de plan este:
- Banda de alergare;
- exercita biciclete;
- orbitrek;
- pas cu pas;
- practicanta eliptice și altele.
Este demn de remarcat faptul că fiecare dintre ele, în ciuda funcției lor de bază de restaurare are un efect diferit asupra corpului și corpul uman. Cel mai adesea, sportivii novice opta pentru un pas cu pas și o bicicletă.
Funcțiile bicicletei și avantajele sale
Clasele sunt pe biciclete sunt o modalitate foarte bună de a reduce grasimea din corp si aduce corpul in forma. In timpul antrenamentelor musculatură bine lucrate ale picioarelor, articulațiilor dezvoltate, reduce riscul de apariție sau agravarea bolilor cardiovasculare și a arde o cantitate semnificativa de calorii care îmbunătățește starea fizică a organismului și întărește sănătatea umană. Clasele pe o bicicletă staționară, în principiu său, este aerobic (cardio) de sarcină, care este percepută ca o alternativă la rulare. Review-uri indică numeroase adepți ai o astfel de formare. Principalele avantaje ale acestor echipamente sportive sunt:
- Oportunitatea de a fi în timpul exercițiului în poziție verticală, ceea ce previne riscul de câștig sau curbură a coloanei vertebrale.
- În timpul clasei mâini complet relaxat, încheieturi, umeri, spate mai mici si gatului.
- O astfel de formare accelerează sângele prin corp și îmbunătățește rezistența.
- Studiul a genunchiului ușor.
Dispozitiv de Ergonomie și siguranță sport îi permite să-și exercite reprezentanții de ambele sexe și toate grupele de vârstă.
Funcția stepper și beneficiile sale
Stepper, comparativ cu o bicicletă are o serie de avantaje:
- Un aspect mai atractiv.
- Mai puțin stres asupra inimii si sistemului cardiovascular.
- Compactitatea echipamentului.
- Ușurința relativă a ocupării forței de muncă.
Având în vedere avantajele acestui dispozitiv, putem concluziona că ar fi cea mai bună soluție pentru spații mici și persoanele de vârstă mijlocie mijlocie și superioară. De asemenea, trebuie remarcat faptul că zona principală, căreia îi dă sarcina - este picioare și genunchi, pe care, de asemenea, trebuie să acorde o atenție înainte de cumpărare.
În scopul de a pierde in greutate acest simulator va fi ineficient, deoarece este o alternativă de a merge cu ponderea, ci pentru că este o modalitate foarte bună de a menține în formă.
Rezumând, putem concluziona că formator mai eficient este încă biciclete staționare, pas cu pas, dar este mult mai mult echipament compact, care oferă mai puțin stres asupra inimii, care este un criteriu important pentru anumite grupuri de populație.
Cele mai bune branduri
- matrice
- carbon
- viziune
- Livestrong
- GIANT
- bronz
- Corpul # 45; solid
- oxigen
- Johnson
- Horizon
- cub
- MERIDA
- HARO
- TT (Tech Team)
- Qbike
- Hoverbot