7.1. Emoțiile și funcțiile lor.
Este dificil să ne imaginăm viața fără emoții, sentimente, stări de spirit. În fiecare zi vom experimenta un număr semnificativ de stări emoționale. Cu emoțiile oamenilor exprima propriile stări interioare, și comunică cu ceilalți.
Emoțiile - starea psihologică, exprimată sub formă de sentimente, senzații, plăcute sau neplăcute, satisfacție sau nemulțumirea față de persoana. Emoțiile servesc pentru a evalua lumea umană în jurul lui - oameni, obiecte, fenomene și evenimente.
Există cinci funcții de bază emoții.
- Evaluarea semnificației a ceea ce se întâmplă. Emotion face posibilă evaluarea puterea stimulului, impactul acesteia asupra omului, estimează situația critică sau de conflict.
- Motivarea, motivația celor sau alte acțiuni pentru a satisface nevoile și dorințele lor. stările emoționale apar la nivel fiziologic - de exemplu, atunci când este eliberat în sânge adrenalina. Emoțiile servi ca o forță motivatoare pentru a satisface orice nevoi ale organismului.
- Reglementarea activităților, evaluarea udavshihsya forței de muncă sau o acțiune a eșuat.
- anticiparea, capacitatea de a rămâne în fruntea evoluțiilor, pentru a anticipa rezultatul plăcute sau neplăcute.
- expresiva - exprimarea emoțiilor în formă de expresii faciale, mișcări, gesturi, sunete.
Expresiile au mai multe caracteristici, cum ar fi de excitație sau de rezistență, precum și emoții „încărcate“ ( „pozitive“ și emoții „negative“).
- excitare emoțională - creșterea nivelului de activare a sistemului nervos central, care caracterizează puterea de starea emoțională. Expresiile sunt caracterizate prin adăugarea activității mentale și activitatea unui alt motor de. Cele mai puternice emoții sunt, de obicei, cel mai puțin durata. Un exemplu de o scurtă stare emoțională puternică poate servi afecta (merge despre asta mai târziu). expresie scăzută a emoției poate dura destul de mult (de exemplu, zavistiile sau speranță).
- Semnul de emoție. Emoțiile pot fi negative și pozitive. Emoțiile negative apar în cazul imposibilității de a realiza scopurile și obiectivele acestora, precum și factorii externi nocivi de expunere umană. emoții pozitive apar în punerea în aplicare a sarcinilor lor, a satisface nevoile.
Trebuie remarcat faptul că în studiul emoțiilor poate vorbi despre stările emoționale, de exemplu, unele forme durabile de exprimare a emoțiilor. stările emoționale sunt destul de lungă durată, buna circulație.
7.2. stările emoționale.
Să luăm în considerare unele dintre tipurile de bază de stări emoționale.
- Starea de spirit este o reflectare a stării emoționale a unei persoane, sentimentele sale. Starea de spirit este proasta (caracterizata prin oboseala, iritabilitate, pasivitate) sau bun (în care o persoană este activ, vesel și plin de energie). În această stare de spirit poate fi menținută pentru o perioadă lungă de timp sau își modifică frecvent.
- Anxietate - o stare emoțională caracterizată printr-un sentiment de incertitudine, senzație de rău, percepția situației de securitate ca o amenințare să conțină. Spre deosebire de sentimentele de anxietate frica este rareori un anumit stimul, și de multe ori nefondate. Cu toate acestea, ea joacă o funcție importantă de protecție, exprimat în faptul că oamenii nu vor răspunde la un stimul, în legătură cu care se simte un sentiment de anxietate. Adesea, o tendinta de a experimenta anxietatea poate indica faptul că o persoană nu este sigur de sine, el are stima de sine scazuta.
- Frustrare (frustratio Latină -. Frauda, eșecul) - starea emoțională care apare într-o situație de eșec de a exercita orice scop relevante pentru nevoile umane și nemulțumire semnificative cauzate de obstacole insurmontabile în realizarea acestora. Dacă nu elimina cauzele de frustrare, atunci persoana poate cădea în depresie, probleme cu memorie și de gândire. Efectul negativ al frustrare adesea se manifestă în comportament agresiv, furie, pierderea de auto-control. Incapacitatea de a depăși factorii negativi, rezultate în căutarea de compensare, care se manifestă în evadare din realitate, un sentiment de inutilitate.
- Stresul (din stresul engleza. - Voltage) - reacție la impact extreme, ridicat, fizice sau psihologice, și apare ca răspuns la o stare de impact dat sistemului nervos, sau organism întreg. Per persoană afectează zilnic un număr de iritanti puternici, numite factori de stres.
Selye a identificat trei etape ale sindromului general de adaptare.
1. anxietate Stage. În cazul percepției amenințării unei persoane stresor începe să experimenteze sentimente de anxietate și disconfort din faptul că nu este conștient de motivul pentru alarmă. Odată cu creșterea disconfort o persoană încearcă să elimine stresul (de exemplu, o persoană poate dormi mai mult decât de obicei, după o zi de muncă grea).
2. rezistența la pas. În caz de creștere a corpului stresor de lucru trebuie sa se ocupe de efectele sale negative, să se adapteze la condiții adverse. Pentru a menține o stare stabilă, iar factorii de stres de rezistență trebuie să fie consolidate în mod semnificativ.
Etapa 3. epuizare. În această etapă, o persoană care utilizează toate resursele pentru a contracara factorii de stres care face imposibilă pentru a menține funcționarea normală a sistemului nervos și recuperarea la timp a rezistenței fizice. Stamina se termină, iar rezultatul unei etape pe termen lung de epuizare poate deveni o gravă problemă de sănătate, handicap.
Eustres - un stres sănătos, pozitiv. Cuvântul provine din UE greacă (UE), ceea ce înseamnă „bun“. Conectați acest prefix cu cuvântul „stres“ înseamnă „stres bun“. Cu toate acestea, binele este mai stresor, deoarece chiar și eustres poate dăuna sănătății umane. De obicei, acest tip de stres este cauzată de emoții pozitive, capabile să mobilizeze umane de a se adapta la un anumit mediu. Exemple de eustres pot fi considerate un concediu sau week-end, câștigarea competiției, obținerea o promovare, relații, etc.
Primejdie - un tip negativ de stres are un efect negativ asupra organismului cu care persoana nu este în măsură să facă față.
Simptomele de stres pot include dureri de cap, oboseala, starea de spirit schimbătoare, letargie.
Factorii de stres pot include:
- stimuli senzoriali - durere, lumina puternica, sunet ascuțit, zgomot;
- evenimente în viață - moartea și nașterea copiilor, nunți și divorțuri, certuri în familie;
- factori ce țin de ocuparea forței de muncă - șomaj, punerea în aplicare strictă a planurilor de muncă, conflicte cu colegii;
- stilul de viață - de băut, lipsa de somn.
De regulă, există două tipuri principale de stres - psihologice și fiziologice. stres fiziologic cauzate de impactul direct al stimul advers asupra corpului (de exemplu, contactul cu un obiect cald sau rece ca gheața). Stresul psihologic este împărțit în informații și emoționale. stresul informațional apare în cazul supraîncărcării cu informații, atunci când o persoană nu este în măsură să facă față sarcinilor, fără a fi nevoie să ia deciziile corecte la tempo-ul dorit, cu un nivel ridicat de responsabilitate pentru rezultatul final. Stresul emoțional se manifestă în caz de amenințare, pericol, injurii, etc.
Impactul stres asupra sănătății umane pot fi evaluate folosind scara de Holmes - Rage. scară modernă conține o listă de 41 de evenimente stresor, fiecare dintre care poate duce la boli umane. În 1967, psihologii Thomas Holmes și Richard Rage a efectuat un studiu de mai mult de 5.000 de pacienti, oferindu-le o listă de 43 de evenimente de viață. Rezultatul a fost stabilită o corelație puternică între aceste evenimente și boli lyudey.V 1970 a fost efectuat un studiu, al cărui scop a fost acela de a prezice boli posibile. Scara a fost propusă în 2500 pentru marinari, care au fost rugați să indice evenimente stresante care li sa întâmplat în ultimele șase luni. Monitorizarea sănătății navigatorilor, în următoarele șase luni, a permis să se stabilească o legătură între numărul de evenimente stresante și durata și complexitatea zabolevaniya.Dlya produce un rezultat care reflectă efectele stresului asupra sănătății, trebuie să selectați toate evenimentele care au avut loc la un om în ultimul an. Cantitatea de puncte și va trebui să reflecte exemplul stressa.Privedem unor evenimente de viață și punctele corespunzătoare lor.