repausul alimentar prelungit este un instrument de impact destul de puternic asupra corpului nostru. Ele pot îmbunătăți o persoană sau, dimpotrivă, să dăuneze sănătății sale. Dar orice afacere poate învăța când să-l învețe treptat și sistematic.
Cei mai mulți oameni înfometați au început mici: o zi pe săptămână de post, în care instadiul, poate, fără îndoială, cum ar fi medici si suporterii un stil de viață sănătos.
Îndemânare de post o zi pe săptămână este util pentru a afla toată lumea, indiferent dacă doriți să-l dezvolte sau nu.
De ce-o zi de post?
Beneficiile postului se spune foarte mult. Astăzi mânca cantități mari de alimente, deci ar trebui să învețe de la ea și îi conferă o odihnă pentru a face corpul. Postul este firesc, trenurile comportamentul nostru de hrănire adecvată, și include mecanismele de imunitate, care în viața de zi cu zi adormite adânc în noi.
Postul este în primul rând întinerește corpul nostru. Până în prezent, nu există nici o îndoială că limitarea aportului de energie este o componentă majoră a longevității. posturi săptămânale de ajutor pentru a reduce volumul total al alimentelor consumate de către noi și, ulterior, forța organismul să funcționeze într-un mod mai eficient. Ca trenuri de rulare de circulație, ca și mușchii trenului de încărcare de putere, si restrictii alimentare determina organismul sa fie mai eficiente în nutriție și metabolism totală.
Săptămânal organism post bodryatt și au un efect de vindecare prin mobilizarea forțelor interne și a imunității. Primul lucru pe care îl simțiți - este îmbunătățirea întregului tract gastro-intestinal, creșterea în continuare a eficienței activității întregului corp, pentru a îmbunătăți pielii, părului și starea generala de sanatate. In tratamentul unor boli grave, desigur, foame lung este mult mai eficient, dar pozițiile săptămânale au un efect cumulativ semnificativ.
Mai multe avantaje ale postește scurte înainte de mult timp:
- Acesta este modul cel mai rezonabil și eficiente pentru a începe să stăpânească tehnica de post. Învățați despre tine și corpul în procesul de constrângeri de aprovizionare este cel mai bun pentru a începe lent;
- Sunt practic exclus orice posibile efecte dăunătoare asupra organismului. Dacă după post prelungit, unele erori pot fi chiar fatale într-un post scurt, este practic imposibil să te rănesc;
- Zi de post - un antrenament bun ca puterea de voință, și organizarea lui. Dezvoltarea unui astfel de obicei săptămânal poate fi dat nu este ușor, dar jocul, așa cum se spune, este în valoare de ea;
- abstinența săptămânală de la alimente, ca regulă, poate fi ușor de integrat în viața noastră. Situația este complexă, cu caz prelungit foame, și de a găsi timp pentru pregătirea și punerea în aplicare a unei proceduri complet este adesea problematică;
Cum de a începe postesc o zi pe săptămână?
Un post de o zi nu este un proces periculos și recomandări aici nu vor fi la fel de severe ca in timpul foametei prelungite. Cu toate acestea, primul este mai bine să rămânem la anumite reguli, care, în viitor, atunci când sunteți dependent de proces, va fi posibil să se modifice pentru ei înșiși și obiceiurile lor.
Iată câteva sfaturi bune pentru o foame eficientă:
Cum să iasă de foame?
Ieșirea de foame, după cum știm, având în vedere în momente mai dificile decât procesul de a refuza hrana. Acesta este momentul în care, în cele mai multe cazuri, cea mai mare parte a erorilor minciuni de foame, de multe ars la ieșire.
De exemplu, medicii și nutriționiștii spun adesea că postul este ineficient pentru pierderea in greutate, deoarece organismul la momentul refuzului de hrană este într-o situație stresantă, și după luate rapid pentru a compensa caloriile pierdute, ceea ce duce în cele din urmă la mai mult creșterea în greutate. Aceasta este o observație valabilă, dar e foame - nu pur și simplu „nu există.“ Acesta este un proces complex, în cazul în care ieșirea este plătit nu mai puțin atenție decât partea principală a procesului.
Ieșiți importantă foame mai mare. Amintiți-vă cea mai importantă regulă, care nu încetează să repete toate figurile de foame: „Din post ar trebui să fie treptată și să fie egal cu termenul de foamete.“ Dacă zi repede, atunci ieșire nu trebuie să fie mai mică decât această perioadă.
Pe parcursul a doua zi de foame ar trebui să crească treptat cantitatea de alimente consumate, și sa „gravitatea“. De exemplu, în dimineața după o foame de o zi poate începe cu bea un pahar de suc, un pic mai târziu pentru a mânca un fruct sau o salata de legume. Mai târziu, pentru cină, puteți adăuga alimentele gătite, supe ușor sărat, terci de lumină, și numai în seara pentru a reveni la dieta lor normala de zi cu zi.
Amintiți-vă pentru a încărca „din burta“ dupa un post mijloc de a șterge complet toate efectele sale pozitive. Această observație este valabilă nu numai la creșterea în greutate, dar, de asemenea, de reabilitare.
Principalul lucru pentru a începe! Pentru prima dată, deoarece nu există nici un general ușor, dar mai departe, cu atât mai ușor procesul procesului. Treptat, organismul se adaptează, trenuri și ozdoravlyaetsya. Și puterea ta va deveni mai puternică.