unghiile bine îngrijit - cheia pentru femei atractive la orice varsta. Dar, din păcate, natura nu recompensează întotdeauna sexul frumos unghiile fără cusur. Pentru a le menține în domeniul sănătății, au nevoie de elemente nutritive suplimentare. Despre modul de a alege vitamine pentru unghii, acesta va fi discutat în acest articol.
Cele mai importante vitamine pentru unghii frumusete
Cuie pentru a avea un aspect prezentabil, ei trebuie să acționeze în dreapta intervalul cantitatea de vitamine. Noi numim cele mai esențiale dintre ele.
Vitamina E (tocoferol), care este adesea numit „vitamina frumuseții“. Acesta îndeplinește următoarele funcții:
- Aceasta crește fluxul sanguin la nivelul patului de unghii.
- Se păstrează umezeala în piele și plăcile excitat.
- Activează citothesis și le împiedică îmbătrânirea.
La unghiile tocoferol lipsa exfoliate și devin mai subțiri, creșterea lor încetinește, există îngălbenire și uscăciune, strălucire se pierde. Adulții au nevoie să consume zilnic cel puțin 10 mg de substanță. Un efect deosebit de bun poate fi realizat prin utilizarea simultană a tocoferolului la vitamina A.
Vitamina A (acetat de retinol, sau retinol pur și simplu) necesitatea de a consolida și îmbunătăți plăcile de unghii în structura lor. Un total de 1 mg de substanță pe zi livra napolitana de la rupere și exfolierii, ceea ce le face suprafață netedă, și, de asemenea, previne apariția bavuri.
Vitamina C (acidul ascorbic) are un dublu scop. Pe de o parte, acesta oferă plăci de unghii de putere si previne subtierea si aparitia petelor albe pe ele lor. Cu toate acestea, aceasta contribuie la o mai bună absorbție a corpului tocoferol si retinol. În corpul uman pe zi ar trebui să ajungă la aproximativ 90 mg de substanță.
Vitamina D este esențială pentru țesături de absorbție de calciu care, inclusiv, responsabile pentru rezistența plăcilor de unghii. Oamenii, începând cu vârsta de un an, este nevoie de numai 15 micrograme de colecalciferol pe zi.
Vitamina H (Q7, coenzima R sau biotina) este implicată în sinteza de colagen, care protejează unghiile din mediul extern agresiv și le face robust. Pentru corn plăci sub formă de fulgi și se năruie oprit, lipsesc 5 mg de Biotin pe zi.
Vitamina B3 (niacin sau acid nicotinic) joacă un rol esențial în procesele metabolice care au loc în celule. La deficit de acid constantă (mai puțin de 15 mg pe zi) în corpul suprafața unghiei încetează să mai fie netedă, și există umflături pe acestea.
Vitamina B9 (acid folic) ajuta organismul sa scape de celulele moarte. Organismul trebuie să facă 20 mg de substanță pe zi, sau pielea din jurul plăcilor unghiilor devine uscată și pe ea particule acolo cheratinizate.
Vitamina B6 (piridoxina) previne uscarea unghiilor si epiderma peeling din jurul lor. Este necesar ca oamenii în valoare de 2-3 mg.
furnizori de vitamine naturale
Cea mai mare parte a vitaminelor ingerate cu alimente. Prin urmare, pentru a mentine unghiile sanatoase, mananca suficiente alimente pentru produse utile.
- Vitamina E in cantitati mari se gasesc in multe plante:
- în culturi uleioase: floarea-soarelui, măsline, arahide;
- legume verzi: salata, broccoli și spanac;
- fructe: mango și piersici.
In plus, tocoferol este prezent în orice ulei, ouă, lapte și produse din acestea.
Complexe de vitamine
Într-un număr de motive, nu fiecare femeie moderna are posibilitatea de a mânca în mod regulat și la dreapta. De aceea, păstrați unghiile sănătoase numai prin alimente nu funcționează întotdeauna.
În acest caz, vin în ajutorul includ vitamine în produse farmaceutice sub formă pură. Ele sunt de două tipuri:
- vitamine individuale, care sunt produse sub formă de fiole, pulberi, capsule, pastile sau tablete.
- Complexe de vitamine, care includ o serie de substanțe utile.
Al doilea tip este de preferat, deoarece este dificil să se determine cu precizie lipsa de vitamina a cauzat o problemă specială a plăcilor de unghii.
Răspunsul la întrebarea care este mai bine pentru a obține vitamine pentru unghii și păr și piele depinde de mai mulți factori:
- forma preferată de eliberare;
- răspunsul individual al organismului la compoziție;
- oportunități financiare.
Să ne locui pe cele mai populare suplimente alimentare, dezvoltat de pharmacologists.
- Printre vitaminele ieftine includ:
- "Duovit";
- "Vitrum";
- „Alfabetul“;
- "Aevit";
- "Selmevit";
- "Calciu-D3 Nycomed Forte".
produse cosmetice medicale
efect benefic asupra stării de plăci corn și diverse preparate cosmetice cu vitamine.
- Uleiuri pentru îngrijirea cuticula și placa de unghii:
- «Caise Cuticle oil» din «Essie» cu tocoferol și caise;
- «Couleurs Nature Atelier Manichiura» Compania «Yves Rocher» cu uleiuri vegetale și tocoferol;
- «Cuticle Oil» cosmetice companie «Orly» cu retinol și tocoferol.
- «Radical cuticule Cream» de la «Cristina Fitzgerald» cu tocoferol;
- «Cuticule Eraser» Compania «CND» cu caise, vitamina B și tocoferol.
- „Multivitamine“ cu mango și tocoferol din «Dr. Sea »;
- „Crema pentru maini si unghii cu terebentina“ ferme „cosmetice Neva“;
- „Mâini și unghii“ Compania „Green Street“, cu uleiuri de vindecare.
Produsele de îngrijire a unghiilor sunt, de asemenea, creme si masti pentru maini fortificate eficiente. Ele nu sunt aplicate numai pe piele, dar, de asemenea, frecat în placa de unghii. Ca un exemplu pot fi menționate următoarele preparate cosmetice:
- Crema «Anterior Următor» cu tocoferol;
- Crema „shea, ulei de migdale dulci copac și argan“ din «Le Petit Marseillais»;
- Masca «Cettua» cu jojoba si unt de shea.
Masti si creme, de casă
Asigurați-vă unghiile sănătoase și atractiv posibil nu numai cu produsele finite, achiziționate de la un magazin de farmacie sau produse cosmetice. Rezultate bune dau și măști medicale, fierte propriile sale mâini. Să ne insista asupra unora dintre ele.
- Masca de întărire plăci de unghii. Acesta este compus din:
- 3 picături de vitamina C;
- un ou fiert tare;
- 4 g de ceară naturală;
- ulei de struguri sau de caise.
- 3 lingurițe de vitamine A și B3 .;
- 3 picături de vitamina D;
- 1-2 ore. Linguri crema hranitoare.
- 1 fiolă de biotină și acid nicotinic;
- 2 linguri de desert de ulei de măsline;
- 2 picături de iod;
- 4 picaturi de suc proaspat de lamaie.
Uleiul sa menținut la temperatura camerei, timp de aproximativ o oră. Apoi se amestecă cu el toate componentele necesare. Amestecul este frecat în pielea degetelor și unghiilor.
După cum puteți vedea, păstrați unghiile de la rupere, peeling și pete inestetice și tuberozitatea poate fiecare femeie. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie doar de a alege corect produsele care conțin vitamine și unghiile oferi îngrijire regulată.
(Nu există evaluări)