În meniul meu nu a aparut accidental o salata cu sfecla și roșii. Pentru a nu pierde forma, am ocazional, stau pe o dieta. Și nu e doar o respingere a alimentelor dulci si bogate in amidon, este restricții foarte stricte cu privire la produsele alimentare. În dieta mea rămâne singurul piept de pui, legume, și mai multe tipuri de fructe, după cum știți, merele verzi sunt cele mai populare.
Deși sfecla și nu se aplică în cele mai multe alimente cu conținut scăzut de calorii, dar atunci cand stai pe o dieta stricta chefir cu dungi, această legumă este pur și simplu de neînlocuit. În primul rând, există o mulțime de elemente și urme de minerale, care sunt atât de lipsite de „foame“ corpul tău, și în al doilea rând, de gătit sfeclă este posibilă și primul fel de mâncare, și în al doilea rând, salate, și chiar și compoturi de fructe, bine și în al treilea rând, să mănânce -SO că este necesar. Dacă, ca mine, stau pe o dieta, reteta salata dietetice cu sfecla și roșii ar trebui să vă place și gusturi, și o cantitate mică de calorii. Cel mai dificil lucru pe care trebuie să faci pentru el - acest lucru este de a fierbe sfecla. Deși există alte soluții. În special, mulți recomanda utilizarea sfecla, coapte în folie.
Ingrediente (1 portie):
- Fierte sfeclă roșie - 1 buc;.
- roșii proaspete - 1 buc;.
- Usturoi - 2 catei mici (puteți lua mai puțin);
- tabelul 9% oțet - 1 lingura. lingură;
- ulei de floarea soarelui - 2 linguri. linguri;
- un vârf de cuțit de sare.
Sfecla, fierte într-un vas în cuptor, cel mai util. Ea chiar și culoare este diferită de cea pe care ne pregătim pe aragaz, este mult mai saturat. Dar, în casele noastre nu este toate au o sobă, apartamentele cu atât mai mult, astfel încât să gătească în mod obișnuit. Pe numărul de rădăcinoase va depinde de cantitatea luată de tigaie, o sfecla de mijloc a se potrivi într-un recipient mic. Se toarnă în tigaie apă și a pus pe un foc mare. Shift legumele decojite spălate, dar nu și în apă clocotită. da din nou fierbere, se fierbe timp de 40 de minute, fără capac la foc mediu. Apoi, a pus în apă cu gheață - preparate sfecla. Rămâne doar să-și scoată pielea.
Dacă se fierbe legumele, pentru pregătirea salata vă va duce pe puterea de 5 minute.
Trei sfecla pe razatoare mediu și schimbări în castron glubokovatuyu.
tomate mea, se taie în bucăți mici, a pus acolo.
cojit usturoi trecut prin presă direct într-o farfurie cu legume. Se toarnă oțet, ulei, sare și se amestecă.
Pentru gustul meu, oțet în salată necesare, deoarece sfeclă de zahăr și roșii au un gust puțin dulce, și puțin oțet să-l acidula.
Dacă aveți ierburi proaspete, asigurați-vă că, de asemenea, pentru a pune. Cand diete - aceasta este una dintre principalele produse care sprijină sistemul imunitar și nu dau să moară de foame. Despre „să moară de foame“, desigur, Glumesc, dar cum ar fi iarba de marar sau patrunjel, nu sunt adăugate calorii in plus.
Mancam o salata cu piept de fiert sau carne de vita pentru masa de prânz sau cină. Toate în toate, o masă dietetice plăcută!
Mai multe despre acest subiect:
Salata de sfeclă cu brânză și nuci
Vitamina Salata cu sfecla proaspete și morcovi
Salata „scandinav“, cu hering și sfecla