Exercitarea bicicleta - pedalare, depasirea rezistentei.
După cum sugerează și numele - este un simulator care simuleaza mersul cu bicicleta. El este o opțiune excelentă pentru cei care au stabilit un obiectiv pentru a crește rezistența și pentru a scăpa de excesul de greutate. Când mersul pe o bicicleta stationara de sarcină este aproape toți mușchii picioarelor (cu excepția, poate, vițel), precum și kardiosistema dumneavoastră. În timpul ocupării forței de muncă crește temperatura corpului, pulsul si respiratia devin mai frecvente. Ca rezultat - începe un proces mult așteptată și dorită de ardere de grăsime. Cu toate acestea, există condiții suplimentare - pentru a crește eficiența luptei împotriva obezității ar trebui să „plimbare“, atâta timp cât posibil, și să păstreze un puls într-un anumit interval. Acum, aproape toate modelele de biciclete sunt disponibile, cu monitorizare a ritmului cardiac încorporat. timer, precum și mai mulți senzori suplimentari care fac posibilă monitorizarea propriului progres. Ergometru este mai potrivit pentru incepatori la sportivi precum și persoanele care au probleme cu sistemul musculo-scheletice sau supraponderali - ca și tine așezat pe ea. Pentru mai multe informații cu privire la această clasă de dispozitive pe care le puteți citi mai mult aici, în acest articol ...
Orbitrek - simularea de mers pe schiuri.
Orbitrek sau eliptice (altfel, elipsoid) este un dispozitiv mai sofisticat decât ergometrul. Se simulează mersul pe schiuri, și este mai potrivit pentru persoanele care au o pregătire fizică. În timpul claselor pe sarcina elipsă (în plus față de picioare) sunt chiar de mână. umeri. precum și corpul musculare stabilizatori. Acest lucru poate accelera în mod semnificativ procesul de ardere de grăsime și să păstreze în formă bună, nu numai mușchii de la picioare, și practic întregul corp dintr-o dată. Clasele pe ea un ordin de mărime mașină de ciclism mai dificil, dacă numai datorită faptului că aici trebuie să se deplaseze în mod constant în jurul corpului, mai degrabă decât doar stând și pedalarea picioare. Desigur, acesta este un impact pozitiv asupra rezultatului - mulți oameni raportează o mai mare eficiență și utilitatea elipsoidului, în comparație cu dispozitivul de ciclism. Modelele actuale sunt echipate cu senzori multiple, precum și programe de pre-instalate care vă permit să selectați rapid opțiunea corespunzătoare pe baza datelor fizice individuale și rezultatul dorit.
În opinia noastră, dacă încă alege ceea ce este cel mai bine - orbitrek sau bicicletă, da un răspuns clar este foarte dificil. Punctul de aici este nu numai diferitele tehnici de exercitare, dar și în faptul că, pentru un om de o mare importanță este diversitatea de exercitii aerobice rezultat. Prin sistematic și în mod egal exercita corpul dumneavoastră în cele din urmă se utilizează, iar rezultatul va fi redusă treptat. Prin urmare, dacă faci în sala de gimnastică - trebuie să alterneze exerciții pe o bicicleta ergometrica și antrenor eliptice.