Nu contează ce moment al anului pentru fereastra, aveți nevoie pentru a menține în formă, în orice moment. Unii jogging, alții fac exerciții și ștergere de zăpadă, altele merg la sala de sport. Pentru a juca la domiciliu, puteți utiliza, de asemenea, echipamente de fitness. Dar aici se pune întrebarea: biciclete de sport sau orbitrek - pentru a alege una? Luați în considerare caracteristicile acestor tipuri de simulatoare.
Dacă noi le considerăm ca o funcție de ardere de calorii functioneaza antrenament cardio - vascular și sistemul respirator, cele două tipuri de ideale.
Cu exercitarea picioare, gambe, coapse si fese musculare face fata si o bicicletă, și orbitrek. Dar pentru studiul mușchilor în brațe și corpul se va potrivi doar orbitkek cu mânere. În plus, orbitrek poate sta drept, care va întări oasele și mușchii, și organismul în ansamblu.
Pe orbitrek si caloriile arse mai bine. Astfel, orbitrek este de 780 de calorii pe oră.
Intensitatea sarcinii pe ambele tipuri de simulatoare este mult diferit. nivelurile de congestionare orbitrek mai puternic decât cu bicicleta. Cu toate acestea, pentru oamenii care sunt supraponderali mobilitate redusă și este mai bine să ia bicicleta. În plus, este ideal pentru cei care se confruntă cu dureri atunci când mersul pe jos sau din motive medicale.
Trebuie remarcat faptul că organismul se obisnuieste cu aceleași tensiuni și efectul unor astfel de activități nu va fi suficient. Prin urmare, este necesar, uneori, du-te la sala de sport sau să cumpere ambele tipuri de simulatoare.
În cazul în care camera este mic, ar trebui să alegeți o bicicletă. El ocupă mai puțin spațiu, fiind mai compact. Exercitarea bicicleta un pic mai ieftin orbitrek, valoarea lor depinde de nivelul de clasă și la locul de cumpărare. Costul inițial de 100-150 de dolari, și se termină cu câteva mii. În magazinul online de simulatoare sunt mult mai ieftine decât în magazinele de sport.
caracteristici orbitrek
Unul dintre pozițiile de frunte în lista celor mai populare magazine simulatoare ocupă orbitreki, popular cunoscut sub numele de formatori eliptice. Dacă doriți să cumpărați acest soi special de cardio, ar trebui să știi principalele lor caracteristici.
- calea naturală de mișcare eliptică, reducând în mod semnificativ sarcina pe articulațiile extremităților inferioare.
- Posibilitatea de a merge înainte și înapoi, în timp ce exclude posibilitatea pierderii echilibrului, de exemplu, că este posibil, pe o bandă de alergare.
- O gamă largă de niveluri de sarcină și programe diferite.
- Revenind la activitatea de partea superioară a corpului, prin utilizarea de manere ergonomice si mana curenta.
- Funcționare silențioasă a mecanismului de simulator care este cel mai relevant la domiciliu.
- Schimbarea unghiului traiectoriei.
Are o bicicletă
biciclete exerciții fizice în sport și de fitness ocupă unul dintre primele locuri în lista cardio populare. Datorita dimensiunilor sale mici, preț scăzut și mare funcționalitate au pătruns aproape toate săli de sport și cluburi sportive, precum și în casele acelor oameni care, cel puțin ocazional, se angajeze în sport. În plus, bicicletele exercițiu au o serie de alte caracteristici unice:
- Cea mai mare parte a sarcinii este pe picioarele lui, astfel că a lucrat mușchii picioarelor fine și întărește glezna și articulațiilor genunchiului și a ligamentelor din jur.
- Formarea pe simulatoare de acest tip poate începe chiar de persoane cu o capacitate foarte limitată sau care au o boală gravă, în special în versiunea orizontală a bicicletei.
- Formare promovează activ arderea grăsimilor și strângerea eficientă a mușchilor picioarelor.
- Nici o sarcină axială pe articulații și a coloanei vertebrale.
Care sunt simulatoarelor utilizate pentru pierderea în greutate:
Exerciții pe orbitrek:
Ce un antrenor pentru ridicare acasă:
Cum de a alege o bicicletă: