Ce veți găsi în acest articol:
Semne si simptome
Probleme înapoi într-o ecologie deteriorare agravată stilul de viață predominant sedentar, mese neregulate abundente, dăunătoare pentru alimentația umană. Deseori, specialistii se plâng de durere la nivelul coloanei vertebrale.
De regulă, aceasta este, în principal gâtul. toracice și a coloanei vertebrale lombare. În cele mai multe cazuri, medicul face un diagnostic de „dureri de spate“ - distrugerea distrofică a cartilajului articulațiilor și ale coloanei vertebrale.
De multe ori, boala se târăște imperceptibil, ca și în cazul în care tulburări în organism acumularea. În primul rând, primul clopot nu poate fi trecut cu vederea.
Unele greutate în spate, disconfort, Extragere, senzații dureroase și durerea nu este numit. Dar undeva între omoplați ascuns ceva. Apoi, omul a atras atenția asupra rigiditatea generală, pierderea treptată a flexibilității.
Dintr-o dată, o mișcare bruscă provoacă durere, uneori, ea alunecă într-o stare pasivă. amorțeală Considerabil degetelor.
Eronat, aceste simptome pot indica boli interne: boală cardiacă ischemică, nevralgie intercostală, chiar pneumonie, dacă respirația este dificilă.
Care sunt cauzele simptomelor dureroase la nivelul coloanei vertebrale toracice
Asta cauze contribuie la abateri de la norma:
- predispoziție din cauza eredității;
- activitati fizice grele asociate cu activitatea profesională;
- stilul de viață sedentar;
- boli metabolice;
- curbura a coloanei vertebrale;
- traumatisme;
- boli infecțioase;
- mediu (aer, apă potabilă);
- peretrenerovannost;
- stres.
Auto sau neglijarea acestor semne este inacceptabilă. Că o boală nu este confundat cu un altul, atunci când simptome similare, ar trebui să vedeți un medic. Numai un specialist se va înțelege de unde vine durerea, așa cum este în natura și ce să facă în acest caz.
Tehnici de diagnostic productive cunoscute:
- palparea;
- raze X;
- ultrasunete;
- rezonanta magnetica, tomografie computerizata.
Cu atenție studiile efectuate vor diagnostica mai precis extinderea bolii, pentru a determina regimul pentru a elimina prima exacerbare. și apoi întărire sau vindecare procedura finală.
Tratamentul osteocondrozei toracice
Pe baza studiilor de experți și oameni de știință dezvoltate măsuri cuprinzătoare care vizează tratamentul acestei probleme boala. Acesta folosește un atac cuprinzătoare asupra bolii:
- impactul asupra organelor interne (medicală);
- și extern (terapie manuală, fizioterapie).
Și ambele sunt concepute pentru a opri durerea în timpul exacerbări ale bolii, ameliorarea inflamației, întineri tesutul muscular, terminatiile nervoase. Ultima etapă de tratament - un masaj și fizioterapie (terapie fizica). să stabilească rata de schimb, pentru a preveni repetarea.
La tratamentul mișcării
Sub supravegherea unui medic de tratament al bolilor degenerative de disc la domiciliu este posibil, sub forma unui set special de exerciții. Se poate face singur, împreună cu medicul dumneavoastră, sau de a folosi site-uri web.
Aleksandra Bonina a dezvoltat un curs de două săptămâni pentru a consolida sistemul muscular, care sustine coloana vertebrala. 30 minute pe zi, cinci zile pe săptămână ar trebui să facă exerciții pentru a întinde coloanei vertebrale.
Dr. Bubnovsky - refacerea funcțiilor pierdute ale programului de 20 de exerciții, care într-o sală de sport sunt efectuate pe simulatoare speciale, dar este disponibil și acasă. Greutăți, gantere - împovărează convenabil pentru astfel de exerciții. Pentru tragerea coloanei vertebrale sunt recomandate exerciții cu extensoare, cu un băț.
De asemenea, a dezvoltat o mulțime de poziții yoga vechi, entorse, deturnări și diferite ipostaze, care va ajuta la evitarea osificarea cartilajului.
Și, în cazurile în care boala este încă afectată de nivelul coloanei vertebrale toracice, se recomandă formarea pentru dezvoltarea discurilor intervertebrale. Aceasta este aceleași exerciții de stretching pentru a coloanei vertebrale, cum ar fi lamele de amestecare, îndoire, push-up-uri.
Complexul de exerciții pentru osteocondrozei de san
Scopul formării - pentru a crește flexibilitatea și mobilitatea coloanei vertebrale toracice, care sunt folosite pentru exerciții de stretching.
În viitor, pentru a consolida sistemul muscular al spatelui poate fi folosit pentru a încărca exerciții suplimentare, dar aveți nevoie pentru a începe de formare cu mici.
Efectuarea de exerciții ar trebui să lin într-un ritm lent, oprindu-se timp de 2-3 secunde în faza finală a mișcării.
Exercițiul 1 Poziția de pornire - picioarele ușor depărtate, brațele ridicate direct până la nivelul umerilor. Respiră adânc - luați mâinile înapoi, în măsura în care este posibil, expirati - ține mâinile în fața pieptului și a îmbrățișat umeri. Repetati exercitiul 5-6 (apoi la 10) ori.
Exercițiul 2: poziția de pornire - picioarele latimea umerilor, brațele în jos, spatele drept. Umerii sunt aduse împreună în fața cât mai aproape unul de altul, din spate rotund (expirația). Stați în această poziție timp de 2-3 secunde, apoi inhalați, umerii diluat cu grijă pentru părțile laterale și din spate, așa cum întârziată cu 2-3 secunde. Se repetă ciclul de 5-6 (sau mai multe) ori.
Exercițiul 3. Poziția de început - în picioare cu fața la colțul, brațele îndoite de la coate și palmele să se sprijine pe peretele opus. Cu un efort pentru a trage corpul la centrul de colț, încercând să se întindă mușchii pectorali și reducând lama. Respirația. Rămâneți în această poziție timp de 5 secunde, apoi reveniți la poziția inițială. Se repetă de 3-4 ori (și apoi - mai mult).
Exercițiul 4. Poziția de început - așezat pe un scaun sau o bancă, brațele îndoite de la coate, degetele prins în dispozitivul de blocare de pe gât. Ferm îndoiți spate, ținând coatele pe cât posibil, la părțile laterale și arcuirea piept înainte. Respirația. Rămâneți în această poziție timp de 5 secunde, apoi reveniți la poziția inițială. Se repetă de 3-4 ori (și apoi - mai mult).
Exercițiul 5. Poziția de început - în picioare în patru labe, cu un suport pe brațe drepte. Expirați - îndoiți spate, păstrați lamele și ridicați capul, respirație - să se aplece arcul spate, cu capul în jos coborât. Acest exercițiu este adesea numit „spate de pisică“.
Exercițiul 6. Poziția de început - în picioare, picioarele puțin mai lată decât lățimea umerilor, spatele drept, bratele pe langa corp. Inspirator face pante mâinile în timp ce aluneca pe corpul după ce corpul: panta spre dreapta - mâna dreaptă tinde să se ridice la genunchi, stânga - la partea de jos a coastelor, și vice-versa. Case înainte fără îndoire. Expirati - a reveni la poziția sa inițială. Se repetă de 3-4 ori în ambele direcții, apoi - mai mult.
7. Repeta exercitiul Exercitiul 1 într-un ritm mai lent.
La începutul destul de formare a acestor exerciții. În viitor, ar trebui să fie adăugate exerciții pentru a consolida musculare corset din spate.
8. Exercitarea poziția de pornire - culcat pe burtă, cu brațele întinse înainte. Respirația - pentru a obține mâinile în spatele capului și ridicați partea superioara a corpului de pe podea posibil. Expirati - a reveni la poziția sa inițială. Se repetă până la 3 la 5 10-15 ori sau mai mult.
Exercițiul 9. Poziția de început - culcat pe burtă, cu brațele îndoite din cot și conectate sub bărbie. Inspira - ridica picioarele directe deasupra podelei posibil. Expirati - a reveni la poziția sa inițială. Se repetă până la 3 la 5 10-15 ori sau mai mult.
Exercițiul 10. Poziția de început - culcat pe spate, inhaleze. Expirați - trage genunchii la stomac, și să dea mâna înclina capul înainte. Rămâneți în această poziție timp de 5 secunde, apoi reveniți la poziția de pornire - o respirație. Se repetă până la 3 la 5 10-15 ori sau mai mult.
Exercițiul 11. Poziția de început - culcat pe spate, inhaleze. Ridicați posibilitatea unui picior drept - expiri. Exercitarea intareste muschii abdominali, care va lua apoi o parte din sarcina de a coloanei vertebrale. Se repetă în cantitățile individuale.
Check out clasele trebuie să fie întotdeauna exerciții de respirație. Engage pe o astfel de recomandare. Eficacitatea lor este confirmată de mărturiile unor oameni care au fost lăsați în urmă momente neplăcute.
Acest sistem se bazează pe exerciții fizice terapeutice vă poate ajuta chiar dacă ați încercat toate metodele posibile și sunt disperați pentru a elimina simptomele osteocondrozei toracice!
„Organismul lucrează în toți oamenii în mod egal. Prin urmare, ceea ce a ajutat deja mii de clienții mei, și vă va ajuta! "