Dacă nu ați încercat pentru tine, deschis reteta este fel de mancare foarte gustoasa de eglefin. Se poate prăjește într-o tigaie, gatiti la cuptor, se coace pe gratar. Bine eglefin cu salata. Poate fi fiert file, fac o plăcintă delicioasă. Eglefinul în folie în cuptor ca întreaga familie.
Haddock de gadoid
Eglefinul în cuptor se dovedește excelent. Carnea rămâne fermă și blândă, în același timp. Daca file fiert aburit, atunci va fi puțină grăsime. Se recomandă ca persoanele care aderă la dieta sau dieta. Haddock afumat și sărat. Peștele se dovedește foarte gustoase, dar Haddock cu legume mai multe vase de licitație.
Haddock, coaptă în cuptor, acesta conține o mulțime de proteine, vitamina B12, seleniu util. Acesta conține: potasiu, fier, zinc, iod, sodiu, piridoxină, brom și fluor. Multe benefice vitaminele D și A.
Acizii grași au un efect benefic asupra sistemului nervos central. Datorită lor, crește imunitatea, îmbunătățește funcția tuturor organelor. Acest Omega-3 și alți acizi. Îmbunătățește funcția creierului și a vederii, colesterolul este excretat activ din sânge. În cuptor în folie atunci când este gătită în suc propriu, pește păstrează aceste substanțe nutritive.
Numai 73 kcal la 100 de grame. eglefin. Pește coapte în cuptor, parfumat și util.
- fileuri de eglefin - 2 buc.
- ceapa mare - 1 buc.
- ciuperci - 4 buc.
- morcov mare - 1 buc.
- rosii medii - 4 buc.
- 3 linguri. cabane. ulei de floarea soarelui
- piper (sol negru) pentru gustul tau
- fel de mâncare sare, după cum vedeți potrivit.
Eglefinul în cuptor în suc propriu cu legume, iese foarte gustoase. Primire 2 sau 3 porțiuni. Gatiti 1 oră.
- Curățați ceapa din pieliță. Morcovi, clătiți sub jet de apă. Acum freca rădăcină pe o răzătoare grosier. Taie ceapa medie tocata.
- Ia-o tigaie. Arunca ceapa si se prajeste pentru a deveni moale. Aici morcovii si se lasa toate stins 3 min.
- Se taie fileurile de eglefin în bucăți. Ardei și se adaugă sare după gust.
- Pe masă, răspândirea folie. Pune-l pe 2 sau 3 linguri. cabane. legume pre-fierte, și pentru ei fileuri pentru eglefin rapid preparat în cuptor. Top cu 2 felii de roșii. Eglefinul în cuptor merge excelent cu legume.
- vârf de cuțit de top piper negru si orice alt favorit condimente + 2 ciuperci (cercuri tocate) și 2 frunze de busuioc. În cuptor în suc propriu cu legume si condimente au primit o masă excelentă.
- Wrap în porțiuni de folie. Incalziti cuptorul la 200 de grade și lăsați la 15 la 20 de minute. acolo palesc.
fileuri de eglefin într-un vas excelent cuptor. Mănâncă-l cu cartofi și orez. alte garnitura.
Acoperire și bucura de masă pentru întreaga familie!
Veți fi, de asemenea, interesat în lectură:
