De ce am avea dureri de cap și amețeli în timpul unei diete
- Foamea și lipsa de calorii necesare pentru o dieta plina zi este de multe ori manifesta prin dureri de cap, de multe ori se simt amețit tensiunii arteriale și a redus;
- Deshidratarea - dacă încă restricționați dieta ta, nu uitați că apa nu le poate nega. În cazul în care organismul este deshidratat, primul simptom este că persoana puternic amețit. În cazul în care dieta este recomandat să bea mai multă apă decât de obicei. Adult trebuie sa bea cel putin doi litri de apă pe zi;
- Somn saraci si insomnie - atunci când organismul nu dispune de materialele si mineralele necesare, acesta poate fi rău pentru somn. Deoarece multe din dieta sunt foarte iritabil si nu pot dormi pe stomacul gol. Este mai bine să mănânce înainte de a merge la culcare ca orice dieta, sau cel puțin să bea un pahar de iaurt degresat sau iaurt;
- Stresul - este foarte greu de suportat pentru pierderea in greutate, din moment ce oamenii petrec o mulțime de forțe care ar supraviețui și pentru a muta o situație stresantă, și la lipsa de minerale utile și oligoelemente este adesea o durere de cap;
- pregătire fizică grea - epuizant-vă în sala de sport sau pe terenul de rulare, nu uitați că exercitarea excesivă poate afecta sănătatea și provoca senzație neplăcută și dureroasă în cap. Multe, dacă nu bună nutriție în mod corespunzător sau nu după un antrenament greu se poate simți și amețit;
- Lipsa de cofeina - în cazul în care, înainte de pierderea in greutate si dieta consuma cantitati mari de cafea, ceai tare și industria de putere de ciocolată, nu este necesar să se limiteze drastic te la aceste alimente, deoarece acest lucru poate duce la „spargerea cofeina.“ Foarte mulți, în caz de eșec al acestor produse se plâng de dureri de cap severe si frecvente, tensiune arterială scăzută, slăbiciune, mulți oameni amețit, și chiar greață. Dacă decideți să renunțe la produsele alimentare, care includ cafea, este foarte important să nu facă acest lucru brusc, inițial încercați doar pentru a reduce numărul de astfel de produse, iar mai târziu a încetat folosindu-le. De altfel, observăm că mitul despre pericolele de cafea - este de fapt doar un mit ca cafea accelerează dimpotrivă, stabilește și îmbunătățește metabolismul. Dezabonăm de la aceste produse este recomandată din cauza conținutului ridicat de carbohidrați, grăsimi și aditivi artificiali, deoarece acestea sunt considerate a fi de folos.
Produsele, care sunt dietetice si ajuta sa scapati de dureri de cap
- cereale integrale;
- pește de mare (in special somon);
- ghimbir;
- măsline și ulei de măsline;
- apă arteziană.
Aceste produse simple va ajuta să rămânem la dieta ta și, dacă aveți o durere de cap ușor pentru a scăpa de ea. Foarte important, nu uita sa bei suficienta apa, cel putin 8 pahare de apa pe zi, dar grele numărul de efort fizic ar trebui să fie mult mai mare. În timpul unui antrenament, este important să se bea apă, pentru că vă petrece o mulțime de energie și poate duce la deshidratare. Este important să ne amintim că, în orice caz, nu poate fi foame, deoarece este una dintre cele mai periculoase moduri de a ceea ce ar trebui să se despartă de excesul de greutate. Este din cauza faptului că organismul nu obține cantitatea necesară de minerale, aminoacizi, vitamine și elemente minerale, de cele mai multe ori există o durere de cap îngrozitoare. Asigurați-vă că pentru a face gustări ușoare în timpul zilei, se va satura constant corpul cu materiale esențiale și necesare.
De ce ar trebui să fie evitate alimentele
- energie și băuturi răcoritoare;
- băuturi și tutun alcoolice;
- bautura care este compus din cafeină;
- brânzeturi (în special clasele de mucegai);
- produse de patiserie și dulciuri;
- chipsuri si biscuiti;
- agenți de îndulcire (îndulcitori);
- produse alimentare din China;
- suplimente nutritive (glutamat de sodiu, îndulcitori artificiali, nitriți, culori alimentare);
- ciocolată;
- alimente prelucrate.
Produsele de mai sus nu sunt doar dăunătoare, dar, de asemenea, poate declanșa apariția de dureri de cap. De asemenea, la aceste produse, multe semnificativă în greutate câștig, metabolismul este deranjat și de multe ori destul de amețit.
Pierderea in greutate pe o notă
