În scopul de a pierde in greutate, suntem dispuși să stea pe diete. Dar nimeni nu crede că restricțiile alimentare poate duce la dureri de cap, și, uneori, poate acoperi atac de migrenă severă.
Se crede că dureri de cap in dieta pot fi cauzate de aspecte psihogene: un organism care nu este obișnuit să limitări începe să lovească o durere de cap. Dar adevăratele cauze ale durerilor de cap cu pierderea in greutate din cauza faptului pe ce fel de dieta stai si exact ceea ce mananci.
Creierul nostru funcționează utilizând glucoza, o substanță este principalul său purtător de energie. Dacă suficient de glucide din meniul (care este adesea observate atunci cand dieta de proteine), concentrația de glucoză în sânge scade la o stare critică și capul începe să dureri, vă indică faptul că trebuie să mănânce dulciuri sau să bea o ceașcă de ceai. Nu neglija semnalele corpului tau.
Dureri de cap este un simptom al glipoglikemii originale. Dacă ignorați această funcție, va avea amețeli severe, tahicardie, transpirații, o senzație de foame, tremor. Creierul intră în modul de economisire a energiei, în care pierde cunoștința. În medicină, acest fenomen se numește istovit de foame. Rețineți că această condiție este extrem de periculoasă, deoarece se produce instantaneu, pur si simplu nu observa ca toamna. Cu toate acestea, fenomenul este complicată de faptul că lasă întotdeauna un semn cu privire la starea vaselor și a psihicului.
Nu abuza de dieta saraca in calorii, mai ales atunci când își exercită.
Acest lucru crește consumul de carbohidrati si glucoza este excretat din organism. Nu sta pe o dieta in primele zile de la răceli, iar dacă ați fost tratat sulfanilamidnymi înseamnă scăderea nivelului de zahăr din sânge. Femeile cele mai indraznete care doresc să-și piardă în greutate foarte repede începe să ia agenți diabetici hipoglicemiante. Rezultatul unor astfel de acțiuni - admiterea la spital.
Toate vina de glutamat
Astăzi, se adaugă glutamat la aproape toate feluri de mâncare în restaurante. Pe fondul utilizării unor doze mari de această substanță nu este surprinzător faptul că există atacuri puternice de dureri de cap.
Glutamatul poate provoca dureri de cap, dureri de cap cu pulsatorie, greață, vărsături și alte simptome neplăcute. Nu este necesar să-l adăugați în supe cu conținut caloric scăzut, carne și pește. Din păcate, producătorii au îmbunătățit cârnați palatabilitate folosind acest aditiv.
Evitați epuizarea fizică
Nu utilizați îndulcitori artificiali
Evitați val emoțională
Practic, acesta este un astfel de factor de stres ca cauzează creșterea apetitului alimentar. El neagă toate eforturile tale. De asemenea, stresul în sine este aspect provocator dureri de cap enervant,. Expertii recomanda in perioada de dieta nu este supraîncărcată, și de a lua o mulțime de odihnă, aveți nevoie pentru a elimina toate situațiile neplăcute ale vieții care pot duce la stres sever. Deci, va fi capabil să prevină apariția atacurilor de dureri de cap și de foame.
Consuma un minim de cofeina
Această băutură, cum ar fi cafeaua poate declanșa o durere de cap în timpul unei diete. Acest lucru se datorează faptului că acesta conține o mulțime de cofeina. Ar trebui să fie, de asemenea, precaut de a consuma ciocolata, cacao, și ceai.
Pentru a preveni durerile de cap, se reduce doza obișnuită de cafea.
Nu este necesar să moară de foame
Postul - acest lucru este foarte periculos. În același timp, să goliți corpul, lipsindu-l de componente utile și riscul de a face o durere de cap istovitor. Modul Stick de alimentare fracționată, astfel încât organismul este obtinerea in mod constant substantele nutritive din cantitatea potrivită.
bea apă
Nu contează ce dieta stai, indiferent de dieta pe care nu ar avea, întotdeauna necesar pentru a furniza organismului cu apă lichidă, și anume curat.
La momentul de pierdere în greutate avem nevoie de mai fluid decât de obicei.
Dacă nu bea apă în cantitatea potrivită, ai putea ajunge o deshidratare puternică, iar acest lucru este o alta cauza de dureri de cap. In timpul acestui fenomen creierul îi lipsește de oxigen, vasele de sange constrict. În mod constant să păstreze în posesia unei sticle de apă de bună calitate pentru a reface livrările de fluid în orice moment și în orice loc.
sfaturi utile
- Au întotdeauna un mijloc de ușurare de dureri de cap. Acesta poate fi bomboane dulci sau ciocolată.
- Oamenii care refuză să cina noaptea suferă de dureri de cap. Nu permite acest lucru, deoarece, ca urmare a corpului este o scădere foarte accentuată a concentrației de glucoză în sânge, motiv pentru care o persoană devine cel mai scurt timp de pe pat, și apariția unei dureri de cap severe.
Dacă începe griji dureri de cap, au o ceașcă de ceai dulce. Băutura ar trebui să fie fierbinte zahărului învățat repede. Puteți lua câteva linguri de miere sau gem.
dieta cu gheață
Această metodă de a pierde în greutate de astăzi este foarte popular. Dieta implică utilizarea de produse congelate. În acest caz, organismul cheltuiește mai multă energie decât primește cu alimente. Potrivit statisticilor, fiecare al treilea fan al acestui regim alimentar suferă de migrene. Dacă observați pentru ei înșiși, că după ce a băut apă sau gheață rece crema aveți o durere de cap, atunci această metodă de pierdere în greutate nu este pentru tine.
Am aflat de ce o durere de cap atunci cand dieta si a spus cum să prevină starea critică a corpului atunci când pierde în greutate. Nu risca sănătatea dumneavoastră și să ceară sfaturi de la prieteni sau vecini. Dieta adecvată ajută la eliminarea excesului de greutate, medicul poate prescrie doar un nutritionist.
Întrebați un expert