ele însele restricții periodice în plăcerile obișnuite pot aduce beneficii enorme pentru organism. Deci, respingerea tot felul de gustoase, dar, în același timp, produsele nocive, contribuind la stabilirea activității organelor și sistemelor, pentru a preveni și chiar vindeca unele boli și prelungi durata de viata. Dar mulți oameni nu sunt limitate la numai nutritive, dar din când în când se referă la practica de post. Deci, foarte popular este considerată o respingere completă a produselor alimentare pentru o zi, experții sfătuiesc să facă o zi de post o dată pe săptămână. Va postul de zi cu zi o dată pe săptămână pentru sau poate afecta organismul?
Ceea ce ne va ajuta postul de zi cu zi? beneficiu
Adepții postul de o zi susțin că astfel de restricții sunt o metodă excelentă de curățare a corpului de toxine. Pe lângă refuzul de alimente ajută, de asemenea, să-și piardă în greutate. Dar este într-adevăr atât de bine?
Medicii, nutriționiștii spun că postul de zi cu zi este o metodă excelentă de evacuare a sistemului digestiv. Deoarece organele gastrointestinale nu pierdem timpul cu privire la procesarea produselor alimentare, respectiv, acestea au capacitatea de a se reseta. Doar o zi de post nu încalcă activitatea organismului.
Jeun glandele suprarenale sintetizează o cantitate semnificativă de glucocorticoizi, care sunt hormoni anti-inflamatorii și imune de stimulare.
Acesta este motivul pentru refuzul de alimente poate ajuta cât mai repede posibil pentru a face față cu diverse boli, stimulând de apărare ale organismului și activarea proceselor de regenerare. După cum arată practica, o persoană care suferă de foame destul de repede se vindeca lovituri, tăieturi și inflamații.
Strămoșii noștri au susținut că postul poate vindeca diferite, inclusiv o boală destul de gravă. Cercetătorii moderni au ajuns la concluzia că, în unele cazuri, refuzul de alimente poate contribui la eliminarea bolilor cardiovasculare, boli ale stomacului, probleme cu rinichii, ficatul și oasele. În plus, o astfel de o zi de repaus alimentar bine ajuta cu diabet, boli alergice, precum și anumite nevroze tulburări hormonale. Medicii au descoperit ca un refuz rar al proceselor alimentare pot fi formarea oarecum lentă a tumorilor și este chiar capabil de a reduce dimensiunile formațiunilor.
Postul de zi cu zi este periculos? rănire
Dacă vorbim despre beneficiile de-o zi de repaus alimentar pentru pierderea în greutate, această întrebare nu este foarte simplă. Practica arată că organismul uman este destul de reticente la o parte cu depozite de grăsime. Pierderea in greutate atat de rapida in timpul respingerii de zi cu zi a produselor alimentare ca urmare a pierderii de apă de către celulele și reziduurile alimentare excretate. După o persoană care se întoarce la ritmul anterior de viață, corpul său consumă din nou o cantitate suficientă de apă, rezultând în greutatea pierdută va veni înapoi.
Deoarece grăsime este combustibilul energetic cel mai valoros, organismul preferă să-l folosească numai în cazuri extreme. După ce celulele va procesa toate rezervele de glucoză, începe distrugerea proteinelor, cu alte cuvinte muschi. Dar cel mai adesea nu se ajunge la o zi de la alimente pentru a masei musculare, cel mai important lucru este să nu întârzie foame pentru o lungă perioadă de timp.
După cum arată practica, practic fiecare foame se confruntă cu provocarea unui apetit crescut, după ieșirea de foame. Organismul se confruntă doar cu un deficit de produse alimentare, încercând cât mai curând posibil, și chiar și cu interes pentru a reveni energia pierdută. De aceea, chiar și starea de spirit a creierului pentru o tranziție lină de la foame de multe ori nu da efectul dorit. apetit puternic, la rândul său, de multe ori determină creșterea în greutate după postul de zi cu zi.
Oamenii de știință spun că postul nu afectează producția de toxine din organism posibil produși de descompunere părăsesc organism prin urină și fecale, și sudoare și aerul expirat. Refuzul de produse alimentare nu poate îmbunătăți aceste procese.
Pentru postul de zi cu zi o dată pe săptămână nu dăunează sănătății, este necesar să se urmeze câteva recomandări de dieteticieni.
Deci, cu trei zile înainte de presupusul refuz al produselor alimentare ar trebui să limiteze consumul de carne și pește, precum și băuturi alcoolice. Un cuplu de zile ar trebui să fie, de asemenea, excluse din dieta de nuci și legume, precum și pentru a doua zi - doar du-te pentru fructe și legume, precum și sucuri proaspete și cereale fara lactate.
postul de zi cu zi se obișnuiește să înceapă seara, respectiv, este recomandat pentru a curăța intestinului înainte de culcare, folosind o clismă convențională.
Dacă aveți de gând să meargă foame pentru prima dată, este mai bine să nu iasă, ea poate fi foarte bine că organismul dumneavoastră va reacționa la sentimentul neobișnuit de amețeli, dureri de cap, slăbiciune și severă.
Postul trebuie să consume multă apă curată de obicei, cel puțin doi litri pentru intreaga zi. Deci, într-adevăr poate ajuta la purificarea organismului. La un bit lichid întârziat în organism, nu imediat filtrat prin rinichi, se recomandă să aibă o pereche de cristale de sare limbii la fiecare primire.
Nu ar trebui să bea suc și ceai, dar dacă se confruntă cu o durere de cap severă, se amestecă într-un pahar cu apa o lingura de suc de lamaie sau o lingurita de miere de calitate. numai timp, puteți bea acest lichid.
Când ieșiți din o zi de post în prima zi de a mânca doar fructe și legume, și bea suc. Din a doua zi, vă puteți extinde treptat dieta fara lactate de cereale, iar al treilea - pentru a reveni treptat la dieta obișnuită.