Natalia Smolikova
medic, gastroenterolog „Mosmed„clinica
- În viața reală, aproape toată lumea mânca prea mult sare. Pentru a înțelege acest lucru, este suficient pentru a elimina din dieta tuturor produselor semi-finite, iar apoi persoana va scădea în greutate și presiune, creșterea eficienței, și se simte mult mai bine.
Sare reține lichid în organism - este dovedit. Mai multe sute de ani în urmă medicii francezi au observat următoarele: atunci când acestea sunt administrate pacienților o dietă fără sare, presiunea scade și îmbunătățește sănătatea. Acest lucru se întâmplă atunci când oamenii ajung la spital, în cazul în care există o dietă alimentară. Dar când omul se întoarce acasă de la spital și începe să mănânce mai mult de sare, pentru același tratament a stării sale se deteriorează din nou.
grame de sodiu (care conține sare) întârzie 200 ml de apă, ceea ce duce la edem ascuns in corp, există o stagnare a limfei. Dar organismul nostru înțelept înțelege totul, iar atunci când există un exces de sodiu, se afișează în urină. Cu toate acestea, cu acest lucru lasă încă o mulțime de calciu, iar lipsa ei duce la osteoporoza. Aceasta boala a devenit un flagel din ultimii 30 de ani - oamenii mananca o mulțime de conserve alimentare și fast-food. De la excesul de sare din organism, mai precis în stomac este foarte mult formate cu acid clorhidric, ceea ce poate duce la gastrita (inflamația cronică a mucoasei). Corpul nostru - un sistem cu autoreglare, care la un anumit punct poate sprijini toate funcțiile compensatorii, de exemplu, pentru a afișa excesul de sare. Dar atunci când organismul încetează să facă față, cu boala. Din cauza „pop“ carne afumată, cârnați și alte alimente sarate, multe boli care provoacă un exces de sare, „mai tineri“: artrita, hipertensiune, gastrită, diabet si altele.
2. Presiune înaltă
Potrivit American Heart Association. tensiune arterială normală este considerată a fi 120/80 sau mai mică. Dacă presiunea depășește această cifră, poate că mănâncă o mulțime de sare. Deoarece tensiunea arterială ridicată este rareori însoțită de nici un simptom, este necesar să se verifice periodic. Ignorând problemele vor duce la boli de inima, atac de cord sau deteriorarea funcțiilor cognitive. Excesive aportul de sodiu crește presiunea din cauza întârzierii și crește fluidul din corp, astfel forțând inima să lucreze mai greu. Pentru a reduce riscul de boli grave, ar trebui să încercați să scape de toate alimentele procesate in dieta si adauga aici aceste alimente sanatoase pentru inima.
3. Durere în rinichi
4. Apariția de edem
Excesul de sare norma zilnică poate avea ca rezultat cantități crescute de sodiu în organism, iar acest membru, la rândul său, reține lichidul. Astfel, apa se acumulează în țesuturi, provocând edem se formează. Se poate umfla orice parte a corpului: .. fata, maini, picioare, glezne, etc. care interferează cu mișcarea normală. Cel mai simplu mod de a scăpa de umflare - pentru a reduce consumul de sare. Dar, în cazul în care, după această măsură umflarea nu dispare, aveți nevoie pentru a vedea un medic - acesta poate fi un semn de boli mai grave.
5. Balonare
O altă consecință a retenției de lichide în organism - balonare, care nu este foarte confortabil și atractiv. Ca și în alte cazuri, a scăpa de umflare va ajuta la reducerea consumului de sare și utilizarea de apă curată în cantități mari. Această apă, și se aduce sarea din organism. În cazul în care stomacul nu este redusă în volum, sunt șanse ai tastat câteva kilograme în plus. Pe măsură ce arde rapid și recapete un abdomen plat, puteți citi aici și aici.
6. Ai mânca o mulțime de alimente procesate și nesănătoase
Acest articol nu este legată de sănătate, dar este mai mare precizie toate răspunsurile la întrebarea: „Cât de mult am mânca sare“ Da, foarte mult, dacă vizitați în mod constant un restaurant fast-food sau să deconteze pentru gustări neprofitabile și de vânt de până ziua incalzit rapid cina si o punga de chips-uri. Producerea acestor produse și feluri de mâncare nu se poate face fără sare, în caz contrar se va opri oamenii pur și simplu să le cumpere - societatea nu poate permite acest lucru să se întâmple, și, prin urmare, se adaugă la sarea și (sare mult), și potențatori de aromă și arome.