Nu alerga prin ochii mai jos în text!
Nu căutați mai departe la partea de jos este de aproximativ aceleași exerciții și recomandări pentru rezolvarea problemelor lor. părți Problema este rezolvată nevoie de complex - să ia în considerare metabolismul, constituția, starea corpului și a corpului în acest moment, etc. Dacă decideți că problema numai din părțile laterale ale excesului de greutate - citiți mai departe.
De ce apar
Acest lucru se datorează faptului că 38th nu este vizual diferit de 36-lea și al 40-lea de la 38-lea - mărimea creșterii este fără sudură, deoarece nu iau aceste modificări în considerare în avans și nu vă faceți griji. Problema laturilor și talie descoperă doar cumpără haine noi - o rochie, fusta, pantaloni. Opa, razmerchik schimbat! „O fată și o dimensiune mai mare pic să mănânce?“ ... și dimensiunea îmbrăcăminte va continua să crească, ajungând la indecentă.
Concluzie: nu problema usuglublyayte, nu-i întoarcă spatele - va fi mai rău.
Pierdere în greutate fără a organismului amagitor
diete dezavantaj - incapacitatea de a lipi de ei pe tot parcursul anului. Principiul diete este simplu: „obține suficient - petrec foarte mult.“ Dietele diferență - în modul de a da corpului mai puțin (calorii, carbohidrați, grăsimi) și petreacă mai mult, și anume pacali corpul, spun ei, „bine, amice! Te-ai gândit că mâncarea nu este suficient“ ... dar inseala pentru o lungă perioadă de timp nu va funcționa.
Cu obiectivul de „mai puțin carbohidrați, grăsimi și calorii“ se ocupă mai bine decât orice dieta nutriție sport. Acestea au fost dezvoltate special pentru acest scop - mai putine grasimi sau carbohidrati. compoziția de nutriție sport de optim potrivite și nu sunt dăunătoare chiar și cu utilizare prelungită. Principalul avantaj al nutriției sportive - comoditate, toate ingredientele necesare în colectarea, se amestecă cu apă și băutură. Notă, toate grijile unei diete asociate cu numai agitare de nutriție sport în apă))) Un alt avantaj distinct -. Bezhlopotno posibilitatea de a sta pe o astfel de dieta pe tot parcursul anului.
Tipuri de nutriție sport sunt diferite, vin la îndemână doar cel mai dovedită în cazul pierderii în greutate: proteine amestec de carnitină și soia, ouă și proteinele din zer. Pe scurt,
- carnitină - substanta asemanatoare vitaminelor, de origine naturală, face ca celulele corpului metaboliza de grăsime ca și combustibil, nu există practic nici o restricție;
- proteine din soia - fabricate din soia convenționale, 0% grasime, 0% carbohidrați, proteine% 90 - cu util și valoros pentru organism aminoacizi, gustul nu este foarte adevărat));
- Proteine din zer - a făcut din lapte de vacă în lăptărie, absolut inofensiv lucru, cea mai valoroasă parte a corpului uman.
În caz de intoleranță la produsele lactate cu ajutorul albușul de ou;
Sport regim de nutriție sunt diferite - plus față de produsele alimentare sau înlocuirea mai multor mese. Cele mai eficiente metode de a înlocui masa de seară pe un cocktail de proteine. dozare proteine pentru pierderea in greutate doar cred - greutatea împărțită la 3, iar apa - un pahar. hudeniya Efectul și viteza depinde de tipul de proteine consumate. Cel mai mare rezultat dă proteine din soia, lipsa - un anumit gust și consiliere de specialitate pentru a nu mai utiliza decât o lună într-un rând. Cea de a doua performanță - zer și ouă avantaj alb - poate fi utilizat timp de 2-3 luni, fără întrerupere. Intoleranța la produsele lactate folosind proteine de ou - considerat un punct de referință digestibilitate. O pauză în metodele necesare (de preferință 1,5 - 2 săptămâni), astfel încât corpul și microflora intestinală nu este timp pentru a schimba toate aceeași nutriție sport este un aliment concentrat, și fiecare organisme diferite. In aceasta dieta, carnitina joaca un rol-cheie - cauze si ajuta organismul sa arda grasimi. Ce este de grăsime? Asta-i drept, grăsime - este stocuri, și care a aruncat doar stocuri? Și trupul nu vrea să-i piardă.
În practică, în dieta de nutriție sport arata ca acest lucru: mic dejun și cină - cel mai comun este pentru tine, restul de mese - doar amestecul de proteine cu apă. Acest sistem aduce cel puțin un beneficiu triplu:
- a) să nu deranjez să pregătească mâncarea după ce a lucrat și salvarea ei;
- b) obține în după-amiaza folositoare numai pentru substanțele organismului - ca în a doua jumătate a zilei, de preferință, în produsele alimentare ce mai proteine;
- c) nu supraîncărcați stomac și intestine seara o masa grea, și din această cauză, și nu întindeți intestinele în volum - principalul motiv pentru apariția „burta“.
Concluzie: să studieze cu atenție compoziția înainte de a cumpăra!
La prima etapă - aceasta este mijlocul adevărate și corecte. Dacă problema nu este numai în excesul de greutate, se poate reflecta asupra exerciții de corecție pentru părțile laterale și talie.
Fruntea sus - look)))
Este de asemenea interesant:
- Cum să piardă în greutate în părțile laterale și talie, partea 2
- Vedere din spate ... sau un preot ca o piuliță
- Accentul pe fund, nu-i fundul acasă
- Pierde greutate? Postroynet? În cazul în care pentru a începe ... fetele Partea 10
- Pierde greutate? Postroynet? În cazul în care pentru a începe ... fetele Partea 11