„M-am dus la concursuri de atletism în școală pentru nepoata lui și am fost lovit de faptul că fetele au concurat, iar băieții le-au ovaționat. Când eram de vârsta ei, se credea ciudat, dacă ea a fost de a face ceva similar. După ce am fugit pentru a prinde autobuzul școlar, iar băieții strigând și râzând după mine. Am întrebat prietenul ei de ce fac acest lucru, și ea a spus: „Ei râd de tine, nu mai face asta, dar nu te va invita la o dată.“. Cred că e minunat că astăzi o femeie poate face ceea ce ii place. "
„Forța de formare - acesta este un bun subiect de conversație. Când oamenii mă întreabă ce e nou, eu vorbesc despre cum să ridice greutăți. După aceea, ele sunt foarte surprins si uita-te la mine ca am fost nebun, și am explica-le pe toate. Am obține aprobarea absolut răspunsuri fiica mea și prietena ei de la colegiu ma numit „Mama Power“ ".
Ce trebuie să știți despre mușchii?
Nu te poți considera un om musculos, chiar dacă ai mușchilor. În corpul dumneavoastră, există mai mult de șase sute de mușchi, și împreună alcătuiesc o treime la jumătate din greutatea ta. Muschii sunt responsabili pentru fiecare mișcare, indiferent dacă se balanseze o racheta sau un ochi intermitent. Ei fac bătăilor inimii, pompat aer în plămâni și l-au pompat. efectua zeci de alte funcții vitale.
Pe masura ce copiii și tinerii, femeile au toate muschii necesare. Dar schimbările au loc în mijlocul vieții. De la patruzeci de ani, multe femei pierd aproape jumătate din mușchi în fiecare an și de a obține o cantitate adecvată de grăsime corporală - până la acest moment, când optzeci de ani, ei rămân doar o treime din masa musculara, care era deja în vârsta de patruzeci de ani. Acest proces se numește sarcopenie.
Pierderea masei musculare odată considerat un companion inevitabil de îmbătrânire. Atunci când pacienții vârstnici se plâng de slăbiciune și a scăzut de anduranță, doctorul a spus, „Ce vrei, la vârsta ta? Te obișnuiești. " Astăzi, pentru prima dată, va putem oferi cea mai bună soluție - puterea de formare. Cercetările noastre au demonstrat că consolidarea exerciții, nu numai că întârzie dezvoltarea de sarcopenie de zeci de ani, dar procesul de a transforma ceasul înapoi. Și mai mult, atunci când creștem cantitatea de mușchi și a masei osoase, beneficiile acestui nu se limitează la putere.
„Folosiți-l sau pierde-l!“
Primii astronauți a intrat în nave spațiale în cea mai bună condiție fizică - se întorceau de la un zbor atât de slab, ca și cum ar avea tot timpul întins în pat.
De ce s-a întâmplat? Pentru că ei erau într-o stare de imponderabilitate, ei nu au putut folosi mușchii pentru circulație. Efectul a fost izbitoare: în doar câteva zile de sănătos, plin de oameni de viață au pierdut o cantitate semnificativa de masa musculara si forta. Oamenii de stiinta HACA rezolvat rapid această problemă, iar astăzi astronauții pentru a menține mușchii în stare bună sunt angajate pe simulatoare.
Același principiu poate fi aplicat în legătură cu pierderea masei musculare datorate îmbătrânirii. Bărbații și femeile care dezvolta musculare cu varsta sunt intr-o forma mai buna. Și chiar și cei care sunt mai degrabă începe cu întârziere pentru a duce o viață sănătoasă poate restaura vechi mușchii și amâne sarcopenia.
Alte articole pe acest subiect: