Oboseala - acesta este un fenomen care are loc după orice activitate. Nu poate fi evitată, este important pentru a preveni oboseala.
Sistemul de învățământ modern cere elevilor să exploreze un volum mare de material. Tu creste si se dezvolta, devine mai și capacitatea dumneavoastră: există noi elemente care va crește cantitatea de informații educaționale. Acest regim duce la oboseală.
Evitați oboseala și de a organiza în mod corect procesul de învățare, puteți utiliza unele dintre regulile.
- Nu așteptați până când corpul tau este tipa pentru ajutor. Alocați o singură dată de la începutul anului școlar.
- Relaxați-vă după școală, să ia pauze în timpul temelor.
- În timpul liber reduce nivelul de zgomot, lumina de luminozitate.
- sarcină mentală alternează cu fizică.
- Nu utilizați pentru o lungă perioadă de timp pe unul și același material. Este mai bine să schimbe subiectul sau sarcina, și apoi a reveni la materialul deja cu forțe proaspete.
- Learning lucruri noi, făcând lucrare scrisă, să ia pauze, dar nu pentru mult timp, pentru a se odihni ochii.
- Nu te distras! Focus pe o anumită sarcină.
- Păstrați zona de lucru curată. Tulburarea provoacă iritații ascunse de stocare, lent și determină creierul să lucreze mai mult decât este necesar.
- Nu lucrați pe computer înainte de culcare.
- Dieta echilibrata (de cel puțin trei ori pe zi, micul dejun este necesar).
- Natura: pădure, dar în marile orașe parcuri și grădini botanice - cel mai bun loc pentru a vă relaxa. Aceasta afectează pe corpul uman, în același timp, prin toate simțurile.
- Aflați cum să facă utilizarea rațională a timpului liber de la cursuri și la sfârșit de săptămână.
Capacitatea de a relaxa este o bună prevenire a oboselii, are un efect pozitiv asupra sănătății umane și durata vieții sale.
Oricine nu știe cum să se relaxeze, și nu poate funcționa.
Toate cele bune, Administratorul site-ului obzhelp.ru
Poate că, de asemenea, interesat în următoarele articole: