Faptul că fumatul este dăunător, am auzit în mod constant. Prin urmare, este important de a scăpa de acest obicei prost. Cu toate acestea, imediat a scăpa de otrăvuri nu va funcționa. Este nevoie de timp. Cum de a retrage nicotina din organism?
Fumatul este dăunător, de aceea este important pentru a scăpa de acest obicei
rău nicotină
Pe pericolele de nicotină știe toată lumea. Este otravă, care este mai toxic decât cianura. Dacă luați 4 țigări și nicotină pură separat, atunci această sumă va fi suficient pentru a ucide un adult. De ce, atunci, nu mor fanii de țigări? Țigările că otrava este într-o stare de legat, deci nu are nici un efect asupra organismului. Otrava acționează, dar încet. Deci, în cazul în care o persoană să fumeze unul după altul 25 de țigarete, el va muri.
- Otrăvit sistemul respirator. Împreună cu fumul de țigară în organism devine aproximativ 4 mii de micronutrienți, 3000 dintre acestea sunt efecte iritante și toxice. Fumătorii au crescut saliva si mucus in bronhii, care provoacă tuse severă.
- Stimularea sistemului nervos. Fumătorii adesea iritabil și nervos, suferă de insomnie. Uneori, din cauza dureri de cap de fumat, pierderea poftei de mâncare.
- dinți Port. Gumele se slăbească și să sângereze. Se descompune smalțul dentar, iar dinții se îngălbenesc sau deteriora.
- Aceasta afectează tractul digestiv. Nicotina crește aciditatea din stomac, deci pot exista ulcere si gastrita.
Nu este toate daunele această otravă.
Primar, în timp ce fumatul influențează inhalarea fumului
Cât timp să aștepte pentru retragere nicotina
Cât timp trebuie să aștept să nicotina este eliberată din plămâni sau sânge? În cazul în care o persoană renunțe la fumat, corpul tau este o lungă perioadă de timp sub influența toxinelor. Pentru cât de multe ore nicotina retragerea corpului?
- Cotinina - 48 ore. Medicii avertizează că corpul în descompunere, otrava prin rinichi în 48 ore. Nicotină este metabolizat de ficat și convertite în cotinina și produsul defalcare iese din organism în 2 zile.
- Rasina - 12 săptămâni. Rămân rășină, toxine, negru de fum. Este nevoie de cel puțin 12 săptămâni pentru a curăța sângele.
- Airway - 4-9 luni.
- musculare cardiac - 5 ani.
Prin mare parte a corpului uman devine identică cu cea a unuia care nu fumează? Medicii spun că în 15 de ani. Dar starea plămânilor și sângele depinde de lungimea de fumător, numărul de țigări și de alți factori.
Cum de a accelera procesul de retragere a nicotinei
Așteptați 15 ani greu, pentru unii este o jumătate de viață. Cât mai repede posibil pentru a scăpa de otravă în sânge și plămâni, există orice metode accesibile pentru a curăța organismul? Astfel de metode sunt.
Lapte si produse lactate se leagă de substanțe nocive și a le ajuta să se retragă
terapii
Dar principalul lucru - este să renunțe la fumat. Ca renunțarea la nicotină de sânge și plămâni? nutriție adecvată.
- Sucuri. Se mănâncă bine, este important să se mențină sănătatea, dar dacă doriți să imprimați nicotină, bea sucuri, legume și fructe.
- Legume și fructe. Util mere, sfecla si morcovi. Aceste produse ajuta la eliminarea toxinelor. purificare de sânge țelină și anghinarea adecvate. Pentru a curăța tractul respirator are nevoie de alimente, cum ar fi ceapa si usturoi.
- vitamine complexe. Asigurați-vă că vitamina C.
- Lapte si produse lactate. În fiecare zi, ei trebuie să fie pe masă. În plus, lapte și alte produse lega substanțe nocive și de a le ajuta să se retragă. Bea și lapte și iaurt, nu refuza smantana si iaurt.
- Bea multe lichide. Este important să se bea cel putin 2-3 litri de lichid pe zi pentru a urina a ieșit și toate nicotină și alte substanțe nocive. Dar pentru cei care au hipertensiune arterială, o mulțime de apă nu poate fi beat.
- Plante medicinale. Există o serie de plante cu actiune expectoranta, care va ajuta clar plămâni. Acest oregano, mama-si-mama vitregă, cimbru, și altele.
Sport. Procesele metabolice sunt restaurate atunci când celulele sunt oxigenate. Pentru lumină, sângele este util pentru sport, pentru că plămâni umple cu oxigen, și există curățare de sânge. Cel mai bine este de a face cu mare in aer liber: alergare, înot, fac exerciții fizice.
Este util pentru activitățile sportive
Bath. Baie și saună contribuie la eliminarea toxinelor care trec prin porii deschiși. Folosește uleiuri esențiale. Pentru a face munca mai bine, folosiți ulei
Respirație. plimbări utile. Ei bine, în cazul în care există o pădure de conifere sau parc, copaci care ajuta curata plamanii. Efectuați exerciții de respirație. Inspira nas, astfel încât aerul a ajuns la nivelul abdomenului inferior, și expirați lent de trei ori. Făcând acest exercițiu ar trebui să fie la sau guri de aerisire sau pe stradă, așa că a fost aer curat. Asigurați-inhalare folosind ceaiuri de plante de eucalipt, musetel, menta.
moduri populare
Medicina traditionala stie mai multe mijloace pentru a scapa corpul de nicotina. Luați în considerare cele mai populare.
- Tratamentul de ovăz bulion. Ia ovăz brute și pliați-l într-o cratiță, se spala complet fata-l. Apoi se adaugă lapte 2 cupe și se aduce la fierbere, se reduce focul pe aragaz. Fierbeti la foc mic pana infuzat, pana cand acesta devine jumatate la fel de mult. Mai târziu, întreaga masă este necesară pentru a must și se amestecă. Aceasta mănâncă cereale de la 100 ml la hrană timp de 4 ori pe zi.
- Apa cu miere. Marcați un pahar de apă și se adaugă 15 ml de suc de lamaie si miere ceai. Bea amestecul dimineața devreme după somn.
- Infuzia de lemn dulce și culoare de var. Ia 4 h. L. licorice și 3 ore. l. culoare de var. Toate acestea se toarnă apă clocotită și se lasă timp de 30 minute. Bea de 3 ori pe zi, cu 150 ml, sub formă de căldură. Nu mai sunt tratate de 1 lună.